印度壯陽藥,深蹲是現在很流行的一種健身運動，深蹲是不用挑選時間場地的，我們都可以在平時持續進行深蹲訓練，通過運動來提高性功能是正確的做法，今天AVSEO就給大家講講深蹲一天做多少能壯陽，下面一起來看看吧。

在希臘奧林匹亞山上，鐫刻著一句經典格言：你想當個合格的丈夫嗎？跑步吧！運動能增強性功能，是毋庸置疑的，不過醫生建議，要想有更好的壯陽效果，最好重點做做深蹲等下半身運動。

深蹲、劈叉、轉腰都是值得推薦的既簡單又有效的運動方式。比如深蹲是一種力量訓練，可以很好地鍛煉腰部、臀部、大腿的肌肉力量。轉腰也就是以髖關節為軸，整個上半身做大幅度的環繞動作。醫生說，男性性功能的強弱，關鍵在於下半身，尤其應將鍛煉的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。

深蹲一天做多少壯陽

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1、新手深蹲練習一次30個左右就好

如果你沒有健身的習慣，第一次的深蹲練習不建議做太多，數量可以控制在30個左右。不過早晚可以各做一次。剛接觸深蹲的你可以了解主要發力部位，在練習時最好能對著鏡子確認姿勢。

新手可以從練習半蹲、沙發深蹲開始，千萬不要一開始就練杠鈴深蹲等負重訓練，那只會加重身體受傷的可能，讓你留下對深蹲的心理陰影。

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2、健身老手練深蹲量力而行

即使是對自己腿臀力量很有信心的健身老手，AVSEO也不建議一天超過100次深蹲。缺少大腿力量和臀部的專項訓練，一次性太大的訓練量或會造成肌肉酸痛。另外，一味地追求蹲低反而會給膝關節加重負擔，不建議蹲太低，臀部略低於膝關節就好。另外，就算經常健身，也不要盲目負重深蹲，深蹲必須掌握正確的姿勢，以及腿部配合下肢的正確發力方式。建議在健身教練的帶領下科學地蹲。

每組練習完應給自己不少於30秒的休息時間。

最值得推薦的壯陽小動作

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1、輕摸小腹

肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂任脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

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印度壯陽藥,鹿茸壯陽嗎？鹿茸怎麼吃壯陽？鹿茸是在雄鹿的嫩角沒有長成硬骨時，切割下來，經過加工而成的。自古就是名貴的中藥，中藥認為鹿茸是能夠補腎壯陽的，下面介紹鹿茸的壯陽吃法，來看看吧。

鹿茸壯陽嗎？鹿茸的功效作用：

中醫認為，鹿茸味甘、成，性溫。入肝腎二經。具有壯腎陽、補氣血、益精髓、強筋骨之功效。用於精虧血虛，眩暈耳鳴，耳聾，滑精，腰膝酸冷，虛寒崩漏帶下，不育，小兒發育不良，筋骨痿軟，囟門不閉等。古代有許多名醫十分推崇鹿茸的補養作用，李時珍稱鹿茸生精補髓，養血益陽，強筋健骨，治一切虛損，耳聾目暗，目眩運（暈）虛痢。久服耐老。

現代研究發現，鹿茸中含有豐富的氨基酸，脂肪酸等營養元素。具有振奮和提高機體功能，對全身虛弱、久病之後的人，有較好的強身作用。

鹿茸有強壯作用，能提高機體的免疫力，改善睡眠和飲食，解除疲勞，使血中的紅細胞、血色素和網織紅細胞增加。精煉制成的鹿茸精含有25種氨基酸，是一種良好的全身強壯劑，能使人精力充沛，提高工作效率。對再生障礙性貧血、血小板減少症，白細胞減少症和慢性苯中毒引起的血液病有一定的治療效果。還能促進鈣的吸收。骨的生長發育以及增強心臟、肌肉的功能。鹿茸的性激素樣作用能促進性功能，起到壯陽振痿的作用。

鹿茸一般用於以下病證：

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1、腎陽虛衰，精血不足證症狀見畏寒肢冷，陰痿早洩，宮冷不孕，小便頻數，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，精神疲乏，虛汗盜汗等，常單味鹿茸浸泡酒飲；或配伍人參、山藥、山茱萸等藥浸酒，或制丸服。

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2、腎虛骨弱。腰膝無力，骨折筋傷，或小兒五遲常配伍五加皮、熟地黃、山茱萸等藥；骨折筋傷後期，可配伍骨碎補、川續斷等藥。

