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快速補精子菜
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1、蓮子茨實淮山粥
做法：蓮子10克，茨實10克，鮮淮山50克，粳米100克。材料處理後放入鍋中，加水煮粥，粥熟即可。
功效：此粥適合於脾腎兩虛者，遺精、腰酸、納呆者食用。常用其作早餐，或午睡後當點心，每次吃一碗。每周2-3次，可在粥中放些瘦豬肉，口味和營養更加。
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2、甲魚蟲草紅棗湯
做法：甲魚1只（約500克），冬蟲草（可用蛹蟲草代替）10克，紅棗20克，調料適量。共同隔水燉2小時後，調味食肉喝湯。
功效：此湯有補腎益精作用，適用於早洩遺精，耳聾目暗，煩熱口幹。
3、木耳冰糖羹
做法：黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時，加白木耳煮開後文火煨1小時至爛似細泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。
功效：白木耳潤肺，黑木耳補腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。
4、生薏苡仁粥
做法：生意苡仁洗凈，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。
功效：健脾、滲濕、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。
5、韭菜炒蝦仁
做法：韭菜和蝦肉洗凈，瀝幹水分，切絲。炒鍋上火，放花生油燒熱，下蔥、薑絲熗鍋，炸出香味後放入蝦仁煸炒2-3分鐘，放入韭菜，急火炒4-5分鐘，即成。
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