印度壯陽藥,性功能會因為很多原因而出現問題，通過鍛煉能提高我們的性能力，掌握方法很重要。那麼，如何鍛煉性功能？

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1、腰臂鍛煉法

俯臥舒展俯臥並將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然後慢慢放松。

貓姿伸展顧名思義，這套動作形如貓兒伸展一樣；首先，雙臂向前伸展，俯身手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後坐至臀部接觸腳跟，雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、頭和背部，舒展動作維持10~15秒，然後慢慢放松，再重復整個動作。

曲背部掌上壓姿勢近似普通的掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部呈微彎，每次動作維持10秒，然後從頭再做一次，但切記要依自己能力而為。

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2、伏地挺身

男性在進行性行為時，腰、背、手、臂扮演非常重要的角色，因為在男女性生活中，這些肢體部位是主要力點。長期做上述部位的動作，有利於增強手臂、腰背支撐力，從而達到提高和增強性功能的目的。運動讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強，並增強局部血流循環、擴張、充血，從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強性功能的作用。

仰臥起坐、伏地挺身可於每晚入睡前，在床上分別做至少20個。而提肛動作可以隨時隨地進行，它的感覺就像小便時突然停頓一樣。

性功能障礙？為何會出現？該如何治療？

3、肛門緊縮法

首先以跪坐姿坐好，然後調整好呼吸；接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子裡想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去一樣。

接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背後擠到頭上一樣。吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之後，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執行1-4的步驟持續約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。

4、曲背部掌上壓

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,隨著工作生活的壓力，男人根本沒有時間鍛煉，於是出現陽痿、早洩的男人越來越多，為了提高性能力，大部分會選用吃壯陽藥，但是凡事藥都有三分毒，下面AVSEO建議大家用中藥調理，具體請看下面。

中藥有著幾百年歷史，從古代到現代一直都是備受矚目的。男人補腎壯陽選擇中藥改善最好，是純天然的，好無副作用。濫用壯陽藥危害大，提倡中藥調理 。

盲目濫用壯陽藥，未必能提高性功能，反而造成其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，有的西藥從表面上看似乎見效快，但長期服用會產生藥物和心理依賴，使體內GMP的分泌下降，造成永久性陽痿，這是非常可怕的。

中醫對陽痿早洩的防治，強調辨證施治，從內而外的調理身體各個器官的功能，理通經脈，維持人體內環境平衡，養血補氣，而達到強身健體補腎壯陽的目的。中藥壯陽延時的方法很多，最提倡、見效最快的一種是枸杞參壯陽法，它操作簡便且天然無副作用，被廣泛運用。制作如下：

材料：靈陽參1 -2克，枸杞10餘粒。

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印度壯陽藥,最近科研發現，紅酒作為助性食物可提高女性的怎麼。與那些喜歡喝其他酒精飲品或從不飲酒的女性相比，那些適當飲一些紅酒的女性的怎麼更強。

一、助性的食物——紅酒

紅酒由葡萄釀造而成，稟賦了葡萄滋潤多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。中醫講辛甘養陽，酸甘養陰，一杯紅酒入腹，陰陽兩補。適量的紅酒可促進血液循環的加快，促進體內能量的釋放，能讓情人們放松身心、更享受美好的夜晚。配合營養豐富的乳酪，是真真切切從內助長性趣!

適量的紅酒可加快血液循環的加快，促進體內能量的釋放，能讓情人們放松身心、更享受美好的夜晚。配合營養豐富的乳酪，是真真切切從內助長性趣。

二、開了瓶的葡萄酒能保留多久?

