印度壯陽藥,在古代男人找老婆的標準是看其屁股翹不翹，而如今人們也常拿看男人的臀部翹不翹來判斷男人性能力的強弱。聽說男人臀部越翹性能力越強這是真的嗎？那麼如何鍛煉性感的翹臀呢？下面我們一起來了解下。

臀型暴露了你的性能力

第一，瘦臀：容易腎虧

特征：臀部沒肉，兩邊內凹。

此類男人，性格沖動，脾氣差，因有大男子主義，對女朋友態度不會好到哪裡去。另外，如果此種人的眉毛散亂，肯定是打女人之人；相反，若眉毛較粗的話，就是怕老婆之徒，對老婆會貼貼服服。這型男人，會頻繁索求性.愛，平時應適當進補。否則，容易發生腎虧（虛）。

第二，肥臀：性情平和

特征：臀部肌肉大而松弛，行走時晃來晃去。

此類男人，安於現狀，溫柔，脾氣好，對女友的要求不多，是最佳男友之選，但容易被其他漂亮異性吸引。在性方面的表現一般，這型男人怎麼較低，欠缺情趣，不容易發生出軌現象。

第三，圓臀：讓你性福

特征：臀部肌肉呈圓股股的。

此類男人，往往是口碑不錯的男朋友，聽話而癡纏，對女孩不輕易放手。如果女性朋友不愛被人糾纏的話，此類男人能避就避。因為，雖然容易談成戀愛但分手卻很難。這型男人，在性方面的表現不俗，一定能如魚得水。

第四，翹臀：最疼愛人

特征：兩股向上翹。

此類男人，比較少走桃花運，甚至一輩子也較少有機會追到女孩。所以，這型男人感情很專一，少有外遇，一旦能追到女孩的話，會很疼愛對方；在性方面的表現一般，比較傳統。

第五，大臀：求性頻繁

特征：屁股太大且與全身比例不相符。

此類男人，對家人很好，是有責任心，顧家的好男人。在性方面，屬於浪漫型，對性的需求很大，不論多忙都要堅持頻密的性.愛，但持久度不夠。因為長期過度消耗，也容易發生腎虧（虛）。

第六，結實臀：質量第一

特征：股肉紮實，常見於好運動的男人身上。

此類男人，很愛面子，對女友的要求高，常在朋友面前炫耀。所以，做這型男人的女人要時刻保持警覺，把自己打扮得漂漂亮亮，不容有失才和他外出，否則就是分手的下場。不過，值得一贊的是，這型男人的性能力非常強悍，且求質不求量。所以，當廣大的女性朋友在選擇配偶的時候，一定要留意男人臀部特征的表現，仔細觀察，男人的下半身是否會給自己帶來更多美好的性福。

如何練性感的翹臀？

翹臀動作一：俯身屈膝舉腿

雙手雙膝著地，膝關節成90度。動作以單腿上舉開始，腳跟垂直向上，但膝關節角度保持不變。腿上抬到最高處時正好與地面平行。動作不要太快，臀肌收緊。每側3組，每組20次。

翹臀動作二：俯身負重屈小腿

雙手雙膝著地同練習2，沙袋綁於腳腕處(注意不要過重)。先把一條腿向後伸直，大約與地面平行，然後用力屈膝成90度。還原後重復。每側3組，每組20次。注意動作始終要有控制，不能甩。

翹臀動作三：仰臥單腿抬臀

仰臥，屈右腿，左腿架在右腿上。兩手手心向下置於體側。慢慢向上抬臀，盡量收緊臀肌，直到腰背挺直。還原後重復。每側做3組，每組20次左右。

翹臀動作四：窄站距負重下蹲

雙腳站距10—20厘米。兩手持啞鈴(重量因人而異)。下蹲至大腿與地面平行後用力站起。動作中上體注意保持正直。不要前傾。每組8—10次，3組。

翹臀動作五：站立負重後舉腿

面壁站立，身體稍前傾，雙手扶墻。沙袋綁於腳腕處，腳跟略抬起。動作開始時身體重心移到支撐腿，動作腿用力慢慢向後踢起，膝關節可稍彎屈。腿踢至不能再向後為止。堅持數秒後還原。每側3組，每組10次左右。

