印度壯陽藥,性愛是個體力活，沒有強健的體魄可是會很累的，而且有時候還不會有高潮的愉悅感。讓自己適當的做點體育運動，增強體魄的同時還能讓自己更快的獲得性愛的高潮，何樂而不為呢？其中，這四種運動方式是最為有效的。
深蹲。
這種鍛煉不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結實，還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍，進而增強男性勃起程度和女性潤滑度。此外，深蹲還有助於增強控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌，這有助於男性增加性愛力度，讓女性yin道緊縮強度更大。
伏地挺身。
伏地挺身能鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌，這不僅能讓手臂上的肌肉看起來很健美，也為采取男上女下體位時打下良好基礎。這項運動還能增強睪丸激素的分泌水平，對增強男女怎麼起到了重要作用。哈佛大學醫學院的一項研究發現，在提升睪酮水平之後，男女性滿意度都明顯增加。對女性來說，鍛煉手臂肌肉有助於嘗試多種性愛體位，如果伏地挺身困難，推舉啞鈴也是不錯選擇。
印度壯陽藥,研究發現，鍛煉肢體是提高男人性能力最好的法寶。所以，男人不妨每天抽出一點時間鍛煉自己的肢體，以此實現更和諧的性生活，下面就跟著AVSEO印度壯陽藥一起來了解下把。
如何快速提高男人性能力
鍛煉雙肩
為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手握緊左手腕，再將雙肩伸展到頭的上方，並稍稍向後用力，直到雙腋窩處感到有一定程度的牽引力為止，保持這種姿勢並數5 秒鐘，然後再放松雙臂。
再交換左手握右手腕進行鍛煉，如此循序漸進，循環進行，次數逐漸增加達10次～20 次，早晚進行均可。
在采取男上女下的性愛姿勢中，男人的雙肩要支撐住上半身的重量，所以鍛煉好雙肩可以讓你的性生活過得更持久、更完美。
鍛煉腹部
鍛煉腹部常用的方法就是仰臥起坐。在床上仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。
保持這一姿勢數3下，然後放松並重復這一動作，次數以個人的舒適程度為限，依個人的練習狀況慢慢增加次數。
這種鍛煉方法在你的性生活中，可增加你的耐力，讓你和你的愛人延長性愛的時間。
鍛煉髓部與腹股溝
印度壯陽藥,男人最害怕的毛病就是腎虛了，因為腎功能的好壞是直接決定著一個男人的性能力，一旦出現腎虛的情況是讓人非常煩惱的，不僅容易感覺到疲勞，而且會出現各種性方面的阻礙，其實想要補腎非常簡單，我們可以從食物方面來下手的，一起來看看下面的內容吧。
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1、芹菜，然而，當你想到性的時候，你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對於刺激性來說它可能是一個神奇的食物。這是因為它含有大量androsterone，然後無氣味的激素會散發出來，通過使男性發汗和女性狂熱來表現出來。芹菜最好生吃。洗手並削開表皮，然後用力嚼。
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2、生蠔，這是一個經典的助性食品。生蠔含高鋅，會促進精液和睪甾酮的產生。牡蠣還含有多巴胺，一個眾所周知的可以增強性欲的激素。嘗試將它納入到你們的前戲中——你喂她吃，並且也讓她喂你吃。這種溜滑的口感和僅僅是去皮的過程就應該能讓你們得到兩個不同的心情。
3、香蕉，香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的性欲。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體級能。
4、梨，阿茲臺克人稱梨樹為ahuacatl或“睪丸樹”。而梨確實可以被期待作為身體的一部分，它們含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，從而給你提供更多的能量。它們還含有維生素B6(一種可以增加雄性激素的養分)和鉀元素(可以幫助調節女性的甲狀腺)，這兩個基本的組成部分可以使男女都達到增強性欲的目的。
以上就是為大家介紹的補腎食物了，想要提高性能力的男人不妨可以去嘗試一下，當然，平時除了飲食要注愚之外，也要注愚不可以經常熬夜，這樣對腎臟是很不好的，很多時候男人腎虛就是因為這些不良的生活習慣才造成的。
印度壯陽藥,在生活工作的巨大壓力下，很多男性的性機能也逐漸減弱，婚姻也遭到了威脅，那麼有什麼方法能讓小弟弟重振雄風呢？
第一步:熱身運動又稱熱包裝預熱法
