印度壯陽藥,人到中年，雖然不少人在事業上取得成功，但身體機能開始下降，性能力就是其中的一個衰老標志。中年男人如何提高性能力呢?下面為您介紹中年男人提高性能力的方法，讓你飲食、運動兩不誤，為你的健康和諧性生活多留意這些內容哦!

飲食篇：

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1、海魚海藻

在古約砲時期，人們就發現，魚類是滋養怎麼的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對於男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素之說。海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會造成流產、男性性功能衰退、怎麼降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

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2、麥芽果仁

嚴重缺乏維生素E會造成陰莖退化和痿縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有攝護腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。

此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

性功能障礙？為何會出現？該如何治療？

3、多食韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽痿、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。的人每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由於食韭菜後可造成部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼茶葉對抗。

4、適量蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高性能力。因體弱而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品效果更佳。

運動篇：

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1、羽毛球

據統計，2009年台灣的羽毛球人口已經達到1億人，其中以16-35歲的年輕、腦力勞動者為主。羽毛球是一項全身性運動，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉力量，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。最新研究表明，心肺耐力的提高對於提高壽命，延緩衰老，抵抗各種心腦血管疾病都有著至關重要的作用。

羽毛球由於其運動強度較低，靈活性較強，並且不乏趣味性，是中年一族十分熱愛的體育運動項目。對於有條件的，可以在附近的體育館按計劃堅持打羽毛球，這樣可以十分有效地達到鍛煉身體的目的。對於上班時間比較緊張，或者周圍羽毛球資源較少的網友，可以在適當的空場打羽毛球便可，場地是其次的，關鍵是堅持，和興趣。

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2、短襪滑行

以伏地挺身的起始動作開始，雙手按穩地面，身體向後緩慢滑動，直至鼻子到達雙手中央位置的上方。接著，身體慢慢向前滑行，直至你的腹部接近全部超過雙手的位置。繼續前後滑動，盡可能多做。注意，手臂需要始終保持筆直，腰腹用力鎖緊，背部保持成一直線。

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,對於單身男性而言，色情片是他們釋放性壓力的最好輔助；對於不少年輕夫妻來說，黃片是最好的助性劑。但是長期看黃片會影響身心健康嗎？會造成性能力下降嗎？下面跟著AVSEO印度壯陽藥的步伐一起來了解下吧。

醫生提醒，男性長期接受這類信息，不但會造成性能力變差，還會影響人的性心理健康。具體如下：

常看色情片性能力早衰

相關調查報告顯示，長期看色情片的年輕男性，性能力可能會早衰30年，到50歲時就難以喚起怎麼。

對單身男性而言，A片幾乎是他們在生活中釋放性壓力的最好輔助。然而，如果長期沉迷其中不能自拔，靠觀看色情電影來頻繁驅動怎麼，大腦頻繁處於性興奮狀態，男性生殖器反復充血，最終還會引發尿道炎、攝護腺炎等生殖疾病。

容易引起性壓抑

事實上，人們喜歡觀看色情電影，是因為裡面有形形色色的性愛方式和香艷的畫面，不斷挑逗人的視覺和聽覺，讓脆弱的神經欲罷不能。

醫生指出，色情電影畢竟只是在演戲，演員也都是經過訓練的專業演員，很多戲份其實是對性愛做了誇張處理，看似銷魂的場景往往跟現實生活中的性愛體驗完全不同，而且還有不小的差距。比如，通常在色情電影中，一次性愛過程會持續1個多小時甚至更長的時間，而現實生活中，大多數人的性生活其實並不能持續那麼長時間。

因此，人們如果長期受色情電影情節的影響，回到現實生活後，在達不到心理要求的性愛體驗中，就很容易出現怎麼下降，甚至對正常的性生活失去興趣，產生性壓抑等心理問題。

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,性能力是男人們最在意的問題，有些人在房事時會遇到某些問題，於是就開始認為是性能力不行。那麼，怎樣才算是性能力出現問題呢？男人如何自測自己性能力？