翹臀動作六：弓箭步

起始位置：雙腿打開與肩同寬，一條腿向後大跨一步，後腿腳跟抬高。

運動：向下蹲，盡量保持前後腿均為九十度，保持膝蓋和腳踝成一直線。用力向上站起，但前腿仍保持彎曲，重覆8到15次後換腿，共做三組。

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,性能力是男人最關注的話題，性能力的強弱直接影響到男人的信心。那麼，男人吃什麼能提高性能力？男人吃什麼補腎壯陽效果最好？下面我們來看看壯陽食物排行榜中都有哪些食物。

蠶蛹 含有豐富的營養，能補肝腎益精氣，壯陽治痿，固澀止精中老年男人若有肝腎虧虛精氣不足陽痿遺精等症，都可以吃的。

蝦 蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高祖國醫學認為，其味甘咸，性溫，有壯陽益腎補精，通乳之功凡久病體虛氣短乏力不思飲食者，男人都可將其作為滋補壯陽食品，男人常吃蝦，有強身壯體效果

淡菜 淡菜又名珠菜殼菜含豐富蛋白質碘 B族維生素鋅鐵鈣磷等其味咸，性溫，有溫腎固精益氣補虛功效適用於男人性功能障礙遺精陽痿房勞消渴等症，男人常吃可強壯身體壯陽功能。

泥鰍 泥鰍含優質蛋白質脂肪維生素 A維生素 B1煙酸鐵磷鈣等其味甘，性平，有 補中益氣養腎生精功效對調節性功能有較好的作用泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進男人精子形成作用成年男人常吃泥鰍可滋補強身壯陽。

驢肉 驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉驢肉味道鮮美，是一種高蛋白低脂肪低膽固醇肉類中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血滋陰壯陽安神去煩功效驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽強筋壯骨功效可治療男人陽痿不舉腰膝酸軟等症 ，是男人壯陽頗佳法寶。

牡蠣 牡蠣又稱蠣蛤蠔子含有豐富的鋅元素及鐵磷鈣優質蛋白質糖類等多種維生素其味咸，性微寒，有滋陰潛陽補腎澀精功效男人常吃牡蠣可壯陽提高性功能及精子的質量對男人遺精虛勞乏損腎虛陽痿等有較好的效果。

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,性能力是一個男人最在意的事，甚至可以說那方面的能力就是男人在一個女人面前自信的根本。那麼你知道自己的性能力好不好嗎？男人怎麼測試自己性能力好不好呢？下面我們來詳細了解下。

首先，應注意自己性器官的勃起。年輕力壯者無論何時，一旦對性產生興趣，陰莖就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段時間，但一旦勃起就能進行滿意的性交。屬於以上情況者，性功能都正常。

如果你發現自己的性器官有時候勃起，有時候不能勃起，或者雖能勃起，但堅持不了多長時間，未到射精時就疲軟下來，這就說明你的性功能質量有所下降，但問題不大，可以通過加強鍛煉，適當食補或正確的藥補，強化心理刺激完全可以再具雄風。

其次，你還要注意一下自己怎麼產生的方式。對於怎麼比較充沛的人來說，每次性生活都是由他主動促成的。當然也不排除對方主動的情況，但他都能夠積極響應。如果你屬於這種情況，就大可不必為自己的性功能擔心。

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,男性性能力鍛煉方法有很多，平時多多鍛煉身體肯定是一種最好的方法，下面avseo.net印度壯陽藥就為你介紹幾個提升自己性能力的鍛煉方法，希望能幫助到你。

提升自己性能力的方法

勃起不易,勃起硬度不夠,做到一半常常軟掉,早洩怎麼辦-犀利士

1、強腎按摩功

首先按摩腳底湧泉穴，在臨睡洗腳後按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴（後腰部位），雙手做環形按摩81次；再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩後，陰莖可自然勃起。