擴大陰莖的正確方法是要當你勃起時擴大陰莖主體和裡面的充滿血液的海綿體。如果未做預熱運動即開始練習，則容易造成你的陰莖體內充滿了有害的血液腫塊。就象你在做健身應先熱身一樣，增大你的陰莖練習也應現從預熱開始。它將會使你的陰莖主體溫暖並增強海綿體及其彈性。
第一招：在你的陰莖未勃起時抓緊龜頭周圍，(但是注意不要造成疼痛)，10秒鐘後放開，重復10次.做拉長旋轉運動，順時針及反時針方向各十次。由此你會感覺陰莖已部份勃起。 本法之所以稱預熱法為熱包裝法，是因為接下來要做的第二步就是用熱的毛巾包裹住陰莖及睪丸部份。
第二招：將一塊在熱水中已泡過一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘，不要拿開熱佈即使難以忍受，因為熱力會很快消失。同時將腳放入熱水中。同樣的方法使用五次。使用熱包裝法會使你的陰莖中的海綿體的血液加速流動，擴展血管以便加速血液循環，由此加強練習的效果和增大陰莖尺寸。（或者可以使用洗熱水浴的方法來進行熱身，記住浴盆中水溫應保持在攝氏 52度，並使水的高度超過腰身，持續時間在10-15分鐘。）
熱身運動應在每次練習前及練習後進行，這樣會加速練習的效果，並避免在練習中可能出現的傷害。
第二步:阿拉伯語JELQ法
使用阿拉伯語JELQ法後，很多人一個半月就獲得了1英寸的陰莖增長。
JELQ法的工作方式如下：
1通過輕輕按摩陰莖，來使血液被保持在陰莖主體內。
2用你的拇指和食指抓住陰莖軸的(底部)，四周一齊抓.用你的食指和拇指打一個OK的手勢，由此你的陰莖將你被緊緊抓住並夾在中間。
3拿你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和並向前緩慢滑動，以迫血液向前流如陰莖主體內的細胞薄壁和龜頭內。
4每次當你向前擠奶時，在陰莖以內血液空間將被迫變得更大.當一只手向前向龜頭方向做擠奶時另一只手抓住陰莖根部(如前所述)。如此循環練習，每次間隔一秒鐘。
當您才開始您的Jelq法練習的時候，絕大部分男人會在龜頭處出現小的感受紅斑，腫塊或者在陰莖上出現輕微的擦傷。不要擔心，這是完全正常的，而且在一周後該現象就會消失。
為把這些負面現象的減到最低限度你最好參考以下建議：
1每天做15分鐘的預熱後，做300次擠奶式練習。從抓住陰莖根部到滑向龜頭的時間應保持在一秒鐘。同時應做100此PC法練習，堅持一周。如次，一種全新的內循環和陰莖力度將被建立起來。
2第二周，加大練習的強度，每天做完10分鐘的JELQ練習後，應做200次PC法練習。並且要堅持下去，除非你覺得有不正常的疼痛感出現。結束後，不要忽視每天15分鐘的熱包裝法。
3第三周，練習將延長至30分鐘。不要偷懶以試圖減掉每天10分鐘的預熱，一旦你已開始，就請一定堅持下去！同時每天PC法的次數將增加為300次。由此堅持2個月以後，你將會有驚人的發現，到時，你可以選擇你自己的方式來進行訓練，但應保持同樣的強度。
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下面是一些小的技巧，也許會對你有所幫助：
技巧1： 選擇一種不易蒸發的潤滑油來幫助你做練習，並減少疼痛。如凡士林或強生嬰兒油再加入一點維生素E油。
技巧2： 六天練習後可以有一天的間隙，但一定要堅持，否則你不會達到預期的效果。
印度壯陽藥,男人如果精血不足很容易出現健康問題，因此男人在日常生活中要多吃些補精養血的食物，下面就跟著AVSEO印度壯陽藥一起來了解下吧。
補精血腎虛吃什麼
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1、羊腎
男人吃什麼補精血？動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊為木畜，腎為水臟，故羊腎能補肝腎，益精血。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病的人食用。
其吃法很多，可以煲、湯、炒、溜、焠服，根據口味和習慣選用不同食用方法。可以促進代謝、消除疲勞和補精血，若與韭菜、大蒜同炒，則其強壯作用更甚。
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2、魚鰾
魚鰾能滋養腎精，填益精髓。從營養學角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分，所以能促進生殖細胞的生長、發育，用治女性的月經失調、崩中、帶下等效果頗佳。
魚鰾作為食品，是席間珍貴的海味，可以油發、水發，或熬膏湯，或加入蝦仁、筍片等，滑、溜、炒，食之，倘加入菟絲子、杞子、沙苑蒺藜一起煲湯，則味美而滋補之力更甚。
3、鹿茸
鹿茸具有強壯、固精之效。有血片和粉片的不同，特別是鹿角骨化前，所生的呈紅色的血茸更為珍貴。鹿茸，可將其磨粉，1日服2次，每次0.2~1克，用以強健筋骨。也可將它泡於酒中，浸24小時，每天少量稍稍飲之。