性功能障礙？為何會出現？該如何治療？

3、婦女沖任虛寒。崩漏帶下常配伍烏賊骨、龍骨、川1續斷等藥應用。

4、瘡瘍久潰不斂。陰疽瘡腫內陷不起常配伍當歸、肉桂等藥應用。

鹿茸怎麼吃壯陽？

鹿茸中的成分不能在水中充分的溶解出來，用泡水的方法，一方面比較浪費藥材，另一方面也不能有效地達到保健目的。因此，AVSEO給您介紹幾種不錯的食用方法：

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1、取鹿茸片5克、紅棗 1 枚、生薑 1 片、米酒少許裝入有蓋的杯中，加半杯水，蓋嚴，蓋後置鍋內隔水燉蒸，鍋水沸騰後改用文火燉 2～3 小時，便可用之，每隔一日食一次，用量逐漸加至10克。

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2、取鹿茸片50～60克，與雞（鴨、鵝、鴿、豬瘦肉），棗或其它佐料置在電煲或沙鍋內燉3~5 小時，之後食用，用不完保存好，分次用之。

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3、把鹿茸洗凈切片，泡入 50°以上的 500ml 白酒中，浸泡二周後，每日服 10～25ml，3 次/日飲酒服用。

4、參茸海馬酒，人參15克，鹿茸10克，大海馬1只。上藥切碎成粗末，紗佈袋裝，用白酒1000毫升浸泡。14天後取出藥袋，壓榨取液，將榨取液與浸出液混合，靜置後過濾即得。口服。每次20毫升，每天2次。

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印度壯陽藥,在大量的科學實踐結論下，男性多吃枸杞能起到壯陽的功效。醫學上還稱之為水果威而鋼。這是為什麼呢？下面跟隨AVSEO一起來了解下吧。

水果威而鋼枸杞

隨著受歡迎程度的提高，枸杞子也被英國一家超市作為一種保健幹果介紹給了英國的廣大消費者。原先對枸杞子一無所知的英國人逐漸了解，原來小小枸杞子中的維他命C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高!食用枸杞子不需要剝皮，每天補充10克到30克就足夠了。

除了豐富的營養元素以外，枸杞子所起到的壯陽功能更令西方人難以置信。精明的英國商家索性將枸杞子稱為水果威而鋼。枸杞子中的β-胡蘿卜素能有效預防心臟病和癌症，保護皮膚免受太陽傷害。另外，枸杞子含有大量維生素B和抗氧化劑。

枸杞作為藥食兩用的進補佳品，有多種食用方法。

枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。

枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。

枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。

枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞後口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

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印度壯陽藥,男性的性生活質量是非常重要的事情，因此許多男人都在吃補腎保健品。其實在平日裡，我們可以在飲食中獲取我們所需的營養物質，來增強我們的性能力。那麼男人吃什麼可以提高性能力……

富含鋅的食物對精子的產生、數量及成活率有著重要的影響。缺鋅可以引起男子輸精管痿縮。睪丸、附睪、攝護腺發育遲緩，睪丸上皮細胞痿縮。據研究，每人每日攝入鋅最低量應在15毫克以上，而現在平均僅為9毫克。因而有意識地多吃些含鋅多的食物，對男子漢是有益的。在食品中，牡蠣含鋅量最高，每100克含量高達100毫克，國外將之譽為男子漢食品。此外，牛肉、雞肉、瘦豬肉、雞肝、蛋類及花生等等都富含鋅，可適當多吃些。

富含精氨酸的食物是人體制造精子的原料之一。精氨酸含量最豐富的為凍豆腐，每100克含4.11克，其次如豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等含量也較多。

富含鈣的食物可刺激精子成熟。實驗證明，鈣可以激活公牛附睪內非活動精子，可提高受孕率。蝦、蟹、魚、乳類、蛋及豆制品，都富含鈣，對改善男子生殖能力有一定幫助。

富含維生素E的食物對維護性器官正常功能也有重要作用。維生素E缺乏可引起睪丸損害，性功能減退與紊亂。維生素E在植物油，特別是麥胚油、玉米油、豆油中含量最多，芝麻、花生、菜油、乳類、蛋類及牡蠣中含量也較多。

