印度壯陽藥,其實男人性功能的強弱是由睪丸素決定了，它對男性的怎麼產生和維持起到非常關鍵的作用，所以，男人要想提高性功能，主要增加睪丸素就可以。而睪丸素的產生與男性的肌肉體積有很大的關系，男人發展肌肉力量和耐力是會對促進睪丸素分泌很非常大的幫助。因此，男人鍛煉腿部肌肉能有效地提高性功能。
男人如何鍛煉腿部肌肉提高性功能
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1、腿舉
結束0磅深蹲後，已充分熱身，所以可直接做腿舉。做腿舉時，始終保持臀部靠後，以便腿部充分收縮。腳間距保持正常，既不太窄也不太寬。
腿盡量放在腳蹬板的上部，以免膝蓋受到不恰當的壓力。為了找到感覺，我從最大重量的70%開始，做15次，然後增加重且做兩個正式組，每組6一8次。下降時盡量降得低些，直到膝蓋觸及胸部，蹬起來在股四頭肌完全收緊後保持片刻便返回。
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2、啞鈴弓步蹲
用來雕刻大腿上部，為股四頭肌增加線條。
雙手各提一個啞鈴在體側，保持頭部和胸部正直，上背部平直。不作熱身，而是直接做2一3個正式組，每組12—15次。確保腿部在做所有的工作，把注意力集中在練習給股四頭肌帶來的感覺上。不用小腿的力量，而是讓股四頭肌做全部工作。
3、深蹲
深蹲動作涉及到脊柱、髖部、膝蓋等關節的運動與穩定，並且一般使用的重量也比較大，所以，首先建議關節有問題的男人深蹲的時候，一定要帶好相應護具（如果問題比較嚴重，那麼能夠進行深蹲要征詢私人教練的意見），畢竟安全第一。然後就是選擇負重，這裡可以是杠鈴、啞鈴、甚至是自重，這裡以杠鈴舉例，初次做的朋友可以選擇較輕重量或者史密斯架，動作步驟如下：
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1、頸後抗杠鈴，注意，將杠鈴放在自己的肩上，千萬不要壓到脊柱。
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2、雙腳打開較肩略寬，這個距離可以根據自己的需要進行調整，雙手寬握杠鈴以保持平衡。
3、吸氣收腹，然後穩定下盤，緩慢下蹲至大腿與地面平行。注意，這個時候一定要腰背要挺直，以免傷到腰椎，重心要壓在全腳掌或略微靠前，膝蓋保持與腳尖方向一致，不超過或略微超過腳尖。
4、吐氣，然後收緊腰腹，髖部帶動大腿上蹲，還原至初始位置，這樣就算完成一個深蹲啦。一般可安排4組動作，每組6—12個，如果對肌肉鍛煉有特殊需求，比如耐力、塑型等，那麼可以參考其他肌肉鍛煉的動作組數。
4、腿屈伸
最後返回到腿屈伸，做3個大重量組，每組6-8 次，使大腿產生強烈的燒灼感，動作速度比較緩慢，不使用爆發力。在頂部暫停片刻，進行頂峰收縮，然後緩慢地返回到底部，到底部時不停頓。一直做到力竭。在整個動作過程中保持張力持續地施加在股四頭肌上。
另外，除了鍛煉腿部肌肉提高性功能外，常吃含有豐富的雄性激素食物能更好、跟有效地提高性功能。
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生蠔，你懂的！生蠔具有高含量的 zinc（鋅），這東西能夠提高男性精子產量，與睪丸素的產生。同時它還含有 dopamine（多巴胺），這是一種能夠提高 啪啪啪 欲望的激素。
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