印度壯陽藥,經常失眠睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會造成種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等，下面avseo.net印度壯陽藥就為大家介紹幾種適用於失眠的情況下，能補精神的食物，僅供參考。
失眠怎麼補精神
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1、龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。
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2、蘋果：水果中含有果糖、蘋果酸以及濃鬱的芳香味，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉。
3、桑葚：其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。《隨息居飲食譜》載，桑葚聰耳、明目、安魂、鎮搬魄。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。
4、葵花子：含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。
5、核桃：味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。
6、紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。
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