印度壯陽藥,精子健康情況直接影響到男性的生育能力，男性對於精子質量和數量都很在意。有研究顯示男性年齡越大，精子質量越容易出現問題，而維生素C可以增強精子活力，維護男性生育力。本文總結了一些常見的富含維生素c的助性食物，男性朋友平時要多吃這些助性食物來促進精子健康。

一、維生素C增強精子活力

早期研究發現，男人隨著年齡的增長，精子DNA斷裂和染色體重排的危險就越大，造成不育或後代出生缺陷的幾率大增。而美國加州大學的研究人員發現，富含維生素C、維生素E、微量元素鋅和葉酸的飲食，能對精子起到關鍵的保護作用，特別是對40歲以上的男人來說。經常從食物中補充維生素C的男性，精子受損幾率比不吃這些食物的同齡男性低20%左右。

二、哪些食物含有維生素C

勃起不易,勃起硬度不夠,做到一半常常軟掉,早洩怎麼辦-犀利士

1、胡蘿卜含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細膩。

男人性器官小弟弟硬度不夠,舉而無力怎麼辦,可試試練習阿拉伯擠奶法

2、西紅柿維生素C的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。

性功能障礙？為何會出現？該如何治療？

3、蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病的人的健康元素。

4、獼猴桃號稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。

5、蔬菜中，辣椒中維生素C的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。

6、南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。

7、橘子含有豐富是維生素C，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。

8、柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。

9、紅薯含維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

10、芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C的含量也很高，能夠防癌放輻射。

維生素C含量食物Top10：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃。

三、補充維生素C要注意什麼

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,中年男性增強性功能？喝紅茶可調補。中醫認為，紅茶性溫，去寒，暖胃，具有補養作用;而綠茶性涼，功效主要為清熱提神，因此，男性如需補腎壯陽，可用溫性的紅茶調補。

紅茶增強性功能飲用法

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法：將三種原料開水悶泡2–5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個周期，連服7天後，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

原料說明：為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，正品山色峪價格較貴，100克的價格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬於紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。

食物進補法

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,對於男性來說，性功能就是自尊的體現。那麼男性如何增強性功能呢？不妨試試下面推薦的這些方法吧。

男性如何增強性功能？

勃起不易,勃起硬度不夠,做到一半常常軟掉,早洩怎麼辦-犀利士

1、搓湧泉

盤膝而坐，雙手掌對搓發熱後，兩手緊握腳面，從趾根處起，對踝關節至三陰交一線往返用力摩擦20—30次，然後左右手分別搓湧泉81次。搓動時意守湧泉，要不緩不急，略有節奏感。

男人性器官小弟弟硬度不夠,舉而無力怎麼辦,可試試練習阿拉伯擠奶法

2、摩腎腧

兩手掌貼於腎腧穴，兩手中指對命門，雙手同時從上向下，從外向裡的方向作環形轉動按摩，其轉運36次。此為順轉，是補法，反之為瀉法；腎腧穴宜補不宜瀉，轉動時要注意順逆，如有腎虛、腰痛者，可以9次為序，增加轉動次數，轉動意守命門。

性功能障礙？為何會出現？該如何治療？

3、抖陰囊

兩腿伸開，後背靠實取半臥位姿勢，意守丹田，一手扶持陰莖，另一手食、中、無名指三指托住陰囊下部。上下抖100—200次，換手再抖動100—200次，始做手法要輕，逐漸加力，待有一定基礎後，改為單手拍打陰囊100—200次。

4、疏任督

一手置會陰穴，另一手則放在曲骨穴，然後兩手同時用力摩擦睪丸、陰莖100次左右，換手再摩擦100次左右。初練時手法力度要輕，以後逐漸增加，操作時要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁，不卑不亢。

男性增強性功能注意這些：

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,男人也許不關心怎麼護膚，也不在乎多了幾根白發，但性功能絕對是每一個男人都重視的健康標志。人到中年，性功能開始下降，為了有完美性生活，以下男性性功能鍛煉方法一定要知道。一起來看看這提高男性性功能的11個鍛煉方法吧！

男性性功能鍛煉方法

勃起不易,勃起硬度不夠,做到一半常常軟掉,早洩怎麼辦-犀利士

1、坐浴提高性功能

經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療攝護腺增生、攝護腺炎等。

男人性器官小弟弟硬度不夠,舉而無力怎麼辦,可試試練習阿拉伯擠奶法

2、每天15個伏地挺身

對男性來說，伏地挺身是提升性能力的首選運動。因為完成一個伏地挺身，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。因此，如果男性伏地挺身能力強，那在采用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做伏地挺身能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫幫助勃起起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

一般來說，男性在40歲後，如果能每天連續做15個伏地挺身，那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習開始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。隨著體力增長，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數由少增多。

性功能障礙？為何會出現？該如何治療？

3、常泡溫水浴

溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，可調節植物神經功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

4、肛門緊縮法

首先以跪坐姿坐好，然後調整好呼吸；接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子裡想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去一樣。

接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背後擠到頭上一樣。吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之後，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執行1-4的步驟持續約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。

5、仰臥靜心

男性仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜後，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松後逐加深、變慢、勻細，以小腹溫熱得氣為度。每次30分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。結束後自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡，調和陰陽，可用作陽痿的人輔助治療。

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,研究發現，有些水果治療性功能是有效果的，而對於氣虛腎虧的男性每天吃10顆紅棗，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增強性功能。下面AVSEO就來給大家說說這裡面的原因，想了解的就進來看看。

陽痿早洩與攝護腺的關聯