印度壯陽藥,男性壯陽的五個動作

一、隨意玩玩手指也能壯陽

首先男性應該了解食指尖端橈側指甲旁就是商陽穴，刺激該穴位，有明顯的強精壯陽的效果，能夠起到延緩衰老的作用。所以男性朋友在平時可以對這個穴位進行按摩措施，就可以得到不錯的壯陽效果。

二、沒事可以摸摸小腹

肚臍下三寸左右就是關元穴，這個穴位於生殖系統有密切的關系，任脈上有不少具有強精壯陽的功效的穴位，所以在平時應該進行自我按摩，首先可以以關元為圓心，然後做逆時針或者順時針方向按摩3到5分鐘左右，如果有條件，還可以進行艾條灸關元，也有很好的壯陽效果。

三、經常踮踮腳尖

男性朋友在平時可以多做墊墊腳尖的動作，這樣能夠起到益腎壯陽的功效，而且能夠改善性功能，特別是在小便的時候，應該雙足並攏著地，用力的頂起腳跟，然後放松，就可以起到壯陽的效果。如果能在一天內做五六次這樣的墊腳尖動作，常年堅持，就可以達到很好的壯陽益腎的效果。

四、撒尿時不要講話

男性朋友在撒尿的時候最好不要說話，因為下邊洩上邊也洩，就會損失元氣。所以一定要保持氣機內收的一個狀態，這樣就能夠很好的收斂自己的腎氣不會外洩。

五、按摩腰眼穴

腎虛最常見的表現就是腰酸背痛，但是有一個方法是很管用的，那就是揉腰眼穴。用掌搓腰眼，不僅可以起到疏通帶脈和強壯腰腎的作用，而且能夠起到很好的聰耳明目以及固精益腎的作用，還能達到年年益壽的好效果。

男性補腎壯陽藥酒配方

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1、壯陽陽補腎藥酒

配方：仙茅20g，仙靈脾20g，蜂房20g，肉蓯蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，續斷30g，鎖陽20g，陽起石20g，枸杞子30g，黃狗腎1具，蜈蚣4條，黃精20g，山萸肉20g，白芍60g，甘草20g制法：以上藥用滾開水浸透，冷卻後，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩周後即可服用，每日總量50mL。

功效：壯陽補腎強身。

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2、補腎生精酒

配方：淫羊藿500克，鎖陽、巴戟天、黃芪、熟地各250克，棗皮、附片、肉桂、當歸各100克，肉蓯蓉210克，枸杞子、菟絲子、桑椹子各150克，韭子、車前子各60克，甘草110克。腎陽偏虛，精子數正常但存活率低者。重用黃芪、肉桂、附片，加黨參、黃精、陽起石、仙茅、海狗腎、金櫻子等;腎陰偏虛，精子數少，精液少，精子存活率基本正常者，重用熟地，棗皮、枸杞子、桑椹子等，可加首烏、桑寄生、女貞子等。

制法：上藥用60度白酒10公斤浸泡7～15天即可飲用。

用法：每天3次，每次25～50毫升，飯前飲，用菜送下。

功效：補腎益精，滋陰壯陽，抗老延年。

適應范圍：用於陽痿、精子減少症、精子成活率低，腰膝酸軟，四肢無力，耳鳴、眼花等。

性功能障礙？為何會出現？該如何治療？

3、中醫補腎壯陽藥

配方：當歸15克，枸杞子60克，桂圓肉120克，滴燒酒750克，白酒漿1700克。

制法：將上藥盛入絹袋內，懸於壇中，再將酒封固，窖藏1個月以上，即可飲用。

成效：補益強身，養生防病。適用於血虛精虧，面色不華，經常頭暈眼花，睡眠不安，健忘，心悸等症。常飲能改善老年人免疫功用，加強抗病才能，延緩衰老。

服法：每日1-2次，每次飲服1-2小盅。

4、補腎強腰藥酒

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,完美的性生活人人都向往，但是和諧的性愛少不了平時的成人性愛。以下幾個經典動作最能提升男人性能力你知道嗎？

陽痿早洩與攝護腺的關聯

印度壯陽藥,現如今，很多男性都存在一些性功能障礙疾病，不僅影響夫妻生育，還會影響到夫妻間的家庭感情，下面AVSEO就來教大家一招延長射精時間的運動，想學習的就進來看看吧。

延長射精時間的運動

從原理上來講，它是利用有節奏的肌肉收放，來鍛煉骨盆底部肌肉群，通過逐漸增加肌肉收縮次數，來增強其收縮強度。研究發現，這種運動可以有效提高女性的性生活質量；對男性來說，則可以增強負責射精的肌肉群力量和強度，使其能自主控制射精。