男人性器官小弟弟硬度不夠,舉而無力怎麼辦,可試試練習阿拉伯擠奶法

2、三項運動

仰臥起坐、伏地挺身、提肛這三項運動，可以讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強，並增強局部血流循環、擴張、充血，從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強性能力的作用。

具體方法：仰臥起坐、伏地挺身可於每晚入睡前，在床上分別做至少20個。而提肛動作可以隨時隨地進行，它的感覺就像小便時突然停頓一樣。

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,為了方便快捷很多性功能障礙者會選用壯陽藥來提高性能力，但是凡是藥都有三分毒。男人要想提高性能力，最簡單的方法不如試試提肛運動。那麼提肛運動怎麼做才能起到助性效果？

提肛運動中醫又叫撮谷道，古人又稱之提肛功，是一種主動地、有意識而規律地收縮肛門及會陰部的肌肉，以達到防病健身目的的運動。它是歷代氣功和養生學家在長期生活、勞動以及與疾病做鬥爭的過程中，總結出來的一種健身方法。

提肛運動的做法：

全身放松，將大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舐上腭，同時向上提收肛門，像忍大便的樣子。提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放松，一提一松為一次。也可以不配合呼吸隨意收縮。最好是每天早晚各練一遍，每遍練30次，以不感疲乏為宜，養成習慣，但關鍵在於持之以恒。

提肛運動可以根據每個人的具體情況，采取坐、臥或站立各種姿勢，在任何時間，任何地點，都可以進行。但是在以下情況下不做：

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,蹲馬步是武術中的一種基本站法，其實，在日常生活中，經常蹲馬步還有助於改善和提高性能力。

男性蹲馬步的好處

在性生活過程中，大腿肌肉及腰腹部、臀部、骨盆深部的協調和控制最為關鍵。蹲馬步能使男性腰腹部肌肉加強，有助於性生活時支撐體位，且不易疲勞。並使男性骨盆也得到鍛煉，從而增加整個骨盆和陰莖血液的供應量。促進勃起，還可改善自身對射精的控制。

女性蹲馬步的好處

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,久坐不動已經成為現代人的生活方式，上班至少8個小時坐在電腦前，下班後的休閑娛樂也多是以玩電腦或其他電子產品為主，因此除了睡覺時間，多數人的生活都是坐著度過的，久坐傷身，也許很多人都知道，想要改變這種傷害行為就要多起來動動，男性久坐還會傷害性能力，因此男性朋友尤其要注意。

民間有句俗話說，裁縫拿針線，累得血噴心也是說，人長時間坐著不動，對肌肉和骨骼的發育十分不利，還容易影響內臟的功能，損害身體健康。 現代醫學證明，久坐使身體對心臟工作量的需求減少，造成心肌衰弱，心臟功能減退，血液循環減慢，從而發生高血壓、冠狀動脈栓塞等疾病。心血管病，也是引發男性性功能障礙的導火索;久坐，也容易使靜脈擴張，從而引發痔瘡，肌肉僵硬、腰酸背疼。同時，久坐不運動也是中青年攝護腺炎高發的重要原因。

上班族如何提高性能力?

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,具有提高性能力的食物類型有很多，蜂蜜提高性能力的效果相當不錯，平時可以多吃些蜂蜜。

勃起不易,勃起硬度不夠,做到一半常常軟掉,早洩怎麼辦-犀利士

1、男人想能過喝蜂蜜提高性功能是可以的，但是見效並不很快，在諸多的蜜種裡面，天然的油菜花蜜是提高男人性功能時最好的選擇。在蜂蜜中含有大量的糖份，這些糖分進入人體可以直接被身體吸收，能讓男人的精液分泌量增加，起到提高怎麼的作用。

