印度壯陽藥,人都是愛美的,但是男人通常用衣物修飾自己,女人通常把保養集中在臉部,他們都忽略了,人們的膚色是由內而外映射的,如果你的身體健康都都出問題了怎麼可能臉色會好呢?看看這幾種補腎食物,在補腎的同時還有著良好的美容作用。
補腎食譜一、紫米補腎粥
材料:黑米、糙米、桑葚、紫米、藍莓醬。
功效:可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
做法:
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1、將桑葚洗凈,用鹽水浸泡30分鐘,再晾幹水分。
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2、在鍋中,將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥,再加入桑葚繼續煮10分鐘。
3、根據個人口味,加藍莓醬進行調味。
補腎食譜二、山藥紅棗羹
材料:山藥2根,幹棗適量,冰糖適量。
功效:山藥具有健脾、補肺、固腎、益精的功效。紅棗可以抗氧化、延緩衰老、有利於心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲勞。
做法:
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1、將山藥洗凈、晾幹、去皮、切成小塊。把紅棗洗凈。
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2、將山藥、冰糖一起倒進鍋裡,放入水,煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。直至山藥煮的差不多可以時,把紅棗放到鍋裡再煮上10-15分鐘即可。
補腎食譜三、粟米龍眼粥
材料:粟米1千克、龍眼肉15克、粳米五十克。
功效:可以補心腎,益腰膝。適用於心腎精血不足,心悸,失眠,腰膝酸軟等症。
做法:
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1、將粟米去殼,淘洗幹凈。將硬米淘洗幹凈。
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2、將硬米放入鋁鍋內,加入粟米、龍眼肉和適量水,置武火上燒沸,再用文火熬熟,加入白糖攪勻即成。可作早晚餐食用。
補腎食譜四、銀耳枸杞湯
材料:銀耳50克,枸杞25克。
功效:具有滋陰補腎的功效。
做法:
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1、提前將銀耳泡發。
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2、將銀耳放入鍋中煮一段時間後,加入枸杞,用文火煎成稠汁狀,根據個人口味,加糖調味。
補腎食譜五、當歸牛尾番茄湯
材料:胡蘿卜、洋蔥、芹菜、大蒜、牛尾、黃油、番茄醬、當歸、薑。
功效:可以強筋骨,增強代謝,補氣養血。
做法:
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1、將洋蔥切絲,芹菜切成小粒,將薑切成片,蘿卜切成圓陀,蒜切成片。
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2、在鍋中,加適量水,牛尾放進鍋中,撇去血末,撈出。
