印度壯陽藥,很多人知道，胡蘿卜能保護視力。但哈佛大學一項最新研究發現，大部分黃色、橘紅色水果和蔬菜還有助於提高精子質量，其中胡蘿卜效果最好，對生育能力的改善效果最明顯。
美國哈佛大學的研究人員對200位年輕男性進行了調查，統計了他們飲食中蔬菜水果的種類和數量，觀察水果和蔬菜對精子質量的影響作用。結果發現，在健康年輕男性中，類胡蘿卜素的攝入量大，精子的運動就較強，番茄紅素攝入量大，精子更易成形。
報道稱，近些年西方國家男性精子的數量和質量均在下降，一些研究表明，精子數量平均下降了一半。醫生指出，飲食習慣對精子質量有很大影響，現代人飲食結構中，加工肉類占的比重太大，加上飲酒、吸煙等習慣，很容易傷害精子。醫生建議，男性應多吃胡蘿卜、西紅柿、紅薯、橙子等果蔬，同時搭配一些魚類，對生育的改善效果最好。
助性水果做法：蘋果胡蘿卜汁
材料：蘋果1個、橙子1個、胡蘿卜半根
做法：1. 食材洗凈，切條，丟進原汁機榨成汁即可。
助性水果做法：胡蘿卜餅
材料：胡蘿卜渣一碗、雞蛋一個、低筋面粉3碗、油適量
做法：1. 胡蘿卜榨汁剩下的胡蘿卜渣。（一個胡蘿卜榨的。）
印度壯陽藥,雖然現在女性也在外工作分擔家庭的生活壓力，但不能否認的是男人的壓力會高於女性，在巨大的壓力之下，男人的身體就開始了超負荷的運轉，特別是男人的腎，在這種時候男人一定要選擇有效的補腎食物進行食療。
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1、杜仲溫腎湯
原料：杜仲20克，豬腰一對，核桃仁50克。食鹽、味精適量。
做法：將杜仲、豬腰、核桃仁一起加水，煮成粥後用食鹽、味精調味。食用豬腰和核桃，喝湯。
功效：補腎虛。對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。
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2、鰍蝦湯
原料：泥鰍200克，蝦30克，薑、鹽、味精、淀粉各適量。
做法：將泥鰍用溫水洗幹凈，剖除內臟;蝦洗凈;薑洗凈，切絲或小片。將泥鰍，蝦同入沙鍋，武火煮湯，待煮熟後，加入薑，鹽，味精調味勾淀粉芡即成。
功效：溫陽補腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，宜多食此湯。
3、豬腎山藥湯
印度壯陽藥,按照傳統中醫的理論，精是人體生長、發育、性能力和生殖的物質基礎，先天之精，必須有後天之精的滋養，才能得到充實和壯大。後天之精又必須有先天之精氣的蒸化才能夠產生。飲食營養是後天之精的物質基礎，所以，通過食療，可以達到補腎填精的作用。
一、鴿肉土豆湯
材料：土豆200克，鴿子2只
調味料：色拉油，清湯，味精，鹽，黃酒，薑片，蔥段
做法：
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1、鴿子宰殺清洗幹凈，切塊，沸水汆燙;土豆去皮洗凈，焯熟後浸涼備用;
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2、鍋到色拉油，燒熱，放薑片、蔥段、鴿肉，煸炒出香味，倒入清湯，加黃酒，煮沸後撇去浮沫，改用小火將鴿肉燜到酥爛，然後倒入土豆，加鹽、味精，炒勻，揀掉蔥薑即可。
功效：補腎養精，老少婦幼都可以食用。
二、黃靈鴿蛋湯
材料：鴿蛋12個，去核紅棗24個，靈芝15克，黃芪30克
調味料：蜂蜜、白砂糖
做法：
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1、將紅棗、靈芝、黃芪過水洗一下，鴿蛋放鍋裡煮熟，剝殼，最好保持完整不要弄壞;
