印度壯陽藥,自慰是一種自我獲得性快感的單方面性行為。調查顯示，94%的男性和85%的女性坦言有自慰行為。關於自慰與健康關系問題，歷來存在多種爭議。由澳大利亞悉尼大學公共衛生學會主持的最新研究發現，自慰能預防和治療多種疾病，有助身心健康。
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1、自慰有助抗炎
雖然女性自慰時，性喚起會造成宮頸口打開，但這並不會增加疾病的感染幾率，相反，還能幫助防止宮頸炎和尿路感染。自慰還可對宮頸及子宮頸黏膜產生拉伸訓練的功效，有助於促進體液循環，對宮頸起到沖刷去菌作用。
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2、自慰可防糖尿病
新研究還發現，自慰有助降低2型糖尿病風險。這是因為自慰有益於提高總體健康水平的緣故。
3、自慰可治療失眠
自慰能夠調節激素水平及緩解緊張情緒，進而減少失眠的發生。自慰達到性高潮不僅使身心壓力得到緩解，還有助於增強盆底肌肉群。
4、自慰能防癌症
多項研究表明，男性經常過性生活可降低攝護腺癌危險。其原因是性愛過程中，攝護腺中的很多毒素可得到及時釋放。
5、自慰可防抑鬱症
自慰可以提高快樂激素內啡肽水平，同時使皮質醇水平略有提高，進而使免疫系統健康得到改善。這些都有助於預防和緩解抑鬱。
6、降低血壓
自慰是讓高潮最大化的最便捷方法。經常達到並享受性高潮可以降低血壓。
自慰方法也有很多講究
豐富多彩的自慰手法和招式。同性交相比，自慰的一大優勢就是你可以隨心所欲地采用自已喜歡的方式。
常用的自慰手法和招式大約有以下幾種：
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1、活塞式
這種自慰手續如同性交中的男上女下姿勢一樣是自慰中最常用的一種方式。
基本動作是用手握住勃起的陰莖，作上下的捋動。握緊的程度和捋動的速度，完全由自己根據快感程度進行控制，直至射精。活塞式自慰的基本要領如上所述，但在具體操作中又有一些不同。
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2、擠牛奶式
網友推薦的一種非常刺激的自慰方式。把手和陰莖做充分的潤滑（必須的條件）然後，把右手拇指和食指握成O型，把你的陰莖當作牛的奶子，按照擠牛奶的動作，很快你的精液就會象牛奶一樣噴射出來。
3、擰螺絲式
右手握緊經滑潤的陰莖，把你的陰莖當作螺絲，象擰螺絲那樣做來回的擰動。相信你只要會擰螺絲，就會做出這個運動。逐漸地快感就會強烈，然後你就會爽個痛快。
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