印度壯陽藥,男性性能力鍛煉方法有很多，平時多多鍛煉身體肯定是一種最好的方法，下面avseo.net印度壯陽藥就為你介紹幾個提升自己性能力的鍛煉方法，希望能幫助到你。

提升自己性能力的方法

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1、強腎按摩功

首先按摩腳底湧泉穴，在臨睡洗腳後按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴（後腰部位），雙手做環形按摩81次；再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩後，陰莖可自然勃起。

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2、三項運動

仰臥起坐、伏地挺身、提肛這三項運動，可以讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強，並增強局部血流循環、擴張、充血，從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強性能力的作用。

具體方法：仰臥起坐、伏地挺身可於每晚入睡前，在床上分別做至少20個。而提肛動作可以隨時隨地進行，它的感覺就像小便時突然停頓一樣。

陽痿早洩與攝護腺的關聯