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2、取砂鍋，倒入適量清水，加鴿蛋、紅棗、靈芝、黃芪和適量白砂糖，用大火燒開，撇去浮沫，小火燉1.5個小時，直到靈芝出味，燉好後加蜂蜜調味即可(注意不可太熱的時候加蜂蜜，等稍微涼一些再加蜂蜜)。
功效：補腎養精，補血抗衰老，陰虛陽盛者、痰濕中滿者不宜食用。
三、參芪鵪鶉煲
材料：去核大棗12個，鵪鶉4只，枸杞子15克，黨參30克
調味料：清湯，蔥薑，黃酒，鹽
做法：
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1、大棗、枸杞、黨參過水洗;
印度壯陽藥,補腎壯陽是男性養生常談話題，生活飲食中男性也總是有意無意的做著一些補腎壯陽的事情，如吃飯的時候要個補腎壯陽的菜品，或是燒烤的時候要個補腎的烤腰子等等。下面是推薦幾個補腎壯陽密招，一般人我都不告訴他。
男人壯陽補腎的9大秘招 一般人我都不告訴他
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1、空冷鍛煉法
男人的性能力要從健康開始，而健康的關鍵就是男人睪丸的狀態。睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。
睪丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對於年輕人來說，這種空冷式鍛煉法遠比冷熱水交替式鍛煉法方便且更具成效。
空冷式鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙的人中，采用該方法數月之後，精力明顯恢復，性生活得以改善。
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2、按摩陰囊
為提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意，過猶不及只能適得其反。
按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
3、利用淋浴進行陰莖按摩
入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂淋浴按摩是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對於恢復睪丸能量效果極佳。
勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之後，對陰莖根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激會改善血行，能盡快恢復睪丸和陰莖的疲勞。
4、采用陰莖指壓法強化性能力
如前項介紹的陰莖按摩法同樣的道理，若時常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。
反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
5、手指刺激運動有強精壯陽之效
強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病症，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。
其方法之一，是對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制等優點，非常便於實施。
6、多吃黑色食物
