印度壯陽藥,研究指出，健康的男性，力量和靈活性缺一不可，但鍛煉起來卻不太容易，下面avseo.net印度壯陽藥就為你介紹幾種適合男人性保健的運動方法，不妨進來學學。

男性如何做性保健

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1、屈膝彎身

鍛煉部位：肌腱、小腿和臀部。

動作要領：雙腳並攏，身體向下彎曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有壓力感，雙手抱緊雙臂，深呼吸。此時，身體會有一種飄飄然的感覺，放松頭部、頸部和肩膀，放慢呼吸、慢慢擺動身體，或輕輕搖頭，堅持一分鐘，回到站立姿勢。

作用：鍛煉腿部力量，降血壓。

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2、坐空椅子

鍛煉部位：肩部、胸部和腿部。

動作要領：挺直身體，雙腳並攏，手心相對，雙臂順著頭部向上舉起，頭向後仰。一邊吸氣，一邊屈膝，然後坐下，仿佛坐在椅子上。不要讓膝蓋超過腳趾的部位。每次吸氣都要挺胸收腹，每次呼氣都要向下稍微坐下，承受背部的壓力，堅持30秒鐘。

作用：加強腿部力量，減少腹部脂肪。

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3、跨步蹲

鍛煉部位：臀部、手臂和腿部。

動作要領：左腿向前跨一步，下蹲，雙手置於身體兩側，右膝在左腳後跟處，吸氣，慢慢從抬起左腿，堅持一分鐘，然後換腿重復。

作用：放松臀部肌肉、減少運動損傷。

4、左右搖擺身體

鍛煉部位：肩部、臀部。

動作要領：右腳向前邁出一大步，跨步蹲，吸氣，手心相對，手臂向上仰，肩膀後傾。前腿不動，左右擺動身體。前腿膝部不要超過腳趾部位，堅持一分鐘，然後換腿重復。

作用：加強上肢和下肢力量，鍛煉肩部、臀部的靈活性，增強膝蓋穩定性。

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,良好的性能力是男子漢的重要標志之一。不過，一些男性由於受到勃起無力、性愛時間短等問題的困擾，會覺得抬不起頭。平日一些小改變就能幫男性提升性功能，變得更加威猛、陽剛。

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1、保持健康體重。保持健康的BMI(身體質量指數)，有助於男人展現雄風。肥胖男人的睪丸素水平明顯偏低，這會對性功能產生重大影響。如果勃起出現問題，建議首先要減輕體重。

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2、充足睡眠。如果男性晨勃現象消失，很可能是睡眠出了問題。一些男性因為打鼾睡眠周期受到幹擾，造成早上沒有晨勃。睡眠不足也會影響性沖動，因此男性要保持每晚至少7小時的睡眠。

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3、堅持運動。經常健身的男性性更好。一方面，運動是減輕體重、減少肥胖症的好辦法;另一方面，運動有助於男人自我感覺更好，脫光衣服時更加自信。另外，運動出汗能提升睪丸素水平，使怎麼大增。

4、健康飲食。降低膽固醇水平有助於提升睪丸素水平，所以健康飲食至關重要。患糖尿病的男性體內的高糖水平會影響陰.莖部位神經發揮作用，而低糖、低脂的飲食有助於控制血糖，使陰.莖部位的神經能更好接收性信號。性醫生微信號: X116969

5.控制飲酒。適度少量飲酒有助提升怎麼，但大量研究表明，長期過多飲酒會造成陰.莖收縮變小。酒精會抑制中樞神經系統，造成男人對性暗示的敏感度下降。

6.精彩的前戲。有助於男性陽具尺寸增大的一個因素是陰.莖充血量。這意味著男性受到的刺激喚起越強烈，勃起就更充分。因此，女性不妨在前戲上多花些心思，主動挑逗男性。

7.鍛煉關鍵部位。女性在性.愛時收縮盆底肌肉，會增加陰莖的良好感受，使其更加有力。男性通過提肛運動，也可以鍛煉陰.莖附近的肌肉，讓性更威猛。

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印度壯陽藥,在上世紀八九十年代的新北市警匪片中，時不時會看到這樣的橋段：黑社會老大一口氣喝下一玻璃杯的生雞蛋，用來大補身體。民間有喝生雞蛋壯陽的說法，那麼喝生雞蛋壯陽嗎？

