印度壯陽藥,成為猛男是許多男人的夢想，那麼，有什麼什麼方法能讓男人瞬間變猛男呢？以下為大家介紹幾款食物，希望對大家有所幫助。

男人怎麼壯陽增大

仰臥兩頭起

平躺於地板或床上，兩腿並攏自然伸直，兩臂於頭後自然伸直；起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對折，然後恢復原狀，再繼續做兩頭起的運動；連續做l0-15次，每次練習做2-3組，每周鍛煉3-5次；此方法可利用早晨起床後或進行其他運動後，以輔助練習進行鍛煉。

收腹舉腿

先將身體仰臥在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體需要固定不動，雙腿伸直向上直接做收腹舉腿的運動，且兩腿盡量要貼近胸部，再舉腿，長期堅持有很好的壯陽效果。最後，負重踢腿。身體直立一腿支撐，另一條腿可以綁上沙袋或重物，做前踢腿運動，踢的高度應與上體形成直角，踢5-10次後，再換另一腿繼續進行即可，此運動法長期鍛煉能起到強身健體，提高性功能，固精壯陽的作用。

刺激腹股溝管部

刺激位於陰/莖根部兩側的腹股溝管。腹股溝是向睪/丸輸送血液和連接神經的通路。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睪/丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環良好。

按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰/莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪/丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

6款壯陽食物讓男人瞬間變猛

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1、蓮子茨實淮山粥

蓮子10克、茨實10克、鮮淮山50克、粳米100克，加水共煮成了粥、每日2次，每次1碗。

此粥適合於脾腎兩虛的人，以及有遺精、腰酸、納呆者食用。

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2、甲魚蟲草紅棗湯

甲魚1只（約500克）、冬蟲草（可用蛹蟲草代替）10克、紅棗6枚，調料適量，共同隔水燉2小時後，調味食肉喝湯。

此湯有補腎益精作用，適用於早洩遺精，耳聾目暗，煩熱口幹非常好，還有很好的美容效果，，每個月燉一、兩次，兩口子同吃。

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3、羊肉生薑蝦米肴

羊肉切片，加入大蔥、生薑及蝦米同煮，肉熟後服用。

羊肉中加入蝦米、生薑不但味美，還有很好的暖身、壯陽作用，這款菜特別適用於腎陽虛的陽痿人士食用。可在冬季及初春時常吃。

4、蝦肉炒韭菜

幹蝦肉50克，用水泡軟，鍋中放油後，先切好的韭菜250克同炒熟，加鹽待調味食用，適用於腎陽虛之陽痿。 味道好又鮮香，並且有很好的壯陽效果。每周吃一兩次。

5、黃酒灼鮮蝦

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