一般來說，從開啟瓶塞算起，一瓶酒體較輕的紅葡萄酒最多能夠保留1至3天，而一款酒體適中或酒體厚重的紅葡萄酒最多可保留5天左右的時間。

三、紅酒要怎麼保存

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1、溫度

葡萄酒窖是最好的選擇，人工挖掘或天然的地下洞穴內常年溫度恒定，其他的條件也很理想。當代使用的葡萄酒冰庫，就是用科學的方法模擬天然酒窖內的儲存條件。現實中最理想的方法是使用恒溫櫃，目前市面上的恒溫櫃品種和款式比較多而且價格方面普通可以接受。

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2、光照

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印度壯陽藥,一般男性的性功能不行的時候。熟話說“是藥三分毒”，吃藥治療副作用比較大。那麼說，對男性身體可以補腎壯陽的食物可以多吃，有以下三個食物，常吃可以讓男性重整雄風。

一、韭菜

韭菜是我們平時生活當中經常會吃的一種食物，因其味道鮮美而廣受大家的喜愛。但是你知道嗎？韭菜對於男人來說，可謂是一個非常好的，無添加的補腎食品。

為什麼韭菜對於男人來說有很好的補腎效果呢？這不得不從韭菜的性質說起。因為韭菜的味道辛咸，性質屬於溫性，所以有很好的補腎益陽功效。

這就是為什麼說韭菜對於男性來說是最好的補腎食品的原因。但是韭菜有一個特點那就是味道特別的大。

所以有很多人為了避免尷尬，比如說在和別人說話的時候嘴裡的氣味比較大。所以他們往往不會選擇去吃韭菜。

但是通過小編上文的介紹，相信大家對於韭菜有一定的了解了吧，那麼為了你的腎好，在平時的生活中還是要多吃的。那麼這時候有人就會說，我們在吃完韭菜後嘴裡有特別大的味道時該怎麼辦呢？

其實只要在我們的包中常備點口香糖就可以很快的解決這個情況。

二、花生

男人如果腎虛的話，那不是說短時間內就可以形成的，而是長時間積累造成的，所以說我們在對待補腎的這件事情上，也不要過於的著急，我們可以慢慢的來。而你知道嗎？其實在我們的生活當中，有一物補腎是非常好的。

其實這麼神奇的東西不是別物，正是我們平時生活當中經常會吃的花生。花生在中醫看來是屬於味甘，性平，有扶正補虛，補腎的功效的。

所以男人要想補腎，在平時的時候吃點花生是一個不錯的選擇。那男人們具體怎麼吃花生才可以達到補腎的效果呢？最簡單的辦法就是生吃花生，每天抓一小把吃就可以了。

第二種方法就是我們可以把花生，還有紅棗放在一起放入水中煮爛即可。每天吃一次就可以了，而且煮它們的湯汁也是可以喝的，這樣的話，補腎的效果也是非常好的。

而且有些男人平時吃飯的時候喜歡喝點酒，而你知道嗎？喝酒的時候把花生米當做下酒菜也是一個不錯的選擇，不僅美味，而且能夠補腎。

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,性交過程中陰莖中途痿軟是陽痿的一種早期表現，早期的陽痿會表現為陰莖不能自主勃起、怎麼缺乏、沖動不強、性交中途痿軟，下面就跟著AVSEO印度壯陽藥一起來了解下吧。

性交過程中陰莖中途痿軟是陽痿的一種早期表現，早期的陽痿會表現為陰莖不能自主勃起、怎麼缺乏、沖動不強、性交中途痿軟。

引起這種症狀的原因主要是由於脾腎不通，造成營養物質不能有效輸送到腎臟從而引發腎精嚴重不足、枯絕、血氣不通、陰陽不平衡等嚴重症狀。來源缺乏，產出必然愜乏，自然形成無欲、無力、氣血難通、勃起不堅不久。

