印度壯陽藥,現如今，經常有姑娘擔心自己不夠緊，於是通過各種方法，甚至不惜手術，讓陰道變緊。目前雖然有一些藥物或者手術號稱能使陰道變緊，但這些方法都存在一些風險，效果也不確定，下面就跟著AVSEO印度壯陽藥一起來了解下吧。

女性之所以能在性生活中感受到快感，完全得益於肛提肌、陰道肌肉和恥骨尾骨肌的規律性收縮所引起的內分泌和神經興奮上的變化。

因此，它們又被稱為性愛肌。通過適當鍛煉、增強性愛肌張力，有助於性高潮的到來和性快感的獲得，這在性反應中的持續期和高潮期尤為明顯，緊縮的陰道還有助於加強男方的性快感，更激起陰莖的勃起。

如何鍛煉陰道變緊

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1、提肛運動

吸氣時用力上提肛門，呼氣時放松，每次反復50下。每天鍛煉20～30次。共需一周時間（如果能堅持此方法鍛煉一周，就算性愛肌沒有得到很大改善，起碼你的痔瘡會好一些）。

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2、平沙落雁

取坐位，雙手握腳，使兩腳掌相抵觸，並盡量使足跟向會陰部靠近。伸直背部，深吸氣，然後一邊緩緩吐氣，一邊收提肛門及會陰部肌肉，同時上體盡量前傾觸地做到自己的最大限度即可。

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3、擠壓法

通過進入手指或者專用凱格爾球通過收縮陰道壁夾緊。開始時連續做10 次，以後逐漸增加到50 次。

4、中斷排尿法

排尿中途收縮肌肉，使尿流中斷，此時收縮的就是恥骨尾骨肌。如此反復地練習體會收縮恥骨尾骨肌的感覺。熟悉後，平時坐著或躺著，把大腿分開，設想自己此時想要小便的狀態，然後收縮恥骨尾骨肌，就像控制排尿那樣，用力向上、向內收緊，並慢慢從1數到4，接著緩慢放松，開始時連續做10次，以後逐漸增加到50次。能熟練掌握後，在等車時或坐在辦公室裡也可以做。

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印度壯陽藥,性功能健康是男性健康的一項重要指標，而要想達到這一指標就要懂得鍛煉性功能的技巧，下面avseo.net印度壯陽藥就為你介紹個鍛煉性功能的方法，不妨試一試。

如何鍛煉性功能

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1、搓湧泉

盤膝而坐，雙手掌對搓發熱後，兩手緊握腳面，從趾根處起，對踝關節至三陰交一線往返用力摩擦20～30次，然後左右手分別搓湧泉穴（在足底前1/3處，足趾後屈時呈凹陷處）81次。搓動時意守湧泉，要不緩不急，略有節奏感。

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2、摩腎俞

兩手掌貼於腎俞穴（在第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處），兩手中指對命門（在第2腰脊椎棘突下窩陷中，俯臥取穴），雙手同時從上向下，從外向裡的方向作環形轉動按摩，其轉運36次。此為順轉，是補法，反之為瀉法；腎俞穴宜補不宜瀉，轉動時要注意順逆，如有腎虛、腰痛者，可以9次為序，增加轉動次數，轉動意守命門。

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印度壯陽藥,加強鍛煉能助性

加強鍛煉能助性，這是不爭的事實。體育鍛煉對勃起功能障礙改善有好處，因為運動能有效地預防焦慮、抑鬱和精神緊張的發生，而且運動能改善微循環，降低血液中膽固醇的水平，對於增加血液供應很有好處，對ED的改善也就有益。

運動過度會敗性

運動過度會敗性，也值得引起注意。過度訓練也稱為運動疲勞綜合征，它是一種最為常見的運動性疾病。過量鍛煉容易造成怎麼降低，甚至可發生暫時性陽痿。據國外報道，一些常年進行馬拉松跑的人會出現陰莖痿縮。

此外，美國加利福尼亞大學的一項最新研究表明，從對女性的吸引力來看，適度強壯比肌肉男更討女人歡心，因為她們認為太強壯的人脾氣會很暴躁，控制欲太強。

男人鍛煉適可而止

因此，內外因素加起來，男人鍛煉還是需要適可而止。喜歡上健身房練習器械的男性，要適當調整訓練 量和訓練強度，同時訓練後應加強天然蛋白質的補充，保證充足的休息和睡眠時間，加強維生素、微量元素及礦物質的補充，可多吃一些新鮮蔬菜和水果。還可根據 條件，進行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲勞消除，促進身體恢復。

男人鍛煉練什麼?

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印度壯陽藥,現在比較多的人對自己的性愛時間還是比較不滿意的，但是男性對於這個問題是比較看重的，那麼有什麼樣的鍛煉方法可以提高性能力呢？

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1、下蹲

可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而產生怎麼。

動作要領：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到鍛煉。然後慢慢站起，站起時要注意收腹。動作要慢，連續10—15次效果最佳。

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2、弓步走

動作練習大腿的力量能讓人在性愛時更具爆發力和主動性，性愛快感也更加強烈。

動作要領：一只腳慢慢地向前邁弓步，盡量將腿彎成90度。後面的腿膝蓋可以接近地面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上。

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3、抬臀部

性愛時用得最多的肌肉是骨盆肌，鍛煉骨盆肌可以使腰部力量增強，在性交時更能隨心所欲。

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印度壯陽藥,男人陰莖的強度直接影響性交快感，所以多數男人的夢想就是讓自己的陰莖強大起來。這個夢想並不難實現，只要經常做鍛煉就能達到理想效果。那麼男人怎麼鍛煉才能增加陰莖的硬度？

最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。

以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹式呼吸，持續30秒鐘。

強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

強化能力之冷泡法：先在浴缸裡溫熱陰囊，然後站出來澆以冷水，當陰囊收縮後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，如此重復五次。

為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。

硬度強化竅門： 鋼鐵般陰莖的訓練：準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。 完全勃起插入時，可讓小弟弟往下扳一點，會增強硬度，但要小心別折斷啦。

持久發揮技巧： 從根部綁住,可使陰莖勃起的時間加長，更持久，這在G片中應都有看過。

情緒提升指南：

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