印度壯陽藥,男人的性能力會受到很多因素影響而出現下降的現象，可以通過一些動作進行改善。那麼，提升男人性能力的動作有哪些？

俯臥舒展

面部向地面並將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放松。

貓姿伸展

顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳跟，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放松，再重復整個動作。

凱格爾式練習

醫學博士在40年代首先發明這項練習，用以幫助婦女增加膀胱的控制力.這些練習同樣可以有助於男人的性勃起，以獲得更經常更強烈的性高潮和性愛享受。

雙肩鍛煉

舉重和引體向上可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放松雙臂，再重復這一動作一或兩次。

腹部鍛煉

腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。

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印度壯陽藥,冬季食最好的補腎養腎季節，我們知道補腎壯陽可以用飲食調理，但碎玉上班族來說比較麻煩，下面AVSEO教你一招簡單的補腎壯陽按摩法。

《黃帝內經》有雲，女子五七，陽明脈衰，男子五八，腎氣衰。從年齡來看，女子從35歲、男子從40歲開始出現腎氣衰老，提示人們在這些年齡段就要注意腎的保養。楊力指出，好的生活習慣對養腎很有益處，如睡眠充足、多曬太陽、避寒就溫、規律飲食、不要過度減肥等，還要注意適當運動，避免出大汗。如能做到以上這些，就能很好地保護腎臟，護好陽氣，愉快健康地度過冬天。

那麼冬季男人養腎糾虛有哪些方法呢？在中醫裡有許多男人穴，每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。

搓耳：按摩耳廓能調節腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

搓腰：腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

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印度壯陽藥,有日本(都是大陸制的)網站指出，下面這7種食物可以使人增加怎麼，想要和另一半盡情享受魚水之歡今天就吃這些！

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1、牡蠣

牡蠣裡含有豐富的鋅，可以使男性荷爾蒙中的睪固酮數值上升，不僅能幫助男性鍛鏈肌肉，更對精子的生產促進有所幫助。不只牡蠣，紅肉、雞肉等食物也富含鋅，如果討厭吃海鮮可以用這些食物替代。不過，睪固酮過高對健康也會產生危害，必須注意不要過量攝取這些營養素。

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2、雞蛋、乳制品

雞蛋、優格、起司不僅富含鋅，更擁有生產睪固酮時不可缺的膽固醇，以及強健肌肉的蛋白質，是使男性增加魅力的食物種類。

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3、黑巧克力

不只黑巧克力，香蕉、雞蛋和鮭魚等食材中都含有大量血清素，可以使吃的人心情變好、感覺幸福。此外，巧克力中含有的苯乙胺成分，可能使人誘發戀愛的感覺，是天然的愛情藥。

4、杏仁

杏仁中有豐富的維生素E，可以促進女性荷爾蒙分泌，並借由抗氧化作用預防老化。此外，酪梨、花生、葵花子、菠菜、花椰菜、蘆筍和南瓜等食材也富含維生素E，是能增進女性魅力的食物。

5.辛香料、生薑

辛香料、生薑等調味料可以使體溫升高，能提升怎麼及費洛蒙分泌，食物中加入一些香料就可以達到效果。

6.石榴

數千年前，石榴就被稱之為愛情媚藥，數量繁多的種子中含有植物性雌激素，和女性荷爾蒙有同樣效果，能使肌膚和發質變得美麗。除了石榴以外，黃豆加工的商品也富含植物性雌激素，女性多攝取就能變得更美。

7.香蕉

提到營養價值高的水果，大家一定都會想到香蕉，不僅擁有可以促進女性雌激素代謝的維生素B6，富含的酵素還能促進男性怎麼，使人增加性愛時的持久力。

除了上面這幾種，下面這4種也很受人們推崇

芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：芝麻，氣味和平，不寒不熱，養肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

粟米

又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到粟米養腎氣。明·李時珍還說：粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。