男人性器官小弟弟硬度不夠,舉而無力怎麼辦,可試試練習阿拉伯擠奶法

2、不過那些性功能障礙的人群，多數於攝護腺有關系，許多人是因為攝護腺有病而引起的，治療這種情況時，最好的辦法就是把蜂蜜與油菜花粉一起食用，把花粉放在蜂蜜中浸泡，泡軟後用勺子挖著吃，油菜花粉對男人的攝護腺有很好的保健功效，可以治療攝護腺炎和攝護腺肥大等病，對提高男人性功能作用明顯。

性功能障礙？為何會出現？該如何治療？

3、枸杞蜜是 男人想提高性功能時，最理想的一個蜜種，它的蜜源是中藥枸杞花，這種植物有很好的滋陰壯陽功效，對於男人的遺精滑精以及腰膝無力等腎虛症狀有很好的冶療功 效。另外性功能障礙的男人也可以在生活中多吃一些韭菜和蝦仁，這兩種食材的壯陽功效都很出色，而且食用後還不用擔心負作用出現。

食用蜂蜜的幾種好處：

勃起不易,勃起硬度不夠,做到一半常常軟掉,早洩怎麼辦-犀利士

1、蜂蜜含有70%以上的轉化糖，能夠被人體腸壁細胞直接吸收利用，沒有必要經人體消化，這對於兒童、老年人以及病後恢復者來說尤為重要;經常服用蜂蜜，能幫助消化。

男人性器官小弟弟硬度不夠,舉而無力怎麼辦,可試試練習阿拉伯擠奶法

2、蜂蜜中含有人體所需的十幾種氨基酸，多種活性酶和一些豐富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪，這對於老年人、高血壓和心臟病的人來說，是最佳的天然食品。

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,有規律的鍛煉可以加速生殖器部位血液的循環，提高男人性能力，讓男人在性愛中，更具有強大活力。下面avseo.net印度壯陽藥就為你介紹幾個提高性能力的鍛煉方式，希望你喜歡。

如何鍛煉提高性能力

勃起不易,勃起硬度不夠,做到一半常常軟掉,早洩怎麼辦-犀利士

1、有氧運動

一項通過對中年人和久坐的人進行研究實驗發現，那些經過每周3次、每次l小時的鍛煉，男性的性能力就會有所增強，性愛更頻繁了，並且高潮迭起，非常滿意。

所以，有益心血管的有氧類運動，如散步、跑步、騎自行車或者遊泳，每次至少30分鐘，每周3次，可以讓夫妻雙方的性愛更持久而且更頻繁。

此外，像伏地挺身和仰臥起坐一類的運動也可以讓肩部、胸部和腹部得到鍛煉，而這些部位在性愛中都是主力軍。這些部位的肌肉保持強壯可以幫助增加性愛的力度和耐久力，使一個人的性愛更持久更快樂。

男人性器官小弟弟硬度不夠,舉而無力怎麼辦,可試試練習阿拉伯擠奶法

2、凱格爾運動

凱格爾運動（提肛運動）是經典的性愛熱身運動之一，它可以增強下身肌肉功能，幫助女性在性生活中更好地緊握住陰莖，更容易獲得高潮。男性可以用類似的方法，通過收縮在陰囊與肛門之間的恥尾肌，來達到延緩射精，提高性能力的目的。

收縮你的恥尾肌，有點像平時止尿的動作，每次收縮時間大約2～3秒，收縮時吸氣，在放松時呼氣。這樣做沒有痛苦。剛開始時，每次練習收縮10～20次即可。凱格爾運動幾乎可以在任何時間任何地點進行練習，只要你想練習，隨處都是練習場所，直到你每天練習次數達到100～200次為止。這種伸縮運動簡單而且快樂，可以刺激怎麼。每天做的話，1個月後就會收到效果。

性功能障礙？為何會出現？該如何治療？

3、骨盆抬高運動

仰臥，曲膝，兩膝微微分開，腳掌平放在地板上，手臂在身體兩側。吸氣，收腹提臀，抬起骨盆，直到背部成一直線。一定要注意背不能拱。此時屏住呼吸至少lO秒。呼氣，放下骨盆，重復剛才的動作。這個動作能夠喚起性的力量並提高男人性能力。

陽痿早洩與攝護腺的關聯