運動所需要的道具很簡單：一個枕頭即可。

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印度壯陽藥,在性愛中，對於主動方的男性而言，如果有天發現自己的怎麼在下降同時在性愛中的表現也越來越差，就一定會很緊張，而這種情況卻常常會發生在中年男性中，下面avseo.net印度壯陽藥就為你介紹幾個增強性能力的動作，不妨可以試一試。

如何增強性能力

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1、俯臥舒展

俯臥並將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然後慢慢放松。

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2、仰臥屈腿

若想嘗試對柔韌性要求較高的性愛體位，就該多練習這一方法，加強下背部和下腹部力量。仰臥，雙腿彎曲、雙手抱腿，盡量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅持30秒，次數越多越好。

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印度壯陽藥,在房事中，如果你的妻子正在興頭上。而你卻早早的不行了，那是不是很掃興啊!所以男性需要提高自己的性能力，具體要做什麼呢?一起來了解下。

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1、 提肛

經常提肛對於男性大腿內側肌肉以及生殖器的肌肉強度有著很好的提升效果，肌肉力量好了。性能力自然也就得到了延長，每天堅持做3組，一組50次即可。一定要注意不要操之過急，要慢慢來，這個運動不論是站著還是坐著都可以進行，簡單來說這個運動要做到什麼感覺呢?就是感覺便意很濃，但是卻要把它憋回去的那種感覺。

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2、 紮馬步

對於這個運動，肯定很多人會有疑問了。紮馬步也能提升性能力嗎?AVSEO在這裡確定的告訴你：能!因為男性雙腿的肌肉的力度好不好直接影響到性能力。如果你的大腿和小腿都非常有力的話，何愁會性能力不好呢?不是有句話是這麼說的，下盤功夫好，性能力一定不會差。

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3、 跑步

如果你發現你在房事過程中會出現氣息不暢的情況，那你一定要多跑跑步了。因為跑步主要練得就是氣息，可以有效的鍛煉到你的肺活量。如果你的肺活量不夠的話，就算你可以堅持很長時間，那也是在做無用功。因為在最後你會因為喘不過氣來而終止，所以氣息也是一個非常重要的關鍵，建議在早晨的時候慢跑1個小時。不建議進行快跑哦，因為你主要的是要練氣息，慢跑是最適宜的。

4、心態

以上都是運動類型的，那麼心態在整個過程中起著明顯重要的一部分，這個時間長短問題跟人的脾氣和習性也非常有關系，性子急躁不安的人一般都不會太長時間，靜如止水的人一般都能堅持很長一段時間，切記在性生活過程中不要急躁，不要沒信心，要相信自己，步驟有序，切勿太過激動，控制好自己的情緒。

既可以壯陽又可以減肥的動作

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1、雙肩

這套動作不僅可以增加雙肩的力量，還可以有效的增加男性的柔韌度。在床上進翻滾的話是很需要雙肩的柔韌性的，為了取得更好的效果。可以將雙臂向前去伸直，然後用你的右手抓住左邊的手腕，再將雙臂拉伸到頭的上方。並且稍微的向後去用力，在這裡感受你的腋窩有輕微的拉伸感。保持這個姿勢大約五秒就可以的，然後給手臂放松一下。再繼續進行幾次即可。

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印度壯陽藥,男人的性能力會受到很多因素影響而出現下降的現象，可以通過一些動作進行改善。那麼，提升男人性能力的動作有哪些？

俯臥舒展

面部向地面並將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放松。

貓姿伸展

顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳跟，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放松，再重復整個動作。

凱格爾式練習

醫學博士在40年代首先發明這項練習，用以幫助婦女增加膀胱的控制力.這些練習同樣可以有助於男人的性勃起，以獲得更經常更強烈的性高潮和性愛享受。

雙肩鍛煉

舉重和引體向上可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放松雙臂，再重復這一動作一或兩次。

腹部鍛煉

腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。

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印度壯陽藥,中醫中，素有腰為腎之府的說法，因而，鍛煉腰部可健腎強腰。一般多通過松胯、轉腰、俯仰等強腰健腎的運動，來疏通腰部氣血，下面就跟著AVSEO印度壯陽藥一起來了解下吧。

強腰健腎的瑜伽

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1、俯弓式：俯臥，兩臂向後伸展，兩手抓住兩腳踝，保持兩個呼吸；完全呼氣，手腳相互用力，是膝蓋和胸部完全抬離地面，腹部支撐，上肢猶如弓弦拉緊身體成弓形。保持該動作30秒。俯臥位自身的重量可按摩腹部循行的腎經和其他經脈，且通過該動作的擠壓還可鍛煉背部肌肉的同時滋養腰腎。