必須強調指出，鹿茸是辛熱壯陽之品，能溫補命門，壯督溫陽，陰虛之體是不宜食用的。泡酒而欲助興，則不宜過量，只可酌情飲用，尤其不可醉後入房。
4、蓮子
蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，並且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下。
蓮心茶：蓮子心1.5克，開水沖泡，代茶飲。能清心火，固腎精，治女子性情急躁、帶下赤白等。
蓮子豬肉湯：蓮子、芡實各30克，瘦豬肉120克，加水燉湯，食肉、喝湯。能固腎澀精，健脾和胃，治遺精、早洩，女子帶下等。
5、蝦
蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質占20.6%、脂肪占0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素b1、維生素b2，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。什麼東西補精血？蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於腎虛陽痿，腰膝酸軟，倦怠無力，婦女月經量少，乳少等。
燉大蝦：鮮大蝦，淬酒，燉服，每日適量食之，可補腎虛。
醉蝦：上好白酒、醬油、薑汁等調料，活蝦適量，直接放入調味品中，加蓋，約15分鐘後，即可食用，能助精補腎。
6、芡實
芡實含淀粉、糖、蛋白質和維生素，性味甘平而澀，能固澀精關，約束帶脈，可治女子帶下，男子遺精。
印度壯陽藥,每個男性朋友都希望自己能有陽剛之氣，讓女人愛不釋手。可是你知道男性壯陽鍛煉有哪些嗎？下面跟AVSEO一起來看看一天內如何快速壯陽。
一天內快速壯陽的方法：
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1、平躺、雙膝彎曲，收縮臀部的肌肉向上提肛。緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。
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2、保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然後慢慢的放松，五到十秒後，重復收縮。
3、運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放松。可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，說明收縮了錯誤的肌肉組。
另外，平常的壯陽鍛煉加上合理的飲食搭配，壯陽的效果會更佳。
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥、薑、鹽爆炒後食用。
功效：有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓等症。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，大米100克，蔥、薑、鹽各少許，同煮成粥。
印度壯陽藥,中醫認為精子稀少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終造成腎精不足而成本症，因此說腎之虛損是造成精子稀少的直接原因，下面avseo.net印度壯陽藥就為你推薦幾個可以增加精子的食療方，僅供參考。
增加精子的食療方
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1、韭菜炒蝦仁
韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒較佳）。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用於腎陽虧衰者。
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2、海參粥
海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗幹凈，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用於腎精虧損者。
3、當歸生薑羊肉湯
當歸30克，生薑15克，羊肉250克。歸用佈包，羊肉洗凈悼去沫，同放砂鍋內加水適量，放入生薑，鹽適量，小火燉熟。服法每天早、晚喝湯吃肉。主治用於精血兩虧之精液量少。
4、木耳湯