陰莖短時間勃起

當男人看到各種能夠刺激自己怎麼的東西時，性能力正常的男人通常情況下都會迅速勃起陰莖，陰莖的變化雖然是由人的大腦發出的信號而興奮的，但是，此時此刻，這種勃起與理性的指揮沒有關聯，這些基本上都是男人的性能力把控的結果。這種勃起狀態下，如果男人能夠很好地完成性生活，那麼可以肯定的是，你的性能力沒有問題。

陰莖間斷性勃起

如果一個男人面對性刺激時，其陰莖有時能勃起，有時候又不能很好興奮起來，並且在其勃起性交之後往往堅持不到射精便疲軟不堪，疲軟之後不能二次勃起一蹶不振，這種情況下，男人的性能力基本上就是出現了一定的問題。

陰莖長時間不勃起

當然，如果一個男人無論遇到什麼樣的性刺激都長時間不能勃起的話，這個人在沒有外界因素的影響下，他的性能力不僅不強，而且還是出了大問題，長時間不能勃起的男人尤其需要注意自己在這方面的健康狀況。

以下是男性性能力自測表，投入1分鐘，知曉性能力：

男性性功能自我評價表，請根據你近半年內的性生活情況回答下列問題。以下10道題每題5個選項，其中A(1分)、B(2分)、C(3分)、D(4分)、E(5分)，輕度早洩為14分～18分;中度早洩為10分～13分;重度早洩為5分～9分，18分以上正常。

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1、你平時產生怎麼望或性興趣頻度如何?

A.幾乎沒有 B.少數幾次 C.約一半時間 D.多數時間有 E.幾乎總是

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2、性生活時陰莖勃起硬度足以插入陰道的頻度如何?

A.幾乎沒有 B.少數幾次 C.約一半時間 D.多數時間有 E.幾乎總是

性功能障礙？為何會出現？該如何治療？

3、維持陰莖勃起直到完成性生活的頻度如何?

A.幾乎沒有 B.少數幾次 C.約一半時間 D.多數時間有 E.幾乎總是4.從陰莖

4、插入陰道直到射精的時間有多久?

A.極短(<30秒)b.很短(1分鐘)c.短(2分鐘)d.較短(3分鐘)e.長(>3分鐘)

5.你延長性交時間困難嗎?

A.很困難 B.困難 C.有些困難 D.一般 E.幾乎總是

6.你對性生活的滿意程度如何?

A.很不滿意 B.不滿意 C.一般 D.滿意 E.非常滿意

7.女方對性生活滿意程度如何?

A.很不滿意 B.不滿意 C.一般 D.滿意 E.非常滿意

8.女方達到高潮的頻度如何?

A.幾乎沒有 B.少數幾次 C.約一半時間 D.多數時間有 E.幾乎總是

9.你對圓滿地完成性生活的自信程度如何?

熱點文章推薦： 1分鐘知曉你性能力有多強 男人如何測試自己性能力？ 男人性能力自測表

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,性能力低下是很多男性心理都著急的一個問題。在做愛的過程中，男人不能滿足妻子，夫妻性愛不和諧，這困擾著很多男人。男人的性能力，並不完全因為年齡而降低，主要還是關系到男人的日常飲食、或是不良生活習慣造成的。如果男人們能夠做到以下幾點，那麼性功能定會上一個臺階。

提升男人性能力做好5個點

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1、男人需要加鋅的健康零食

零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人適當吃點健康零食，值得提倡，比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的攝護腺抗感染能力。另外蘋果療法已成為治療慢性攝護腺炎妙方，因為蘋果含有大量的維生素C及其他營養物質，其中鋅的含量也很高。

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2、督促駱駝男多喝水

養生的智慧在於多喝水、會喝水，可男人偏不！他們或是借口忙，或是借口記憶力不好。其實，許多男性易患的疾病，如攝護腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。保證他每天6-8杯水很關鍵，請在每天早晨起床前為他準備一杯溫開水，每次進餐和兩餐之間遞上一杯白水，在忙於工作時，記得發短信提醒他。

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3、催他去做男性體檢

他的健康管理可是比家庭財產管理更為重要的理財事項。從30歲起，無論他多忙，都要督促他每年拜訪一次醫生。當然，要為他制定專屬體檢套餐。可以在體檢前，和他一起和醫生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌症之類，並結合他的工作性質、飲食情況及最近的不適等等，請醫生為他制定一個最有價值的體檢。