生吃雞蛋沒有壯陽的作用。如果大量生食雞蛋，由於不能及時消化，亦有可能造成中毒。新鮮生雞蛋是沒有毒性的，久貯之後，在潮濕、高溫環境下，有可能感染病毒或者細菌，此時生食就有可能造成中毒。

吃生雞蛋消化率低，只有50-100%。生雞蛋是一種半流動的膠體物質，在人的腸胃內停留時間較短，與消化液的接觸面要比熟雞蛋小的多，而且雞蛋中的蛋白質、脂肪等成分，必須加熱到一定程度才能被人體吸收。從食品衛生的角度，喝生雞蛋也不衛生。

2009年，美國公共利益科學中心發表一份報告，公佈了十種由美國FDA（食品藥品監督管理局）認定的最危險食物，雞蛋名列第二（豆芽排第一）。因為1990-2006年間的352起大型食源性疾病事件，生雞蛋是直接的致病源。

生雞蛋一直被認為是美國沙門氏菌食源性疾病的主要原因：大約每5個沙門氏菌感染者中，就有4個是因食用生雞蛋引起，有的是直接食用，有的是吃了含生雞蛋的食物，比如蛋酒，比如西餐廳中最受歡迎的凱撒沙拉（因其通常都會添加蛋黃醬），比如奶油凍，比如家制的冰淇淋等。

生雞蛋中含有卵白素和一種抗生素蛋白，常吃生雞蛋，其中的卵白素可以使食物中的維生素B失去效能，而抗生素蛋白會在人體內積累，積累到一定程度時就會妨礙人體對生物素的吸收，而生物素是人體需要的多種維生素之一，人體缺乏生物素，就會食欲不振，精神怠倦，皮膚發炎，脫屑脫毛，體重減輕，從而影響到人的身體健康。但是上述兩種存在於生雞蛋中的有害物質，一經蒸煮就被破壞，不再影響人體對營養素的吸收。

大約10%的鮮蛋帶有致病菌、黴菌或寄生蟲卵。有的家長用開水沖雞蛋加糖給孩子喝，由於雞蛋中的病菌和寄生蟲卵不能完全殺死，容易引腹瀉和寄生蟲病。如蛋中有沙門氏菌，還會引起食物中毒。新近發現，雞蛋殼上可能帶有0-157腸出血性大腸桿菌，即使菌量極少，如果生雞蛋，也足以引起食物中毒。

民間有人用吃生雞蛋的方法來治療小兒便秘，既治不了便秘，還會傳染人畜共患的弓形蟲病。這種病發病較急，全身各器官幾乎均受到弓形蟲的侵犯引起病變，嚴重者還會造成死亡。

那麼是不是所有雞蛋都不適合生吃呢？也不是！經過巴氏消毒過的生雞蛋，可以放心吃。

美國農業部門規定，有巴氏消毒標志的雞蛋不必在包裝上標注安全食用提醒說明，因為巴氏消毒法的殺菌率可達97.3%-99.9%。

美國農業部還補充建議說：如果食譜上明確需要使用到生雞蛋，則必須選擇巴氏消毒雞蛋。巴氏消毒蛋的識別方法除了注有巴氏消毒標注外，還應帶有美國烹飪聯合會標準印章。

雞蛋搭配韭菜補腎效果翻倍

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,男人產生的性功能障礙，往往讓男性有苦難言，自身存在的症狀，加上在性生活上的不舉，讓男性沒有了面子，其實一些鍛煉方式可以男性的性愛肌，讓這些部位達到更好的活絡以及力度變得強勁，下面我們來了解一下，男性出現性功能障礙可以采用些什麼鍛煉方式呢。

有氧運動跑步、打球、爬山、爬樓梯、快走都行，廣播體操也是不錯的選擇。台灣傳統的體育項目如太極拳、八段錦、五禽戲也非常好。

提肛運動提肛就是有規律地往上提收肛門，然後放松，一提一松就是提肛運動。開始做時可以只做單純的提肛，適應後可以配合呼吸，吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮100次，早晚各一次。提肛運動能改善局部血液循環，改善肛門括約肌功能，對防治射精無力頗見功效。提肛運動有如對攝護腺進行按摩，可促進會陰部的靜脈血液回流，使攝護腺充血減輕、炎症消退。此方法簡單、易行，站立、平躺及坐位均可進行。其並可預防肛門松弛，防治痔瘡和脫肛。