黃帝內經認因為顏色中黑色的五行屬性是水，而五臟中的腎也屬水，二者是同類項。黑色的食物很多，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。黑色食物大多含有抗衰老的物質，如黑豆中富含維生素E、花青素;黑米中含有硒和維生素E;黑芝麻中也含有維生素E。這些成分都具有很強抗氧化和清除自由基的作用，人的衰老與氧化過度和自由基產生過多密切相關，所以抗氧化和清除自由基是抗衰老的重要途徑。
7、練瑜伽
練瑜伽讓你更自信。每周3次，每次1小時的瑜伽可以提高體內神經傳遞物質的水平，緩解焦慮，使人自信。每天在家中練習10分鐘即可。瑜伽新手應學會正確呼吸：用鼻子慢慢吸氣，數5秒，保持2秒鐘。再用鼻子慢慢呼氣，數5秒，徹底排出肺部空氣。
印度壯陽藥,中醫認為腎為先天之本，腎藏精，主生長，發育，生殖，腎主納氣，腎主水液等等，下面avseo.net印度壯陽藥就為你介紹幾種養腎固精的食物，僅供參考。
養腎固精的食物有哪些
幹貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛的人。
枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。>>>男人補腎固精必吃的八種食物推薦
栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
印度壯陽藥,在性功能下降的時候，采用壯陽食物進行滋補是很不錯的方法，這類食物有很多，我們可以根據壯陽食物排行榜進行具體的選擇。
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1、豬腎
豬腎性味咸，平，入腎經，含蛋白質，脂肪，維生素B1，維生素B2，維生素C，煙酸和鈣，磷，鐵等元素，具有補腎益氣的功效，適宜於治療腎氣虛弱，慢性腎炎，腎結核，腎積水，陽痿，遺精等性功能疾病。
食用方法：取豬腎2只，山茱萸10克，胡桃肉15克，將豬腎剖開，去除白色筋膜和臊腺，洗凈，山茱萸和胡桃肉洗凈，然後裝入豬腎中，用線紮緊，放入鍋中，加水適量，用武火煮沸後，改用文火煮熟，加食鹽調味食用。次方有助於補腎澀精，用於治療腎虛不顧，遺精早洩，腰痛腿軟等症。
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2、羊腎
羊腎性味甘溫，入腎經，含蛋白質脂肪，鈣，磷，鐵，維生素B1，維生素B2，維生素A，尼克酸等元素，有補益腎氣，充養精髓的功效。適宜於治療腎氣虛弱，精髓不足，怎麼低下，陽痿，遺精，伴隨視物不明，耳鳴耳聾，慢性攝護腺炎，精囊炎，慢性腎炎，尿失禁，遺尿，視神經痿縮，骨質疏松，神經衰弱等病症。
食用方法：取羊腎５００克，杜仲１５克，五味子６克。先將杜仲，五味子放入砂鍋中，加水適量，煎煮４０分鐘後去渣，再用文火煎熬濃縮成稠液，放入豆粉或淀粉，用刀剖開羊腎，去筋膜臊腺，用清水洗凈，切成腰花，用豆粉汁或淀粉汁裹勻，再用菜油爆炒至嫩熟，烹入料酒，醬油，蔥花，生薑末，食鹽即可。次方具有補腎強腰的功效，用於治療腎氣虛弱，陽痿，遺精，夜尿增多等症。
3、鹿肉
鹿肉性味甘溫，入脾，胃，腎經，含精蛋白，粗脂肪，灰分，水分，以及多種微量元素，蛋白質中含有多種人體必需的氨基酸有溫腎養精，補益氣血的功效，用於治療腎精虧虛，氣血不足，陽痿，精少，伴見眩暈耳鳴，氣短瘦弱，食欲不振，疲倦乏力，形寒肢冷，腰膝酸軟症，甲狀腺功能減退症，腎上腺皮質功能減退，貧血等症。
食用方法：取鹿肉５００克，玉蘭片２５克，將鹿肉洗凈，用滾水略燙後切成小塊，玉蘭片泡發，切片，將菜油倒入鍋中，燒熱後放入鹿肉，炸至火紅色時撈出，用蔥，薑炸鍋後，倒入適量雞清湯，醬油，花椒水，料酒，精鹽，白糖和味精，再放下鹿肉，用文火煨燉２－３小時，待鹿肉熟爛時再開武火煮沸，放入玉蘭片，適量水豆腐勾芡，撒上芝麻油和香菜後出鍋。次方可補腎溫陽，益精暖腰，用以治療腎陽虛衰，陽痿，早洩，滑精，小便頻數，遺尿，腰膝酸軟，畏寒肢冷等症。
4、海參
