印度壯陽藥,腎虛是很多人比較敏感的詞語，尤其是男性朋友。腎虛屬於一種中醫名詞，是指腎臟的精氣不足，主要症狀有四肢乏力、腰膝酸軟、盜汗、畏寒等等。腎虛不僅有損身體健康，同時也會降低生活品質;如果出現腎虛、腎虧的症狀，大家千萬不要胡亂服藥，我們可以采取食物療法。生活中很多常見的素食，不僅是美味佳肴，同時也是腎虛人群的福音。

男人補腎食物

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1、蓮子

蓮子屬於一味中藥，它是植物蓮幹燥後的成熟種子。中醫認為蓮子味甘性平，可以入脾經、腎經和心經，具有益腎澀精、養心安神和補脾止瀉。

蓮子的補腎效果尤其好，我們可以將蓮子煮粥或者是泡茶喝，就可以治療心腎不交的症狀。

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2、白果

白果是銀杏的種子，表面是黃白色的，味道甘甜，略帶絲絲的苦味。白果主要分為藥用白果和食用白果，藥用白果略帶澀味，而食用白果口感比較清爽。

中醫認為白果性溫味甘、微苦，具有生津、止渴、清熱的功效。我們將白果煮粥或者是熬湯喝，不過白果有小毒，大家千萬不要過量食用。

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3、豇豆

豇豆是生活中常見的蔬菜，又叫做長豆角。豇豆不僅味道鮮美，還具有健胃補腎、調和五臟的功效。

豇豆中含有容易被人體消化吸收的優質蛋白質，還含有豐富的維生素和微量元素，有益腎臟健康，特別適合腎虛的人食用。

4、栗子

一年四季，大街小巷都有賣糖炒栗子的。很多人把栗子當做零食來吃，其實生吃栗子還可以補腎。栗子素有幹果之王和人參果的美譽。

栗子最佳的食用方法就是生嚼，如果我們早晚能生吃兩個栗子，就能達到補腎益氣的功效，同時也能緩解腰膝酸軟的症狀。

5、山藥

山藥是我們常吃的一種蔬菜，是一種廉價的滋補品。中醫認為山藥味甘性平，可以入肺經、脾經和腎經。山藥具有滋腎遺精的作用。

要想獲取山藥最大的營養價值，我們可以將山藥用來煮粥。山藥粥不僅味道甜糯，常吃也不會引起身體肥胖。

腎虛的原因

飲水不足

在腎臟進行新陳代謝的過程中，水分充當著代謝廢物的載體，如果飲水不足，血液中的水分較低，無法將代謝廢物順利排除體外，造成代謝效率下降，存積的有害物質會危害腎臟健康。再者，飲水過少還會造成尿液濃度過高，誘發腎結石、腎炎等問題。

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