陰莖運動（禦龍擺首）赤身時用手撥弄陰莖擊打大腿內側100下，如果陰莖勃起，可改變方向擊打小腹。此運動可以增加勃起力度，延長性交時間。對於習慣自慰（手淫）的人必須注意切不可勃起後自慰！

兜搓陰囊簡單的做法是兩手搓熱，交替兜搓陰囊和陰莖100次。此法對於陰莖及睪丸發育不良及性激素水平偏低的的人有一定的效果。

提踵熨耳提踵是踮腳尖，熨耳是兩手搓熱熨燙耳部。這是2個動作，分開做。提踵是增加氣力，熨耳可以補腎氣。對於腎氣不足的的人可以多做次運動。

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印度壯陽藥,在中醫裡，韭菜有一個很響亮的名字叫壯陽草，還有人把韭菜稱為洗腸草，不但如此，韭菜還有很多名字。中醫藥大學常章富教授介紹說，韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效。韭菜的葉、籽、根皆可入藥。可用於治療陽痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等症。

助性食譜：蝦仁韭菜

材料：韭菜250克，蝦仁30克，輔料：雞蛋75克，鹽2克，醬油2克，植物油15克，豌豆淀粉5克，香油1克

做法：1.將蝦仁洗凈後用水發漲，約20分鐘即可撈出瀝幹水待用;

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2、韭菜擇洗幹凈，切成約3厘米長段待用;

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3、雞蛋打破，盛於小碗內，攪勻後加入淀粉和香油調成蛋糊;

4、把瀝幹的蝦仁倒入蛋糊中和拌勻;

5.炒鍋燒熱，倒入油，待油冒煙時倒入蝦仁翻炒，糊凝後放入韭菜同炒;

6.待韭菜熟時放入鹽，淋入醬油，起鍋裝盤即成。

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印度壯陽藥,羊肉比一般肉類營養價值要高許多，而且冬天人們都喜歡吃羊肉來滋補身體，加上羊肉有補腎壯陽，益氣，促進人體血液循環，增強自身免疫力的功效，所以采用羊肉補腎也是一種不錯的方式，那麼想要羊肉發揮出更強的補腎功效，要怎麼吃呢。

當歸生薑羊肉湯：羊瘦肉1公斤切塊，生薑60克先放入油鍋內略炒片刻，倒入羊肉塊共炒，炒至血水幹後加入適量水，放入當歸100克(用紗佈包好)，適量食鹽調味，用小火燜煮至熟，分數次食用。有溫中補血，調經祛風作用。可治婦女月經不調，血虛經少，血枯經閉，痛經，經期頭痛，乳脹，子宮發育不良，胎動不安，習慣性流產，產後腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等症。

羊肉粥：羊肉100-150克，粳米100克，生薑3-5片共煮粥，加適量油鹽調味食用。有補虛損，益氣血，暖脾胃，祛寒壯陽作用。適用於體弱贏瘦，腰膝酸軟，腰背怕冷，男子陽氣不足、腎虧陽痿、遺精早洩，女子月經不調、血虛痛經等症。

山藥羊肉粥：羊肉500克切片，先用水煮至熟爛，再與山藥500克(切片)、粳米250克同煮粥，亦可加入適量豬肉同煮，加適量食鹽調味食用。有健脾補腎作用，適用於身體怕冷，食欲不振，大便溏薄，腰酸尿多等症。

羊肉250克，豬腳一個，同煮湯，加少量食鹽和調料食用，每日兩次，連服一周，可治產婦產後無乳或乳汁缺乏。

附子燒羊肉：羊肉0.5-1公斤，熟附子片30-60克，甘草、當歸各10克，加適量八角、桂皮、食鹽、生薑，同放鍋內加水用小火燜熟食用。適用於老年人體虛怕冷，腰酸腿軟，夜多小便，小便頻數，易感冒，風寒咳嗽氣咽等陽虛病者。健康人食用，有保健強身之功。注意：發熱，咽痛，肝炎，風熱咳嗽，風熱感冒等熱性病人不宜食用。

肉蓉羊肉粥：肉蓯蓉50克切片，先放入鍋內煮1小時，撈去藥渣，水中放入羊肉150-200克，粳米100克，生薑3-5片，同煮粥，加入適量油鹽調味食用。有益腎壯陽，補精養血，潤腸強身作用。適用於腎虛陽痿，腰膝酸軟，怎麼減退，大便幹燥，腎虛面色灰暗等症。