4、警惕雄激素缺乏

女人千方百計地保護雌激素，男人保護雄激素也是頭等大事！北大男科中心的調查顯示，40歲以上的男人當中有一半屬於雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易會引發性功能減退、情緒抑鬱、體能下降，並且很容易被心血管疾病侵襲。雖說男性30歲以後睪酮會每年下降1%~2%，但抽煙、喝酒、發胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的壓力都是罪魁禍首。

5、別忽視了枕邊的呼嚕聲

研究顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症的人患心血管病的概率會增加。一個人夜間睡眠時，呼吸停止持續的時間超過10秒即被認為呼吸暫停，典型症狀就是大聲打鼾。

提高男性性功能的食物

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1、松子

松子有壯陽補骨、養血美容、潤肺止咳、滑腸通便的功效。松子中含有豐富不飽和脂肪酸、優質蛋白、多種維生素和微量元素。經常食用松子有助提高免疫力，還能延緩衰老、減退皺紋、增強性功能。尤其是對有食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度等症狀者有較好療效。

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2、核桃

核桃也有很好的壯陽作用，中醫認為核桃具有補腎健腦的作用，在藥用和食用方面都有很好的效果。

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印度壯陽藥,睪丸是男性外生殖器之一，也是重要的男性特征，更是性能力的重要幫手。那麼鍛煉睪丸是提高性能力的最好方法嗎？下面跟著AVSEO印度壯陽藥的腳步一起來了解下。

鍛煉睪丸能提高性能力。鍛煉睪丸有很多,其中金冷法是自古以來流傳下來的最有效最簡便的方法。睪丸必須在低溫中才能活動。只要一天3次讓陰囊接觸外面的空氣,同時用手按摩睪丸,促進其血液循環。然後在性交前,用冷水浸睪丸5～10分鐘,就可以使睪丸得到鍛煉,提高性機能。

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,如何提高性能力 ？這是很多人都想知道的吧？據說手淫也可以提高性能力，這是真的嗎？下面AVSEO帶大家一起來了解下。

手淫可以這樣定義：自己用手來興奮自己性器官的行為，有時借助於不同物體的幫助，目的是引起性樂趣，盡管不必最終達到性高潮。在用手進行刺激的實踐中常常伴隨著創造性的或模仿的想象。

從進化角度來看，手淫是許多動物行為中很普遍的現象，無論是高級的靈長類動物，還是低級的哺乳類動物，也不論是籠養的還是野生的動物都不例外。從種系發生的證據來說，手淫是自然的行為，它是本能的一個重要組成部分。對人類來說，沒有任何性行為像手淫這樣是一種自然形成的習慣。

然而在《聖經》中，卻把手淫看成是要被上帝殺頭的罪惡。由於古代性觀念的影響–性的目的就是為繁衍子孫，當時的宗教把與生育無關的非生殖的手淫、性交中斷和同性戀同樣視為罪惡。18世紀以後出版的宣揚手淫危害的書籍傳遍約砲美，家喻戶曉，他們制造了種種關於手淫對人體健康的危害，硬把手淫同許多軀體和精神的疾病聯系在一起，不知坑害了多少青少年，使他們對手淫充滿極度的恐懼心理。直到本世紀初，才有些醫學家站出來否認強加給手淫的荒誕的罪名。特別是近30年來，隨著性醫學的發展及性科學研究的不斷深入，最後得出，適當的手淫，一方面可以釋放出自己的性要求和壓力，一方面提高自己對性的感受和認識。

但需要注意的是，手淫一般一周1-2次為宜，不能太多。 如果手淫過渡了，太頻繁了，就不好了，就會影響身體，影響今後的性生活。任何一種事情都有一個度，在適度范圍內就不影響身體，也不影響性，不影響生殖，但是如果把握不好這個度，次數太多了，就會對你的身體和生活有一定的影響。把握好自己！