海參性味咸，溫，入心，肝，腎經，含水分，粗蛋白，粗脂肪，灰分，碘，鈣，磷，鐵，碳水化合物等成分，蛋白質中的氨基酸主要有精氨酸，胱氨酸，組氨酸，賴氨酸等成分，具有補腎益精，養血潤燥的功效，適宜於治療腎精虧虛，陰血不足，陽痿，益精，伴隨形體消瘦，腰酸乏力，潮熱，咳嗽，咯血，消渴，大便秘結，小便頻數等症。
食用方法：取水發海參１０克，雞蛋清２個，南薺５０克，雞脯肉１００克，熟豬肉７５克。將海參洗凈，在內力劃刀，雞脯肉洗凈剁成肉泥，熟肉，南薺，蔥，薑分別剁成碎末，用雞蛋清將雞肉泥攪好，酌加少量精鹽和料酒，調勻，再加熟肉，南薺，蔥薑末調勻，將所有餡料灌入海參內，再將海參放在抹好油的盤中，蒸五分鐘後取出，扣在大碗內，加清湯，少量食鹽，料酒，用濕淀粉勾芡，淋上雞油食用。次方補腎潤燥，益氣養血，用於治療腎陽虛弱，遺精，陽痿，小便頻多，腸燥便秘等症。
5.龜肉
龜肉性味甘，咸，平，入肝，腎經，含蛋白質，脂肪，碳水化合物，尼克酸，維生素Ｂ１，維生素Ｂ２，煙酸，鈣，磷，鐵，動物膠等。有補腎滋陰，益肝養血的功效，用於治療腎陰虧虛，精血不足，陽痿，早洩，伴隨潮熱骨蒸，咳嗽上氣，腰膝酸軟，口渴多因症狀，神經衰弱，糖尿病等症。
食用方法：取龜肉和羊肉各５００克，黨參１０克，枸杞子１０克，制附片１０克，當歸６克，將龜肉用沸水略燙，掛去表面黑膜，剔去腳爪，洗凈，羊肉浸泡在冷水內刮洗幹凈，兩者一起隨冷水下乳鍋中，煮沸２分鐘除去腥味後撈出，再用清水洗凈，均切成肉塊，黨參，枸杞，制附片，當歸洗凈，在鍋中倒入熟豬油，燒至八成熟後放入羊肉，龜肉煸炒，烹入料酒，炒幹水分，放入砂鍋內，再放入除枸杞外的所有藥材和適量蔥節，冰糖，薑片，用武火煮沸，再用文火燉至九成爛後放入枸杞，燉１０分鐘後關火，撈去蔥，薑，當歸，加味精，胡椒粉調味食用。次方補腎滋陰，助陽生血，適宜於治療腎陰腎陽俱虛，陽痿，心煩口渴，須發早白，畏寒怕冷，小便清長等症。
6.麻雀肉
麻雀肉性味甘，咸，溫，含蛋白質，脂肪，維生素，鈣，磷，鐵等元素，有補腎陽，益精髓的作用，用於治療腎陽虛弱，陽痿，早洩，不育，小便頻數，更年期綜合症等症。
食用方法：取麻雀五只，宰殺後去除皮毛和內臟，洗凈晾幹，將菜油倒入鐵鍋內，用武火燒熱，投入麻雀，煸炒１－２分鐘後，烹入料酒，蔥，薑，醬油和白糖，加入適量清水，燉煮１５分鐘左右，以雀肉熟爛為度。次方具有溫腎興陽，暖腰縮尿的作用，適宜於治療腎陽虛弱，陽痿，早洩，腰膝冷疼，小便頻數等症。
7.泥鰍
泥鰍性味甘，平，入脾，肺，腎經，含蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵，維生素Ａ，維生素Ｂ１，維生素Ｂ２，尼克酸等物質，有補益脾腎之氣的功效，適宜於治療脾胃腎氣虛弱，陽痿，早洩，攝護腺炎，慢性腎炎，尿失禁，遺尿，神經衰弱，慢性肝炎，慢性腸炎等症。
食用方法：取泥鰍２５０克，蝦５０克，將泥鰍去除內臟，洗凈，蝦去須，足，尾，洗凈，一同放入鍋中，加入清水，沒過泥鰍和下，酌加少量生薑，食鹽，先用武火煮沸，再用文火燉煮，以煮熟為度，喝湯，吃泥鰍和蝦。次方有補益脾腎，益氣助陽的功效，用以治療脾腎陽虛氣弱，陽痿，早洩，腰膝酸軟等症。
8.狗肉
狗肉性味咸，酸，溫，入脾，胃，腎經，含蛋白質，脂肪，嘌呤類，肌肽，肌酸，鉀，鈉，氯等元素，有溫補脾腎陽氣的作用，用於治療脾腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，腹滿少食，疲倦乏力，小便頻多，遺尿，慢性胃炎，腎病綜合征，慢性腎炎等病症。
食用方法：取狗肉２００克，菟絲子３克，附片１.５克。將狗肉漂洗幹凈，用沸水煮透，撈入涼水內，洗凈血沫，晾幹後切成小塊，放入鐵鍋內，加入適量生薑片，加熱煸炒，烹入料酒熗鍋，然後倒入砂鍋中，將菟絲子，附片洗凈，放在紗佈袋內，紮緊口袋，放入砂鍋中，並加入適量蔥白，食鹽和清湯，先開武火煮沸，撇去浮沫，再用文火燜燉２小時左右，以狗肉熟爛為度，揀去生薑，蔥白，加少量味精食用。次方有補中益氣，溫腎助陽的功效，用於治療脾腎陽虛氣弱，陽痿不舉，精神不振，飲食減少，腰膝酸軟，畏寒乏力等症。
