印度壯陽藥,隨著年齡的增加，身體和器官的機能必定會下降，無論性能力強弱，若想保持高質量的性生活，男人必須鍛煉自己的性能力，下面AVSEO就來給大家說說快速提高性功能的方法，不妨可以試一試。

提肛運動能快速提高性功能嗎？

提肛運動雖然可以幫助治療一些肛門疾病，如痔瘡、肛裂等，也可以幫助男性治療攝護腺疾病，女性縮緊陰道，提高性生活質量。

正確的提肛運動：提肛運動，主要是利用提肛過程增加局部肌肉活動，使得局部之靜脈血液循環得到改善，減輕靜脈淤積、曲張。呈雙膝微彎狀，雙手指相對置於丹田前方，雙目微閉，調息，入靜，從頭到足趾依次放松各處，而後引丹田氣沿督脈上行於上丹田，同時，氣到會陰時，微微提肛縮囊，緩緩而行7次，口中有津時，分三小口吞下，並同時提肛縮囊，然後，收意識，停氣息於丹田中，平衡呼吸，入靜，片刻後，收勢，慢慢睜開雙眼，以雙手半握拳，從尾骨尖兩側，依次向上輕輕叩擊，反復7遍，以能耐受為限。

提肛運動躺著、站著或坐著都可以做。收緊提肛肌5秒鐘，然後慢慢放松10秒鐘。連續做15～20次，每天做3回。不要做得太過頻繁，以免提肛肌訓練過度，反而會無法排尿。

男性們經常的進行提肛運動，能夠比較好地改善身體體質，可以降低肛門疾病的出現，所以不需要承載過多的心理壓力，只要出現了一些疾病症狀，立即到醫院進行全面檢查，生活中多一些提高運動的方式，就能夠減緩一些肛門疾病的存在。

快速提高性功能的方法有哪些

勃起不易,勃起硬度不夠,做到一半常常軟掉,早洩怎麼辦-犀利士

1、搓拿陰莖：仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖1-2分鐘，然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。

陽痿早洩與攝護腺的關聯