此外，從傳統中醫角度來說，下列食物對改善男性性功能亦很有效果。

牛、羊的睪丸含有雄性激素，民間常用於壯陽，可治療陽瘺、早洩等性功能障礙。但含有較多的膽固醇，會加重動脈粥樣硬化，所以中年以上的男人，特別是伴有高血壓、冠心病者不適宜，患有膽石症、攝護腺肥大者也不宜食用。

韭菜和洋蔥，中醫認為有壯陽功效，適於陽瘺、遺精等腎陽虛病人。尤其洋蔥所含的蒜辣素，在體內氧化，具有興奮作用，可刺激內臟平滑肌收縮，促進內分泌腺體產生雄性激素。

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印度壯陽藥,控制射精這種問題，由於考慮到不能討論太深，以防讀者看過萬一無法控制，一分鐘之內就解決了，實在有損健康，真是要不得。因此，這裡只淺談一下控制射出的入門要訣。

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印度壯陽藥,古為洞房花燭為四喜之一，的確，性愛能夠讓彼此放松釋壓，歆享其中。自古至今，人們都把性愛作為一件樂事。如何給性愛添劑一份樂趣呢?助性方法自然必不可少。

適度地讓對方傷心

在兩性交往的過程中，輕易承諾往往是愛情最大的殺傷力，因此適度地讓對方傷心，可以讓彼此的關系更具有彈性，但切記並非讓情人陷入絕望，其中的尺寸拿捏要視對方能夠承受多少壓力而定。

例如當戀愛的其中的一方問起你會愛我很久嗎這類的問題時，你若明知未來有許多未知變數，卻反而對他唱起愛你一萬年，只怕日後感情生變，徒然落入薄幸之名。然而，如果你的回答是我會盡量，但不保證。也許對方在乍聽之時，心裡會有些傷心，但是坦白的態度，將會助長情感轉往更理性的路途發展，及避免不必要的爭吵。

打情罵俏叫人陶醉

適度地打情罵俏，不時說些甜言蜜語，的確有助於情感的升華。談起愛情，每個人都以為自己是最認真的，然而在兩人親密相處的過程裡，太嚴肅反而會造成不必要的壓力。帶點幽默感的戀愛，反而讓人回味無窮。

對於有意交往或熱戀中的男女，適度地打情罵俏，不時說些甜言蜜語，的確有助於情感的升華。沉默是金雖是流傳已久的諺語，但在愛情裡並不適用。花言巧語可說是點燃情欲的火苗。再加之夫妻情趣熱感裝人體潤滑液的陪襯，更讓性愛樂趣無窮。

小小憤怒助長愛苗

每個人都聽過會鬧的孩子有糖吃這句話。在過去，我們的教育總是告訴我們不可以隨意地發脾氣、發脾氣是沒有教養的表現等;然而在男女交往的互動關系上，只要有一方暗自生悶氣或過度包容，只會更加招致心中怨氣日漸鬱積，終會暴發。

其實，只要時間、地點、方式恰當，適時地發頓脾氣可以發揮很大的效用，因為小小的憤怒，有助於管理及調整兩性的關系。比起酸溜溜的冷嘲熱諷，突如其來卻適可而止的一頓脾氣，對於愛情的主導權，反能收到立即見效的結果。

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印度壯陽藥,冷熱水交替浴

提高男性性機能使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內同熱水浸泡，身體充分溫熱後，然後給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮後再進入浴盆，如此反復3-5次，每天堅持性功能便會增強，精力更加充沛，減輕疲勞。

運動壯陽法

合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質量。醫生建議每周運動2-4次，每次持續30-45分鐘的有氧運動，可大大提高性生活質量和樂趣，減少陽痿發生，提高怎麼，達到壯陽的效果。針對性生活的需要，我們也可以著重的鍛煉以下的部位：

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1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放松後在重復動作3-4次。

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2、腹部。每天堅持進行仰臥起坐的鍛煉便可增強腹部的肌肉，次數依個人情況慢慢增加。

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3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續3-4秒，放松一下，再重復動作2-3次。

空冷式鍛煉法

生產精子和雄性激素的睪丸在運作時需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會影響睪丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個問題。空冷式鍛煉法對年輕男性的效果極佳，促進精子的生產和雄性激素的增加，性生活得以改善。

食物壯陽法

營養對於男性必不可少，飲食能提高怎麼，預防性功能障礙，下面這些食物擁有壯陽功效。

（1） 羊肉：屬熱性，有助陽的作用。

（2） 雞蛋：人體性功效的營養載體。

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