印度壯陽藥,性能力是改善夫妻生活質量的重要因素，而夫妻生活質量則關聯著整個家庭的幸福，男人應該如何提高自己的性功能?以保證夫妻和諧呢?　性功能下降、性功能障礙與我們平時在生活中的自身習慣有很大的聯系。因此我們要改掉壞毛病，提升自己的性能力。

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1、多參加有氧運動

對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。

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2、適當食補強化心理

適當的食補對於性能力有好處，但是要選擇溫和的食材。而且不要大補特補，補過頭容易影響身體健康，反而對性能力不利。很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……

性功能障礙？為何會出現？該如何治療？

3、減肥、治療慢性病

由於疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。

4、遠離煙酒不熬夜

不要以為喝酒、抽煙只是傷害肝臟、肺臟等內臟器官，其實受到傷害的遠遠不止這些。抽煙、喝酒、熬夜，都會傷害男人的性能力。夜間勃起現象，每個男人都知道，這種夜間反復的勃起，實際上是陰莖的自我恢復過程，如果長期熬夜，則讓陰莖得不到充分的休息，如此一來，性能力勢必受到影響。不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

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