陰莖痿軟怎麼辦

藥方一：

【組成】附子5克、幹薑3克、粳米適量、蔥白2根、紅糖少許。

【用法】將幹薑、附子研為極細末，先用粳米煮粥，待粥煮沸後，加入藥末，蔥白及紅糖同煮為稀粥。早晚各食1次。

【主治】腎陽不足、命門火衰之陽痿，證見陽痿，面色蒼白，頭暈目眩，精神痿靡，腰膝酸軟，舌淡苔白，脈多沉細。

藥方二：

【組成】杞子20～40克、牛鞭1個、生薑6克。

【用法】同放鍋內隔水燉爛熟，食肉喝湯，2～3天1次。10天為1療程。

【主治】腎陽衰弱型陽痿。

藥方三：

【組成】炮薑、小茴香各5克。

【用法】炮薑、小茴香2味共研未，加食鹽少許，用人乳或蜂蜜調糊狀，敷於臍，外加膠佈固定，5～7天換一料，3～5料即愈。

【主治】陽痿。

藥方四：

【組成】幹薑、牡蠣各50克。

【用法】共研為細末，貯瓶備用。睡時取藥末適量敷於陰下部。

【主治】陽痿。

藥方五：

【組成】白人參50克、60度白酒500毫升。

【用法】將人參搗碎裝入細口瓶加白酒後封緊瓶口，每天搖1次，半個月後開始飲用，隨飲隨加白酒至500 毫升。每天晚餐飲10～30毫升，連服15～20天。

【主治】中氣不足所致陽痿，證見陽痿，精神不振，面色不華，舌質淡，苔薄、脈沉弱。

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印度壯陽藥,很多人認為以形補形能提高性能力，那麼吃香蕉真能提高性能力嗎？今天AVSEO為大家總結了一些吃香蕉提高性能力的資料，大家不妨了解下。

調查研究顯示：富含鎂的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為鎂元素的寶庫。小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等，也都是含鎂較多的食物。

尤其是香蕉，它還富含鋅元素。鋅與精液的質量及密度呈正比關系，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而耽誤睪丸的發育。

雖然鎂在體內的含量比鈣等營養素少得多，但量少不等於作用小。對男性而言，鎂的貢獻非常大。缺鎂在西方人中很常見，尤其是美國人，這是造成其早洩的原因之一。

鎂是男性的保健素。高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康威脅，甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是，大自然已經為男性準備了強有力的盾牌，那就是鎂元素。美國有調查顯示，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低。

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印度壯陽藥,床上運動並不是單純的脫掉衣服，開始性交，想讓性生活更加完美，就需要不斷增加性愛給雙方帶來的樂趣。性愛中，有很多方法可以助性，如果你的性生活已經非常乏味和一成不變了，那麼就快來學學這些助性方法吧!

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1、善用你的唇舌

舌頭的用處並不只是局限於吻。舌也可以用來交談!別覺得不可思議，別不相信。用舌頭談談你們之間的性生活，問問她的真正感受，從她的角度了解一下她的歡愉來源。要記得在愛愛時不要忍住歡愉的聲音，要讓她知道和感覺到你是真正的快樂。

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2、一個美妙的吻

一個美妙的吻是溝通的最高境界。留意她輕輕的喘氣聲，在她換氣時，用深情的雙眼攫捕她的眼睛，讓她知道你是如何珍視她，讓她知道自己的重要性。

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3、探索新的方式

不要被傳統觀念規限了性生活的樂趣。勇於挑戰的才是最享受樂趣的人，最能挖掘最棒的性生活模式，最能讓雙方都愉悅。互相觀看對方自慰是最能挑起雙方情欲的，這樣可以讓雙方更了解伴侶的最敏感地帶，加以改進性生活。

4、慢慢來會比較快

性交不是來得快而強烈的。當面對愛侶時，慢慢感受對方的節奏，看清楚才進一步才是最重要的。享受前戲帶來的觸覺享受，在日常的程序加插一些步驟、延長摸索時間，這樣可以讓雙方樂趣更持久，慢慢來，慢慢享受過程。

5、做愛時集中精神

在性交時腦中不要想著其他毫不相幹的事情，否則對方能察覺你的分心，甚至會以為你在想著另一個女人!當然，一些越軌的性幻想是例外的。性幻想可以增加熱情的持久力。別忘記正在和自己做的那個人的是誰，以免一時口快叫錯名字哦。