白木耳30克，鹿角膠7.5克，冰糖15克。先將白木耳用溫水泡發，除去雜質，洗凈，放砂鍋內，加水適量，用文火煎，待木耳熟透時，加入鹿角膠和冰糖，使之充分烊化，調勻即成。主治用於血脈瘀阻之不射精症。
印度壯陽藥,冷熱水交替浴，提高男性性機能
使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內同熱水浸泡，身體充分溫熱後，然後給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮後再進入浴盆，如此反復3-5次，每天堅持性功能便會增強，精力更加充沛，減輕疲勞。
空冷式鍛煉法
生產精子和雄性激素的睪丸在運作時需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會影響睪丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個問題。空冷式鍛煉法對年輕男性的效果極佳，促進精子的生產和雄性激素的增加，性生活得以改善。
陰囊按摩法
按摩陰囊，方法就是用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2-3分鐘，一日一次即可，不需要過長的時間。這種方法能改善睪丸的血液循環，提高男性性功能。
運動壯陽法
合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質量。醫生建議每周運動2-4次，每次持續30-45分鐘的有氧運動，可大大提高性生活質量和樂趣，減少陽痿發生，提高怎麼，達到壯陽的效果。針對性生活的需要，我們也可以著重的鍛煉以下的部位：
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1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放松後在重復動作3-4次。
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2、腹部。每天堅持進行仰臥起坐的鍛煉便可增強腹部的肌肉，次數依個人情況慢慢增加。
3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續3-4秒，放松一下，再重復動作2-3次。
壯陽吃什麼
杜仲腰花：
杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥薑食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
炒核桃仁：
核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
鹿角膠粥：
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
印度壯陽藥,在傳統的養生防病理論中，歷來非常重視腰部的保健和鍛煉，素有腰為腎之府的說法。自古以來，鍛煉腰部的方法不少，下面就跟著AVSEO印度壯陽藥一起來了解下吧。
強腰補腎的鍛煉方法有哪些
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1、前屈後伸
兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5～10次。運動時要盡量使腰部肌肉放松。
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2、拱橋式
仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和後頭部為支點（5點支撐），用力將臀部抬高，如拱橋狀。隨著鍛煉的進展，可將雙臂放於胸前，僅以雙足和後頭部為支點（3點支撐）來進行鍛煉，每次可鍛煉10～20次。
3、交替叩腰腹
兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳。先向左轉腰，再向右轉腰。與此同時，兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，並借擺動之力，雙手一前一後，交替叩擊腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此連續做30次左右。
4、雙手攀足
全身直立放松，兩腿可微微分開，先兩臂上舉，身體隨之後仰，盡量達到後仰的最大程度。稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，讓手盡可能觸及雙腳，再稍停，然後恢復原來體位。可連續做10～15次。注意身體前屈時，兩腿不可彎曲，否則效果不好。老年人或高血壓的人，彎腰時動作要慢些。
5、轉胯回旋
兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時針方向，作水平旋轉運動，然後再按逆時針方向作同樣的轉動，速度由慢到快，旋轉的幅度由小到大，如此反復各做10～20次。注意上身要基本保持直立狀態，腰隨胯的旋轉而動，身體不要過分地前仰後合。
每天這麼鍛煉能強腰補腎
印度壯陽藥,每個人都希望自己在床上的表現越來越好，於是有些人為了快速提高性能力，吃各種壯陽藥物，但效果微乎其微。下面是從一個健身教練那裡學來的提升性能力訓練法，大家不妨了解下。
這個計劃是給那些至少進行練習有一個月的練習者的。對練習時間還沒有達到一個月的練習者來說，進行高級練習是有危險的，初學者不要嘗試。
高級計劃的兩個主要方面是：增加練習時間和練習次數以及增加練習強度，下面是詳細的安排。
一、增加練習時間
增加了練習的時間，刺激陰莖海綿體的時間多，流過陰莖的血液就越多。在練習的初期，這樣並不湊效，因為陰莖那時還沒有適應這樣的練習，這時過度練習會對陰莖不好。但一段時間後，比如說一個月後，陰莖已經適應了已增加的血流量，需要更多的刺激來達到同樣的結果。
增加的時間，增加的次數，不能一次性全部增加。就象你增加PC肌肉的練習次數需要經過一段時間一樣，你必須經過好幾周來逐漸增加練習時間。
下面是一個列出各個練習以及每個練習的建議時間。經過一個月，或大約4周的時間，我們會逐漸增加在每個練習上的時間，直到大約練習2個月後，你就達到最佳狀態了。
練習名稱建議時間第一周、第二周、第三周、第四周
彎曲練習 (練習1)1-2 分鐘2-3 分鐘3-4 分鐘3-5 分鐘 4-5 分鐘
屈曲練習 (練習2)無特定時間規定，可持續聯系
牽拉練習 (練習3)1-2 分鐘1-2 分鐘1-3 分鐘2-3 分鐘2-3 分鐘
雙向長度練習 (練習4)3-5 分鐘3-5 分鐘3-6 分鐘4-7 分鐘5-7 分鐘
同向長度練習 (練習 5)3-5 分鐘3-6 分鐘4-6 分鐘4-7 分鐘5-7 分鐘
半勃起增粗練習 (練習 6)3-5 分鐘3-6 分鐘4-6 分鐘4-7 分鐘5-7 分鐘
勃起增粗練習 (練習7)重復訓練 + 10次 + 20次 + 30次 + 40次 + 逐次遞增
二、增加練習強度
高級練習計劃的第二步是增加練習的強度。這就意味著，現在你的PC肌肉已經更強了，那麼你就會增加練習所施加的力度和壓力，就象你練習舉重，你的力氣大了，你就會增加練習的重量。
增加強度，或壓力，意味著你在練習時施加的力要稍微大一些。但千萬不要在握緊陰莖根部的手施加過大壓力，因為這樣會切斷陰莖的血液循環。 在練習時，若你感到不適或疼痛，你應該馬上停止。一個好的建議是，每2個星期增加一點點壓力，在這2個星期裡，一直使用這個壓力。你不能把施加的壓力越加越大，陰莖有承受的極限。我們希望，4-6個星期過去了，你已經達到了你想要的長度(這需要練習2個月)，沒有再使陰莖增長的需要了。祝你好運，但要小心，增加練習強度並不是對每一個人都是好主意，你必須注意你自己的陰莖和身體的感覺。
冷卻過程
冷卻時期可能是在計劃裡高級階段中最重要的時期。為了看到有效的長久的尺寸改變結果，你必須冷卻。有了冷卻計劃，你就可以防止由於突然停止練習而造成的尺寸減少。
什麼時候開始冷卻？開始冷卻過程中，需考慮哪些因素？
你已經練習超過了3個月，而且，你已超過2個星期沒看到成效了。
你已經完成了高級練習計劃，而且，已經達到了建議的最高練習強度和重復次數。
你已經達到了你想要的尺寸，希望停止練習。
如何冷卻?
冷卻時期讓你逐漸從練習計劃裡解脫出來。你經過幾周的時間，逐漸減少你的練習時間，這樣，你的陰莖就可以逐漸適應平常的沒有刺激的生活了。就象高級練習計劃告訴你如何增加練習時間和強度，冷卻時期向你展示如何減少練習時間，減少重復次數，怎樣回到你平常的生活，一個新男人出現了。
你是最懂得你自己練習計劃的人，因此對你來說也知道如何逐漸減少練習。下面是一些表格和建議，讓你更容易明白這個過程。
冷卻
開始就你目前的練習計劃填寫下面的表格，一旦你完成了一個詳細的表格，包括你已做過的練習，多久做一次，開始你的冷卻計劃就容易了。
練習類型練習名稱每天/每周 練習次數每次練習時間
每天/每周練習次數每次、練習時間
準備彎曲練習2/42 分鐘
準備屈曲練習2/32 分鐘
長度練習雙向練習2/24 分鐘
長度練習同向練習2/56 分鐘
注: 這位男士決定僅做長度練習，上面就是目前的練習計劃。
如果你正在做增粗練習或把長度和增粗練習一起做，使用同樣的表格形式。注意，上面的示例練習者每天做2次練習，因此每天練習時間應為每次練習時間的2倍。
一旦你填完了你的表格，你就可以開始冷卻計劃了。
選擇每天/每周練習次數，或練習時間。你通過減少練習次數或練習時間來開始你的冷卻過程，直到脫離練習。
如果你選擇以減少每天/每周的練習次數來開始冷卻：
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