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2、魚躍式：仰臥，合掌於胸前，抬起頸部和胸部，拱起後背，頭部向後，頭枕部抵住地面，保持30秒。（因腎主納氣，故練習動作時，應盡量使呼吸靜、緩、深、勻。）通過該動作可在加強背部肌肉鍛煉的同時，拉伸疏通循行於胸部的腎經紅歌其他經脈。

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3、拜日式：站姿，左腿向後伸出，放於墊上；屈右腿，右膝不超過腳尖。合掌，兩臂向上伸直，頭向後仰起，腰背向後伸展，雙眼凝視上方，從頭部至腳尖構成一平滑、優美的弧線。保持該動作30秒，換另外一側重復練習。腰為腎之府，該動作通過對下肢的充分拉伸和擠壓，可疏通腿部內側的腎經和其他經脈，起到強腰護腎的作用。

此外，強腰健腎的鍛煉方法有很多，除了上述AVSEO給大家說到的瑜伽外，還可以通過飲食、食療、做操、氣功等等，都是有同樣的效果。

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1、前屈後伸：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5～10次。運動時要盡量使腰部肌肉放松。

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印度壯陽藥,我們的性能力是可以通過一些動作進行提高的，如果這方面的能力不強，我們嘗試一些提高性能力動作。

一、上下

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1、瑞士球伏地挺身

鍛煉部位：肩膀，胸部，三頭肌，腰腹膝蓋及小腿位於瑞士球上，雙手撐地，其他動作與標準的伏地挺身相同。你的腰部和背部必須保持挺直，下巴內收，做伏地挺身動作。注意，頭部必須跟身體成一直線，雙眼不要看球，因為頸部一旦彎曲就可能拉傷，或者失去身體平衡。

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2、臥地提腿

鍛煉部位：背部下方仰臥在地，背部著地，雙膝彎曲，雙腳平放地上，手臂置於身體兩側。抬起雙膝，緩慢向胸部靠近，雙手輕輕握住膝蓋後側。保持背部始終平直著地，並保持這一姿勢2到3秒時間，然後緩慢放下雙腳。重復上述動作，盡可能多做。注意，身體從背部最上方到尾骨之間的部分必須全部緊貼地面，要避免彎曲背部，以免影響拉伸的鍛煉效果。

二、站立

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1、跪地挺身

鍛煉部位：四頭肌，臀屈肌

雙膝跪在毯子上，雙手自然放在身體兩側。將身體重量集中在腳踝上，保持軀幹挺直，膝蓋成90度角。繼續保持身體和大腿成一條直線，緩慢向後傾斜10厘米左右，保持這一姿勢2到3秒鐘，慢慢來恢復起始姿勢，重復上述動作，並盡可能多做。注意，腰部不要彎曲或者松懈，否則就會影響對大腿前方肌肉的鍛煉。

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2、臀部力推

鍛煉部位：臀屈肌雙腳並攏站立，雙手放在髖部，一只腳向前邁出一步並屈膝，雙腳腳尖都向前，做弓步姿勢。輕輕向前送髖，直至臀部感覺到輕輕的拉力。這一動作看似輕微，但不要做得太過，因為臀屈肌與雙腿內側肌肉相連，只需輕微的拉力就可能造成損傷。保持這一姿勢5秒鐘，然後換腿，繼續做同一動作。注意，整個動作過程中，膝蓋的彎曲角度應該保持一致。

三、躺臥

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1、臀部拱橋

鍛煉部位：臀部，大腿，腰腹，骨盆肌肉

背部著地躺於地面，雙膝彎曲，雙腳平放在地，手臂放在身體兩側，掌心向下。軀幹用力，慢慢抬高臀部離開地面，直至肩膀到膝蓋之間的身體形成一條直線。保持這一姿勢1到2秒鐘，然後慢慢回到地面。重復這一動作，盡可能多做。注意，雙眼不要看腰，頭部應該始終平放在地面，眼睛凝視天花板。

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2、平躺交叉拉伸

鍛煉部位：臀部肌肉

背部著地躺於地面，雙膝彎曲，雙腳平放在地。慢慢抬高右膝，靠近胸部，用左手輕輕抓住膝蓋外側，將它拉向左肩方向，主要適可而止，不要讓肌肉有不適感。保持這一姿勢20秒，然後放下右腳，恢復起始姿勢。換抬高左膝，重復類似的動作。注意，膝蓋抬高時身體不要彎曲，注意頭部、肩膀和背部始終平直緊貼地面。