6、利用潤滑劑

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印度壯陽藥,自慰這件事，應該是未有女朋友的青年男子經常做的事吧。自慰是一中正常的生理現象，它是認識和體驗怎麼的一個途徑，與利於減輕生活壓力、保護攝護腺的健康，但有人說自慰也能增大陰莖這是真的嗎？下面我們一起來了解下吧。

自慰促進陰莖增大發育

現代科學已經證實，自慰確實有促進陰莖發育和增大陰莖的作用。

人類的陰莖從出生至青春期前（７歲左右），生長比較緩慢，基本上與身體的整體發育成正比。青春期開始後（大約在9歲至18歲之間），除了身高體重迅速增長外，更突出的表現是身體內部會發生質的變化（性成熟）。

其主要特征是：大腦（下丘腦、垂體）刺激睪丸生成精子並產生大量的雄性激素，陰莖勃起頻繁，迅速生長（增長增粗，一般五年左右就能達到成人水平），攝護腺和精囊等附性腺也開始分泌組成精液的物質，隨之出現遺精現象，也就是在這時候大多數人有了手淫行為。因此可以說，陰莖的增長（包括整個生殖系統）是性激素旺盛分泌的結果。

陰莖的大小主要取決於遺傳因素，但其發育的是否良好，在很大程度上與後天的性活動有關。應該說，陰莖的生長發育是伴隨著陰莖的不斷勃起發生的，很難想象沒有勃起現象的出現而陰莖會發育良好的情況。

對於這個問題，只要了解一下陰莖的構造就清楚了。陰莖結構圖如下：

陰莖結構圖

醫生常用的方法有兩種：

一是非勃起陰莖長度的測量：室溫18℃，取直立姿勢，將陰莖提起與身體呈90°，用直尺測量陰莖上方的恥骨聯合處到陰莖頭頂部的長度。

二是勃起陰莖長度的測量：取直立姿勢，用手捏住陰莖頭用力拉向前方，牽拉到不能延長為止，用直尺測量恥骨聯合到陰莖頭的長度（牽拉後的長度與勃起的長度基本相同）。

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印度壯陽藥,現在人們的生活節奏都是比較快的，所以經常造成身體出現各種各樣的問題，怎麼低下就是男性比較常見的一種現象，那麼有助於性生活的食物都是什麼呢？

韭菜：

又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽痿、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。的人每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

大蔥：

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印度壯陽藥,男性性能力一直是男性比較在意的，沒有男性是希望聽到自己不行的，那麼是否有什麼方式可以提高性能力呢？下面avseo.net印度壯陽藥就為你們整理了一下。

可提高男人性能力的運動

跑步

其實這個是運動之王啊，考慮到場地時間問題才把它放到最後，建議大家盡量有空去跑步，每周能兩次就不錯了。上班一族最好晚飯一個小時後去慢跑，回來洗洗睡個好覺，跑不用太久，20-40分鐘之內，運動愛好者除外。

深蹲或半蹲

這種鍛煉不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結實，還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍，進而增強男性勃起程度和女性潤滑度。此外，深蹲還有助於增強控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌，這有助於男性增加性愛力度，讓女性陰道緊縮強度更大。

若不想增加肌肉圍度，徒手鍛煉即可，對場地沒要求，在家隨時可練，而且鍛煉自己的心肺功能，第一次做的朋友，有可能會覺得頭暈，心跳加快，那就是心肺功能要加強哦。

仰臥抬腿

要注意是抬腿不是舉腿，這個是鍛煉腹肌的一個動作，主要作用於下腹肌，腹股溝部分的肌肉，大腿的部分肌肉，做的時候只需一張墊子或者躺在床上，把雙手墊在屁股下面，可以將雙腿抬高30公分保持懸空，也可以兩腿懸空狀態下交替上抬。

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