注意：熱性病及怎麼亢進者忌食。

羊肉蘿卜湯：羊肉500克切塊，蘿卜500克切塊，草果兩個(去皮)，甘草3克，生薑5片，同放鍋內煮湯，加少量食鹽調味食用。有補中健胃，益腎壯陽作用。適用於病後體虛，腰疼怕冷，食欲不振等症。

羊肉小麥生薑粥：羊肉500克切塊，小麥60克，生薑10克，同煮粥食用，早晚各一次，連續服食一個月。有助元陽，益精血，補虛勞作用，是病後體弱調養身體的補益佳品，最適宜於冬季滋補之用。

參芪歸薑羊肉羹：羊肉500克切小塊;生薑片25克;黃芪、黨參各30克;當歸20克，裝入紗佈內包好，同放鍋內加水煮至熟爛，隨量經常食用，有補氣養血，強身壯體作用。適用於病後或產後氣血虛弱，營養不良，貧血，低熱多汗，手足冷等症。

復元湯：羊肉500克切條塊，羊脊1具砍塊，肉蓯蓉、菟絲子各20克裝入紗佈裝內，核桃(去殼、取肉)兩個，淮山50克;生薑、花椒、八角、料酒適量，同煮湯，加入適量食鹽調味食用。有溫補腎陽作用。適用於腎陽不足，腎精虧損所致的耳鳴，眼花，腰膝無力，陽痿早洩等症。

枸杞燉羊肉：羊肉1公斤，先放入沸水中煮透，撈出切成小方塊，與生薑片一起倒入熱油鍋內煸炒，烹入料酒，然後倒入砂鍋內，放入枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量，用小火燉爛。加味精調味食用。有固精明目，強筋補腎作用。適用於男子陽痿、早洩，女子月經不調，怎麼減退等腎虛的人。年老體弱，視力減退，頭暈眼花效果亦頗佳。

高梁羊肉粥：羊肉100克切片，高梁米100克，同煮粥，加入適量油鹽調味食用，可治脾胃虛弱所致的消化不良。

歸地燒羊肉：肥羊肉500克切塊，當歸、生地各20克，幹薑10克，醬油、食鹽、黃酒、糖適量，同放鍋內加水煮熟食用。有補虛益氣，溫中暖下作用。適用於病後或產後體虛瘦弱，血虛宮冷，崩漏等症。

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印度壯陽藥,男人忙於工作往往會很勞累就會體虛，這個時候就需要補，你們知道男人補腎壯陽最好的方法是什麼嗎?不用質疑肯定是食療法，下面avseo.net印度壯陽藥就為大家介紹幾款補腎壯陽的食物，希望對大家有幫助。

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1、泥鰍：

所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利於人體抗血管衰老。另外泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

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2、核桃：

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印度壯陽藥,有些朋友會采用一些民間偏方來提高自己的性能力，而這些偏方是否真的有效，並沒有科學依據能夠驗證。所以，在使用偏方提高性能力的時候大家一定要慎重，不要輕易去嘗試一些不曾了解的方法，下面就跟著AVSEO印度壯陽藥一起來了解下吧。

如何提高性能力

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1、首烏燉雞

何首烏30克，大棗10枚，生薑30克，母雞1只，調料適量。先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥佈包，納入雞腹內，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟後，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調味，煮沸，佐餐服食。

可養肝血，補腎精，適用於肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。

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2、二膠雞汁粥

阿膠、魚鰾膠各5克，雞湯1大碗，大米50克，食鹽適量。先將大米淘凈，加雞湯及清水適量煮粥，待熟時調入二膠，烊化後，納入食鹽，再煮一、二沸即成，每日1-2次。

可補益精血，適用於男子陽痿，早洩，精液量少等。

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3、元肉當歸雞

元肉、當歸各30克，母雞1只。先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟後，下元肉、當歸、共燉至熟後服食，每周2-3劑。

可滋補精血，適用於遺精頻作，心悸，失眠，多夢等。

4、薑片豬腰

取豬腰四個，杜仲十五克，薑片若幹，先將生杜仲切成大約長三厘米、寬兩厘米的小段，用竹片將豬腰破開之後，把杜仲片和薑片裝入豬腰內，用浸有各種調味劑的草紙包裹後，放入炭火中燒烤，待燒熟之後去掉草紙即可食用。

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