瑪卡

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印度壯陽藥,男人越強壯性能力就越強嗎？美國研究學者指出，人類怎麼除受大腦控制外，尚與內分泌有一定瓜葛，比如睪丸間質細胞所分泌的荷爾蒙——睪丸酮，俗稱雄激素，就是男人怎麼的主要發動者。而睪丸酮的分泌量又與肌肉的體積和力量息息相關。換言之，男人的肌肉越發達，雄激素分泌就越多。那麼，如何使肌肉發達呢?建議你以餐桌與運動場為重點，參考結合以下建議。

優選蛋白質

有助於肌肉強健的三餐膳食結構，當在養分全面的基礎上，突出蛋白質的優勢地位。道理很簡單，蛋白質是構建肌肉的原材料，如同修房子的磚一樣重要，絕對馬虎不得。

學會擇優蛋白質食品形形色色，大致分為動物性食品與植物性食品兩大類，兩類食物的蛋白質含量多少不同，所含的必須氨基酸種類和數量差異甚大，其消化和吸收的效率也不一樣。

而肌肉增長所依靠的蛋白質，至少應有1/3以上屬於必需氨基酸全面的優質蛋白，肉、魚、蛋等動物蛋白質就屬於這一類，應在餐桌上占有足夠的比例。至於植物食品，如豆類、大米、面粉、花生等至少有一種以上必需氨基酸缺乏(如大米缺乏賴氨酸)，而且吸收率不高。

不過，可以變通一下：如利用蛋白質的互補作用，將幾種食品搭配起來食用，以谷物為例，缺乏賴氨酸，而豆類賴氨酸多，兩者同吃即可符合人體的生理要求;再如對植物性食品進行加工，祛除過多的纖維素(阻礙蛋白質吸收)，即可提高蛋白質的吸收與利用率，如豆類整粒食用，蛋白質消化率僅為60%，一旦加工成豆漿則上升到90%。

數量要攝足建議你按每天每公斤體重1.6~2克的需求量來安排。不過，高蛋白食物往往脂肪含量也高，容易引起血脂水平升高和身體脂肪增多，故不能安排過多，有條件者可服食從牛奶裡提取出來的乳清蛋白，此種蛋白具有純度高、吸收效率高等別的蛋白無法相比的優點，是構建肌肉的最佳原料，增肌效果特優。

另外，也可直接服用氨基酸制品，胃腸功能不太好的人尤為適宜。因為氨基酸制品能被人體直接快速地吸收，不會使人脹氣或增加體脂。如臨睡前空腹服用精氨酸，有助於提高體內天然生長激素含量和清除過多脂肪;吃高蛋白食物的同時服用賴氨酸，對促進肌肉生長很有利，一般吃入100克蛋白質服用3片賴氨酸即可。

有規律地攝取法國醫生研究發現，人體肌肉的逐漸衰老是肌肉蛋白質的合成與降解失衡造成的。他們在對實驗鼠的研究中觀察到，血液中氨基酸含量增多，能夠刺激體內蛋白質的合成，而食用高蛋白食物則可提高血液中氨基酸的含量。但是，如果攝取蛋白質沒有規律，反而會適得其反。

怎樣才算有規律地攝取蛋白質呢?法國醫生認為：最合理的方法是每天中午一次性攝入日需蛋白質總量的80%。換言之，在一日三餐之中，中餐是攝入蛋白質的黃金時間，80%的蛋白質食物應安排在這一餐。

這樣安排比起平均分配給三餐來，會更有利於肌肉的發達。在進食高蛋白食物的同時，吃入一定量的果蔬，以增加消化酶，如菠菜、無花果等，也有助於氨基酸在體內合成蛋白質，為肌肉增長效力。

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印度壯陽藥,早洩是很多男人的難言之隱，不能持久的性生活既不能滿足女性的需要也會讓男士自身很自卑，其實男性要想在性生活中保持持久，有很多小方法的。具體我們就看看以下幾個方法，是否能讓男人更持久。

