印度壯陽藥,很多人知道，胡蘿卜能保護視力。但哈佛大學一項最新研究發現，大部分黃色、橘紅色水果和蔬菜還有助於提高精子質量，其中胡蘿卜效果最好，對生育能力的改善效果最明顯。

美國哈佛大學的研究人員對200位年輕男性進行了調查，統計了他們飲食中蔬菜水果的種類和數量，觀察水果和蔬菜對精子質量的影響作用。結果發現，在健康年輕男性中，類胡蘿卜素的攝入量大，精子的運動就較強，番茄紅素攝入量大，精子更易成形。

報道稱，近些年西方國家男性精子的數量和質量均在下降，一些研究表明，精子數量平均下降了一半。醫生指出，飲食習慣對精子質量有很大影響，現代人飲食結構中，加工肉類占的比重太大，加上飲酒、吸煙等習慣，很容易傷害精子。醫生建議，男性應多吃胡蘿卜、西紅柿、紅薯、橙子等果蔬，同時搭配一些魚類，對生育的改善效果最好。

助性水果做法：蘋果胡蘿卜汁

材料：蘋果1個、橙子1個、胡蘿卜半根

做法：1. 食材洗凈，切條，丟進原汁機榨成汁即可。

助性水果做法：胡蘿卜餅

材料：胡蘿卜渣一碗、雞蛋一個、低筋面粉3碗、油適量

做法​：1. 胡蘿卜榨汁剩下的胡蘿卜渣。（一個胡蘿卜榨的。）

陽痿早洩與攝護腺的關聯