9.羊肉
羊肉性味甘溫，入脾，胃，心，腎經，含水分，蛋白質，脂肪，碳水化合物，灰分，鈣，磷，鐵，維生素Ｂ１，維生素Ｂ２，尼克酸等元素，具有溫補脾腎，益氣養血的功效，用於治療脾腎虛汗，氣血虧虛，陽痿，早洩，面色痿黃，心慌不寧，腹痛腹瀉，尿頻，遺尿，畏寒肢冷，腰膝冷疼，四肢無力等症。
食用方法：取羊腿肉１０００克，枸杞２０克，清湯２０００克。將羊肉清洗感覺，放入沸水鍋中煮透，再丟入冷水中洗去血沫，切成肉塊，取適量生薑切片，蔥切斷，再丟入鐵鍋燒熱，投入羊肉和薑片煸炒，烹入料酒熗鍋，炒透後再放入砂鍋中，加枸杞，清湯和適量食鹽，蔥段，用武火煮沸，撇去浮沫後再用文火燉煮，以羊肉熟爛為度，揀去蔥，薑，加味精調味食用。次方有益精明目，補腎溫中的功效，用於治療脾腎虧虛，怎麼減退，陽痿早洩等症。
印度壯陽藥,性生活不和諧怎麼辦
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1、性愛擁有優先權
夫妻要學會平衡工作和生活需要，如果讓繁忙的工作耽誤了性愛，那就有些得不償失了。當性生活和其他事情有沖突時，不妨性愛優先，這會讓你有意外收獲。不要過於在意性愛次數，也不要總認為性是責任和義務，全身心投入，你會覺得生活因為性愛變得美好。
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2、男女都要學會自慰
自慰是一個老話題，卻依然有許多新手對此認識不夠。女性不必害羞，男性也無需過於擔心。自慰是最好的前戲，相互幫助，既能助興，又能幫助彼此了解。以自慰作為前戲，尤其是當著對方的面自慰，或者是幫助另一半自慰，能夠起到非常好的助性作用。
3、充分了解雙方的敏感點
了解自己和伴侶。知己知彼，才能百戰百勝。要從心理、生理等多個方面相互了解，尤其是對於雙方的敏感點要充分了解，才能在性生活中抓住重點，創造快感。還要正確認識年齡變化對性功能的影響，打消顧慮。相互鼓勵，不斷探索與嘗試。
4、不做沉默的羔羊
性愛需要聲音。沉默、是婚姻和情感的最大殺手。性愛需要動聽的聲音來刺激：耳邊的情話、激情時的呻吟，都能讓性愛更加美滿。同時，夫妻要步調一致，不要單純追求技巧，每個人都有獨特的地方，要不遺餘力的刺激每一個敏感區域。
5、集中精力享受性生活
調整心態，拋開煩惱。人體最重要的性器官是大腦。拋開腦海中的煩惱，將注意力全部集中在性愛上，你的身體會獲得前所未有的快感。
不同的性愛方法有不同的性體驗
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1、度假型性愛
外出度假時，你們可以盡情享受你們的私人時間。事實上，假期性愛有助於你和你的伴侶重燃愛火，在性方面更加親密。如果你習慣計劃旅程中的時間，記得要安排出性愛時間，如在賓館中呆到凌晨或晚飯後回房間一起享受愉快的夜晚。
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2、獸性性愛
一絲絲侵略，還帶有緊迫感，通常會有意想不到的成效。這也是浪漫的神秘元素之一。你不知道該期待什麼。如果你們有心情，可以試試撕扯彼此的衣服，略去前戲，享受一種別樣的步調不一致的性愛。
3、安慰型性愛
也許有時候他僅僅需要的是簡單熟悉而滿足的性愛。如果他這幾天正處於低谷，這也是一種表達愛和支持的好方式，選擇一種你和你的伴侶都喜歡的體位。
4、吵架型性愛
激烈的爭吵經常也會造成被窩裡的激烈運動。爭吵可以造成體內多巴胺和腎上腺素水平的上升，從而造成你和你的伴侶在其他方面也會感到很興奮，如性愛。每對夫妻都會有偶爾的沖突，沖突後的性愛往往會將你們的關系變得更融洽。