以下提供的是男人們自慰的一些方法，大家不妨了解下。

緩抽慢拉。慢慢抽拉陰莖，這樣持續一個小時，感覺將變得很強烈，也可鍛煉不洩能力。

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印度壯陽藥,很多男性都喜歡跑步來做為他們的健身運動，跑步可以讓男性的肌肉更具有收縮性，提高男性臀部的力量，因此自然而然一些男性就會想到，利於跑步來提高性能力，那麼跑步是否真能幫助男性提高性能力呢，為了弄清楚這個事實，下面來看一下。

很多中年男性步入中年之後，工作穩定，也已經結了婚，不必再維持外在形象，就失去了運動的習慣;或是認為自己不煙不酒，體重還算標準，身體也沒什麼毛病，就不運動。但是當話題一牽扯到性功能上，還抱持著無所謂的態度的男性可能就不多了。

經常跑步的人，體力更好，睡眠充足、精力也更旺盛。同時，研究表明，男人和女人可以同時享受到跑步的好處，因為跑步有提高性功能的作用。患有ED、性衰老的人，還可以通過跑步提高性功能。

運動醫學研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質量得到改善。

美國發起了一項為期10年的馬薩諸塞男性衰老研究，研究對象接近600位男性。這600位研究對象起初都沒有性功能障礙。因此研究焦點首先放在一些傳統上被認為與陽痿有關的因素上，如：吸煙，酗酒，不運動及體重過重等。結果發現有運動習慣的男性陽痿的機率較低，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每周跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2—5歲。

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印度壯陽藥,面子是自己掙了，要想床上的功夫不被性伴侶瞧不起那就得提高性能力。那麼，如何提高啪啪能力呢？其實練好大腿就是增強性能力。

研究表明，腿部肌肉訓練，可以增長人體的睪丸素水平。而睪丸素水平的大小絕對是體現男人性能力的強與弱。所以，男人要想壯陽，練腿吧！

那麼，如何鍛煉大腿增強性能力呢？

動作1：單腿跪地伸展大腿根（髂腰肌）

動作要領：單腿跪地，保持上身挺直。臀部向前，拉伸後側腿的大腿前側。

注意事項：不要挺腰，而是臀部向前頂。

功效：伸展大腿根部，幫助淋巴排毒，提高盆腔周圍血液循環。

動作2：大腿後側伸展

動作要領：坐於墊上，雙腿伸直，雙臂盡量向腳尖方向夠，手抓腳尖。如果可以，保持背部向上延展。

注意事項：不是讓頭部碰大腿，而是腹部盡量貼近大腿，保持脊椎延展。

功效：提高整個身體後側的靈活性，改善膀胱經，提高身體的排毒能力。特別適合久坐人士和生殖系統有問題的人士。

動作3：並攏雙腿

動作要領：如果能想起來的話，在等電梯時，坐姿時，盡量做一兩組並攏雙腿的練習。每組可以保持1分鐘，如果有可能，可以在雙腿中間夾一支筆。

注意事項：保持到大腿內側酸痛即可，然後適當放松。注意平時別讓大腿內側太放松，影響控制能力，嚴重的還會引起腰背痛。

功效：改善泌尿和生殖系統問題，延長時間。

動作4：兩頭起

動作要領：坐於墊上，雙腿微曲，並攏。雙手扶於身體後側，呼氣時，雙腿和身體同時向中間靠攏，吸氣還原。

注意事項：一定要並攏雙腿做，不然鍛煉不到下腹部和大腿內側。

功效：提高下腹和大腿內側力量，直接幫助延長時間和增加快感。

動作5：深蹲

動作要領：雙腳與肩同寬，雙腳腳尖微微向外旋轉，膝關節對準二三腳趾的位置，吸氣下蹲至平行於地面，呼氣還原。

注意事項：減少腰部和大腿外側的發力。多用大腿內側和臀部。

功效：改善腿形，提高體內雄性激素水平。

另外，鍛煉腿部肌肉搭配飲食調理效果會更佳哦！

香蕉

訓練後吃一根香蕉可以補充電解質，順便迅速提升胰島素，幫助蛋白質的結合以及肌肉收縮和體溫調節。同時香蕉含有bromelain enzyme（菠蘿酶），這東西可以提高欲望，對於小蝌蚪的分泌有一定好處。

泥鰍

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