印度壯陽藥,在古代男人找老婆的標準是看其屁股翹不翹，而如今人們也常拿看男人的臀部翹不翹來判斷男人性能力的強弱。聽說男人臀部越翹性能力越強這是真的嗎？那麼如何鍛煉性感的翹臀呢？下面我們一起來了解下。

臀型暴露了你的性能力

第一，瘦臀：容易腎虧

特征：臀部沒肉，兩邊內凹。

此類男人，性格沖動，脾氣差，因有大男子主義，對女朋友態度不會好到哪裡去。另外，如果此種人的眉毛散亂，肯定是打女人之人；相反，若眉毛較粗的話，就是怕老婆之徒，對老婆會貼貼服服。這型男人，會頻繁索求性.愛，平時應適當進補。否則，容易發生腎虧（虛）。

第二，肥臀：性情平和

特征：臀部肌肉大而松弛，行走時晃來晃去。

此類男人，安於現狀，溫柔，脾氣好，對女友的要求不多，是最佳男友之選，但容易被其他漂亮異性吸引。在性方面的表現一般，這型男人怎麼較低，欠缺情趣，不容易發生出軌現象。

第三，圓臀：讓你性福

特征：臀部肌肉呈圓股股的。

此類男人，往往是口碑不錯的男朋友，聽話而癡纏，對女孩不輕易放手。如果女性朋友不愛被人糾纏的話，此類男人能避就避。因為，雖然容易談成戀愛但分手卻很難。這型男人，在性方面的表現不俗，一定能如魚得水。

第四，翹臀：最疼愛人

特征：兩股向上翹。

此類男人，比較少走桃花運，甚至一輩子也較少有機會追到女孩。所以，這型男人感情很專一，少有外遇，一旦能追到女孩的話，會很疼愛對方；在性方面的表現一般，比較傳統。

第五，大臀：求性頻繁

特征：屁股太大且與全身比例不相符。

此類男人，對家人很好，是有責任心，顧家的好男人。在性方面，屬於浪漫型，對性的需求很大，不論多忙都要堅持頻密的性.愛，但持久度不夠。因為長期過度消耗，也容易發生腎虧（虛）。

第六，結實臀：質量第一

特征：股肉紮實，常見於好運動的男人身上。

此類男人，很愛面子，對女友的要求高，常在朋友面前炫耀。所以，做這型男人的女人要時刻保持警覺，把自己打扮得漂漂亮亮，不容有失才和他外出，否則就是分手的下場。不過，值得一贊的是，這型男人的性能力非常強悍，且求質不求量。所以，當廣大的女性朋友在選擇配偶的時候，一定要留意男人臀部特征的表現，仔細觀察，男人的下半身是否會給自己帶來更多美好的性福。

如何練性感的翹臀？

翹臀動作一：俯身屈膝舉腿

雙手雙膝著地，膝關節成90度。動作以單腿上舉開始，腳跟垂直向上，但膝關節角度保持不變。腿上抬到最高處時正好與地面平行。動作不要太快，臀肌收緊。每側3組，每組20次。

翹臀動作二：俯身負重屈小腿

雙手雙膝著地同練習2，沙袋綁於腳腕處(注意不要過重)。先把一條腿向後伸直，大約與地面平行，然後用力屈膝成90度。還原後重復。每側3組，每組20次。注意動作始終要有控制，不能甩。

翹臀動作三：仰臥單腿抬臀

仰臥，屈右腿，左腿架在右腿上。兩手手心向下置於體側。慢慢向上抬臀，盡量收緊臀肌，直到腰背挺直。還原後重復。每側做3組，每組20次左右。

翹臀動作四：窄站距負重下蹲

雙腳站距10—20厘米。兩手持啞鈴(重量因人而異)。下蹲至大腿與地面平行後用力站起。動作中上體注意保持正直。不要前傾。每組8—10次，3組。

翹臀動作五：站立負重後舉腿

面壁站立，身體稍前傾，雙手扶墻。沙袋綁於腳腕處，腳跟略抬起。動作開始時身體重心移到支撐腿，動作腿用力慢慢向後踢起，膝關節可稍彎屈。腿踢至不能再向後為止。堅持數秒後還原。每側3組，每組10次左右。

翹臀動作六：弓箭步

起始位置：雙腿打開與肩同寬，一條腿向後大跨一步，後腿腳跟抬高。

運動：向下蹲，盡量保持前後腿均為九十度，保持膝蓋和腳踝成一直線。用力向上站起，但前腿仍保持彎曲，重覆8到15次後換腿，共做三組。

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印度壯陽藥,有性冷感、性高潮缺乏，或因生孩子造成性生活質質量不如以前的情況而感到苦惱。可通過鍛煉棟骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增強子宮、陰道和腸道功能，從而使你的性功能得以提高和增加。若長期堅持鍛煉，你一定會成為一個性感的、可愛的女人！

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1、腹肌練習

強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然後慢慢放松。接著伸展髖關節，盡力使兩腿伸直放平，再收腿屈髖關節，使膝部靠胸，反復做5次。最後，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。

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2、骨盆練習

骨盆前後向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，兩膝微屈，兩足分開60cm左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推。呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向後撅起。反復做10次。

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3、按摩練習

按摩練習可以增加性快感體驗。仰臥，屈腿，兩膝分開，足底對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣，反復做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。

4、展腿練習

展腿練習旨在鍛煉大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，換右腿做相同動作，反復做5次。

5.開張練習

開張練習可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺。仰臥、屈膝，分開大腿，輕輕分開陰唇，手放到大腿上，再移至腿根，同吋盡量屈髖屈膝，再慢慢伸直大腿，感覺非常舒適。仰臥，，兩腿分開，微屈，左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動，大腿內側出現快感。有這種感覺時，將注意力集中到恥骨隆突處，並上挺恥骨，但臀部不離墊。

6.擠壓外陰練習

擠壓外陰練習可使臀部和大腿健美，肌肉富有彈性。俯臥，上肢側展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背繃直，左膝盡量觸地。扭搓髖部，然後髖、腹不動，維持10秒鐘，、再左腿在下、右腿在上做相同動作。越用力扭搓，陰道口及陰唇受的壓力越大，左右腿各重復3次。由於大腿的擠壓和放松，外陰部的血液會驟然減少和增加，外陰部即感到松弛舒適。

7.臀部練習

健康、結實的臀肌有利於性生活。收縮臀肌能刺激和控制陰道的舒縮。

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