5、浪漫型性愛
花點時間和心思準備一個浪漫的夜晚。蠟燭、音樂或一些香檳，這些都可以使你和你的伴侶在情感上達到一致，然後慢慢地享受你們在一起的每分每秒。
印度壯陽藥,都說男人靠征服世界來征服女人，其實一個男人在事業上出色以後，在夫妻之間的房事能力上也必須達標才可以，畢竟生理需求是誰都無法抗拒的，下面就跟著AVSEO印度壯陽藥一起來了解下吧。
如何提升性能力
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1、肩胸打開，雙手握拳下45度打開，膝蓋微微彎曲。髖部從前、左、後、右方向以最大幅度頂出畫一個圈。順時針、逆時針兩邊各做一個八拍。主要鍛煉髖部的柔韌性和靈活性。
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2、肩胸打開，兩手叉腰，膝蓋彎曲，兩腳打開與肩膀同寬，胯部前後頂，做一個八拍。主要鍛煉胯部柔韌性、靈活性，同時可以鍛煉腹部和腰部肌肉。
3、肩胸打開，膝蓋微曲，兩腳打開與肩膀同寬，胯部前後頂，同時雙臂自下而上抬起至頭部，而後還原。主要鍛煉胯部、腹部和腰部，還有手臂和肩膀的伸展。
4、一側腳向同側前45度方向點出，同時把雙拳向後方打開。先出左腳，收回，再出右腳，收回。這個動作的用力點主要來自胯部，把胯頂出能鍛煉身體協調性、靈活性、控制力。
5、單腳支撐，另外一只腳後伸到最大化，然後向前抬膝。雙手握拳貼著身體前後交替擺動4次。主要鍛煉大腿和臀部的肌肉力量，還有身體的平衡性和協調性。
提升性能力的方法有哪些
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1、飲食調節。如今富裕的時代很多人會選擇食補法來提高自己的性能力，這是一種慢性長期的方法，只要你拿捏的好還是有用的。
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2、按摩養生。這種方法存在一定的技術性問題，需要針對性的去按摩還是很管用的，不過難度也比較大，一般人接觸的比較少。
3、注意力轉移。在性生活過程當中把你自己的注意力轉移，因為興奮也是伴隨著大腦而產生的，因此轉移能降低興奮度。
4、戴保險套。因為熱度和興奮會讓你比較緊張，因此一層膜能有效的降低你的神經興奮度，這個方法對大多數男人都可以使用。
5、冷水沖洗。因為下體如果充血的話溫度也會升高，容易興奮！因此需要冷水沖洗降低溫度再過性生活，效果還是有的。
6、純棉內褲。平時最好空純棉的開洞內褲，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
印度壯陽藥,補腎壯陽的方法很多，但是很多人都知道，飲食能起到提高怎麼，很好的預防性功能障礙。男性堅挺持久需要一定的營養，有些食物確實可以幫助男性實現這一美的需求，請看下文介紹的好食物。
醫生為我們推薦了五種能起到較好的壯陽效果的食物：
一、羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》裡記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。
二、雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。吃什麼菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。
三、驢肉
驢肉俗語說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，補腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療ED不舉、腰膝酸軟等症。
印度壯陽持久藥 