印度壯陽藥,男人的性能力會受到很多因素影響而出現下降的現象，可以通過一些動作進行改善。那麼，提升男人性能力的動作有哪些？

俯臥舒展

面部向地面並將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放松。

貓姿伸展

顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳跟，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放松，再重復整個動作。

凱格爾式練習

醫學博士在40年代首先發明這項練習，用以幫助婦女增加膀胱的控制力.這些練習同樣可以有助於男人的性勃起，以獲得更經常更強烈的性高潮和性愛享受。

雙肩鍛煉

舉重和引體向上可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放松雙臂，再重復這一動作一或兩次。

腹部鍛煉

腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,很多人都有不同的身體疾病，而這些疾病從某一種程度來說，都是自己而造成的，像腎虛，都是不注意自己的一些日常行為而引起的。

生活中哪些習慣最傷腎?

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1、吃海鮮、喝啤酒。

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排洩負擔。而大量飲酒容易造成高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為最傷腎的吃法。

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2、亂服藥物、用藥過多。

長期使用腎毒性藥物容易造成腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

性功能障礙？為何會出現？該如何治療？

3、經常憋尿。

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,男人們都吃什麼補腎壯陽？補腎壯陽對於男人們來說是一種追求完美的心態，因此各種各樣的補腎壯陽的方法都願意嘗試。但是各個地方的男人補腎壯陽的方法也都是不一樣的，我們就來看看男人都吃什麼補腎壯陽吧。

一、韭菜

壯陽菜中之王，韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有起陽草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對男人治療陽痿有不錯的功效。

二、泥鰍

含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

三、核桃

男人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。金易健抗疲勞研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為威而鋼的代替品。中醫認為，研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以補腎健腦。當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

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