四、任何

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1、跪地交叉

鍛煉部位：臀部肌肉

手腳撐地支撐身體，膝蓋分開與肩膀同寬，臉朝地面。右腳蹬直，腳趾著地，並向右側用力，這是起始姿勢。抬起右腳，然後往左側擺動並放下，直到右腳在左腳左側接觸地面。恢復起始姿勢，重復上述動作，盡可能多做。換左腳，重復以上動作。注意，你的脊椎骨應該始終保持挺直。

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印度壯陽藥,七健身房鍛煉的大部分是為了鍛煉性感的肌肉，但是你知道嗎，在你鍛煉的過程中也無形增強脊骨的靈活度，提高性愛方面的實力。那麼，去健身房健身哪些鍛煉方式能更快更有效地提高性能力呢？

短襪滑行

鍛煉部位：肩膀，胸部，三頭肌，背部下方，腰腹

在這個動作中，你需要穿上短襪，並且在光滑的地面進行。以伏地挺身的起始動作開始，雙手按穩地面，身體向後緩慢滑動，直至鼻子到達雙手中央位置的上方;接著，身體慢慢向前滑行，直至你的腹部接近全部超過雙手的位置。繼續前後滑動，盡可能多做。注意，手臂需要始終保持筆直，腰腹用力鎖緊，背部保持成一直線。

臥地提腿

鍛煉部位：背部下方

仰臥在地，背部著地，雙膝彎曲，雙腳平放地上，手臂置於身體兩側。抬起雙膝，緩慢向胸部靠近，雙手輕輕握住膝蓋後側。保持背部始終平直著地，並保持這一姿勢2到3秒時間，然後緩慢放下雙腳。重復上述動作，盡可能多做。注意，身體從背部最上方到尾骨之間的部分必須全部緊貼地面，要避免彎曲背部，以免影響拉伸的鍛煉效果。

跪地挺身

鍛煉部位：四頭肌，臀屈肌

雙膝跪在毯子上，雙手自然放在身體兩側。將身體重量集中在腳踝上，保持軀幹挺直，膝蓋成90度角。繼續保持身體和大腿成一條直線，緩慢向後傾斜10厘米左右，保持這一姿勢2到3秒鐘，慢慢來恢復起始姿勢，重復上述動作，並盡可能多做。注意，腰部不要彎曲或者松懈，否則就會影響對大腿前方肌肉的鍛煉。

臀部力推

鍛煉部位：臀屈肌

雙腳並攏站立，雙手放在髖部，一只腳向前邁出一步並屈膝，雙腳腳尖都向前，做弓步姿勢。輕輕向前送髖，直至臀部感覺到輕輕的拉力。這一動作看似輕微，但不要做得太過，因為臀屈肌與雙腿內側肌肉相連，只需輕微的拉力就可能造成損傷。保持這一姿勢5秒鐘，然後換腿，繼續做同一動作。注意，整個動作過程中，膝蓋的彎曲角度應該保持一致。

臀部拱橋

鍛煉部位：臀部，大腿，腰腹，骨盆肌肉

背部著地躺於地面，雙膝彎曲，雙腳平放在地，手臂放在身體兩側，掌心向下。軀幹用力，慢慢抬高臀部離開地面，直至肩膀到膝蓋之間的身體形成一條直線。保持這一姿勢1到2秒鐘，然後慢慢回到地面。重復這一動作，盡可能多做。注意，雙眼不要看腰，頭部應該始終平放在地面，眼睛凝視天花板。

跪地交叉

鍛煉部位：臀部肌肉

手腳撐地支撐身體，膝蓋分開與肩膀同寬，臉朝地面。右腳蹬直，腳趾著地，並向右側用力，這是起始姿勢。抬起右腳，然後往左側擺動並放下，直到右腳在左腳左側接觸地面。恢復起始姿勢，重復上述動作，盡可能多做。換左腳，重復以上動作。注意，你的脊椎骨應該始終保持挺直。

男人提高性能力，鍛煉跟飲食搭配效果會更好哦。那麼，鍛煉後吃什麼東西能有效提高性能力呢？

一、無花果

無花果含有豐富的被認為可以增加怎麼的氨基酸。它們也可以改善性後勁。此外，一個新鮮的無花果的形狀和香甜、水多的口味在人的兩個方面的感覺中是可以高度享受的。

二、杏仁(或一般堅果)

杏仁是脂肪酸的一個主要來源，這些都是非常重要的，因為它們提供男性身體所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。此外，杏仁的氣味會喚起女性的本能的激情。試著點燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然後你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，為自己提供一會兒後性生活的能量。

三、芹菜

然而，當你想到性的時候，你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對於刺激性來說它可能是一個神奇的食物。這是因為它含有大量androsterone，然後無氣味的激素會散發出來，通過使男性發汗和女性狂熱來表現出來。

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四、梨

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