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1、房前喝點酒：

AVSEO是過來人，曾經給自己做過時間上的計算。

喝酒後行房要比不喝酒行房時間要持久。

這個是因為酒精的麻醉致使身體的神經有些麻痹，所以在行房的時候時間會持久，至於能持多久，要看你自己把握，反正比不喝酒能持久。

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2、天做些勞力活 晚上行房效果更佳：

有條件好好做一次農活，身體會全身勞累不堪，但是勞力活結束後身體很放松。

這個時候你洗上一個澡再去行房的話，效率會倍增。

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3、房前盡量把尿排幹凈：

人體的尿液若是在膀胱內在行房時肯定會受影響，若是憋尿會讓你無法有信心做下去。所以在行房前一定要把尿液排幹凈!這樣你才能發揮的更好。

4、房時身體放輕松：

一個人的精神緊張的時候就會帶起全身的神經一起緊張，若是身體不放松，行房時肯定受影響，所以不管怎麼樣你的身體一定要放松。放松的方式很多，如熱水澡、讓他人幫你按摩一下等都可以。

5、房前熱水泡腳：

熱水泡腳的好處最多了，重要的能讓男人持久不射。為什麼呢?因為泡腳可以改善血液循環、可以讓神經經絡更好的處於放松狀態。重要的行房效果必將事半功倍。

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印度壯陽藥,中醫認為，經常熬夜的人容易造成陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛，下面就跟著AVSEO印度壯陽藥一起來了解下吧。

男人如何補精神

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1、生地燉鴨蛋

每次用生地20克、鴨蛋l-2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2-3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛，手足心熱者食用。

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2、豬腰燉杜仲

每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2-3日服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

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3、蓮子百合煲瘦肉

每次用蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後幹咳。失眠、心煩、心悸等症者食用。

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印度壯陽藥,蔥在我們日常生活中常被用來當佐料，它可以炒菜、可涼拌食用等，但還有一種作用就是能幫男性達到壯陽補陰的作用。具體我們來了解下。

大蔥，學名Allium fistulosum L.var. giganteum Makion，大蔥性溫，屬於溫性食物，有通陽的功效，裡面富含維生素、煙酸、鈣鎂鐵等等成分，重點就是這裡面含有的各種維生素非常全面，根據科學研究表明，大蔥裡面富含維生素B1，B2，維生素E，維生素C，還有羥胺酸，番茄紅素等等營養物質，能保證人體激素正常分泌，促進人體荷爾蒙的分泌，有效的刺激怎麼，從而實現壯陽補陽的功效。裡面富含的鋅元素，還是人體睪丸產生精子的必須成分。

大蔥壯陽最佳吃法

大蔥炒雞蛋

制作方法

原料：大蔥半根、雞蛋兩個。

調料：少許鹽、食用油、少許味精。

做法：

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1、雞蛋打散，加入少許鹽，大蔥切成蔥末備用。

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2、鍋中放入三大勺油，轉小火燒熱，將大蔥倒入鍋中，一定要小火，否則大蔥容易變焦。小火炒1分半鐘左右，將大蔥的香味炒出來，這個時候即可倒入蛋液轉中大火，待其單面成型後，翻轉關火，利用餘溫將雞蛋炒熟。

韭菜炒大蔥的做法

原料：韭菜150克，大蔥150克

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印度壯陽藥,日前一項性福調查報告稱，台灣人群的性生活頻率高於全球平均值，但滿意度在下降，76%的女性對自己的性伴侶不滿意，因為陰莖小，時間短，女性往往剛開始享受，對方就已經結束了。那麼有什麼方法可以讓陰莖練得更佳強壯呢？

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1、訓練鋼鐵般的陰莖：準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

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印度壯陽藥,男人們都吃什麼補腎壯陽？補腎壯陽對於男人們來說是一種追求完美的心態，因此各種各樣的補腎壯陽的方法都願意嘗試。但是各個地方的男人補腎壯陽的方法也都是不一樣的，我們就來看看男人都吃什麼補腎壯陽吧。

一、韭菜

壯陽菜中之王，韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有起陽草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對男人治療陽痿有不錯的功效。

二、泥鰍

含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

三、核桃

男人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。金易健抗疲勞研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為威而鋼的代替品。中醫認為，研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以補腎健腦。當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

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