印度壯陽藥,我今年23歲了，因為有手淫的習慣，我感覺和愛人做愛的時間非常短，也就是三至五分鐘，總是讓她不能夠滿足，我於心不忍。聽說男人鍛煉可以提高性功能，不知道是不是真的，請問男性性功能鍛煉方法有哪些？
提高性功能的鍛煉方法
鍛煉方法一：男性仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜後，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松後逐加深、變慢、勻細，以小腹溫熱得氣為度。每次30分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。
結束後自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡，調和陰陽，可用作陽痿的人輔助治療。
鍛煉方法二：這個方法分為3步：
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