印度壯陽藥,許多人知道，經常參加體育鍛煉有助於改善男性性能力。但是，卻很少有人知道，直接鍛煉陰莖提高性能力的效果可能更好、更直接，下面avseo.net印度壯陽藥就為你推薦幾種鍛煉陰莖的方法，希望能幫助到你。
鍛煉陰莖的方法
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1、陰莖指壓法
無論是在疲軟狀態，還是在半勃起或充分勃起狀態，反復持久地用手指抓捏（做握緊和放松動作）陰莖，可增強陰莖神經和血管等的活力，有效提高性能力。
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2、利用淋浴按摩陰莖
這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部（可翻開包皮露出龜頭）周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用於年老體弱者。
3、提肛運動
印度壯陽藥,男人的腎臟真的很令人擔憂，稍微不注愚就容易出現問題。而且不光影響到自己的身體健康，更是影響到了夫妻生活的正常進行。因此，很多男性朋友會嘗試各種各樣的辦法為自己補腎。其實，男性補腎吃肉就好。
腎虛體弱就吃骨髓
能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
腰酸背痛當選豬腎
能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛造成的耳疾。
提升性能力應吃泥鰍
富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
美味鵪鶉肉是滋補妙品
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
男人壯陽應吃羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
印度壯陽藥,現在很多都市男性都有跑步健身的習慣，同時跑步還能改善男性的性能力，但是多數男性在跑步屬於短跑類型，長跑只限於少數人群，其實長跑同樣也能幫助男性強健身體，長跑和短跑還是存在一定的區別的，所以來看下長跑是否對男性的性能力有好處呢。
一、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7-8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
二、健身長跑有利於防病治病 健身長跑使血液循環加快，對排洩系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。
三、健身長跑有利於心情舒暢、精神愉快 這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據醫學醫生介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質–內啡肽，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收。
長跑鍛煉對於培養人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用，從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。
長跑增強性能力是有效的，但是的人不宜依賴此種運動提高性能力，的人長跑後身體好了，身體各項能力就會提高，因而性能力會提高。的人要增強自己的性能力還要依靠其它的方式，比如飲食、性生活時的刺激等。當男性步入中年後性功能會受到年齡、壓力等影響，將有所下降，此時再進行身體鍛煉對性能力提高更有幫助。
長跑對男性的好處：
有助於提高心肺功能
長跑是一項老少皆宜的，以下肢為主的全身運動，它的好處有很多。你會發現長期堅持長跑的人，他們的心肺功能都比較強大。心肺功能好，是一個人身體健康的標志。
每周堅持長跑3次，每次跑20-40分鐘以上，並且堅持半年的人，心臟功能大都很好。他們心跳比不鍛煉的人會慢10-20次/分。心跳慢的人，消耗的能量會比較低，爬山、做體力活時，不容易累。
可以預防骨質疏松
現在許多白領常年坐在辦公室裡，難得曬個太陽，骨質提前疏松的概率越來越高。長跑可以促進肌肉收縮，讓肌纖維增粗，肌肉更有韌性，進而促進鈣吸收，加強骨骼的新陳代謝，而骨質疏松的發生與肌肉痿縮有很大關系。因此，很少發現經常長跑的人會患骨質疏松。另一方面，長跑經常是在戶外進行的，曬太陽可以促進鈣吸收，也是預防骨質疏松方法之一。
不易感冒
仔細觀察長跑的人會發現，他們大都屬於精瘦型的，並且小腿、大腿比較粗壯，腰卻特別細。這與長跑的特點有關，它是以下肢為主的全身運動，需要大量的肌肉來支撐，在跑的過程中，會動員到全身的脂肪。因此，他們的腿會比較粗，腰卻特別細。堅持長跑還可以提高免疫力，預防感冒。因為，經常長跑的人，肌肉大都比較豐厚，而肌肉中存儲有豐富的蛋白質，蛋白質又是合成免疫球蛋白所必需的成分。
印度壯陽藥,大家都知道男人的性能力會隨著年齡的增長而逐漸下降。那麼對於中年男人就沒有性福生活可言了嗎？不一定，下面AVSEO就教大家中年男人如何增強性能力。
做好男人特區保健。中年男性要學會愛護自己的寶貝，如廁前後要仔細清洗雙手，性生活後也最好用清水洗一洗。此外，要學會定期對生殖器官進行自檢，例如有無硬結、局部炎症等，一旦出現問題，要及時就診。
加強保健意識。中年男人更要學會合理地安排好作息時間，不要過度勞累、透支體力。一旦出現高血壓、脂肪肝、糖尿病等，要定期檢查和治療。適當的體育運動可以幫助男性保持怎麼。
求得妻子關愛。女人是男人健康的守護神，可以管住男人的胃，督促男人活得更健康，還能在精神上給予關心。
每天泡泡腳。女性保持腳部溫暖有助於提升怎麼，還可以使性高潮幾率從50%提高到80%。睡前熱水泡腳、冬天穿著棉襪入睡都有助腳部保暖。
更加主動。40歲之後，男性在性愛中啟動速度不如從前，女人應予以理解和支持，可以更加主動些。女人如果感覺太累或頭痛，應該好好與丈夫溝通，切勿一味拒絕。
那麼中年男人性生活有何優勢？
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1、怎麼可能更強
50歲後一度被避孕藥抑制的怎麼會重新釋放，怎麼可能更強。另外，50歲之後，夫妻都更加開明，偶爾使用性具幫助達到高潮，也未嘗不可。
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2、性愛沒有幹擾
50歲之後，性愛不會受到孩子的幹擾，夜間睡眠也不會被孩子弄醒。理查茲博士表示，對性愛而言，時間是極關鍵的因素。孩子一旦長大，夫妻會有更多的二人世界時間，性愛更美妙。
印度壯陽藥,醫學研究認為精子的構成是由蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素組合而成，而補精子也就是補這些元素，吃相應食物是最便捷的補精子途徑，下面就跟著AVSEO印度壯陽藥一起來了解下吧。
西紅柿補精子嗎？
補精子吃什麼？西紅柿對男人有好處，有關醫生表示，西紅柿對男人的確有不少好處，可以有效的預防攝護腺癌的發生，還能改善男人的精子濃度和活力，讓精子強化成為超級精子。但是，人們卻錯誤地把精子質量、生育能力等同於壯陽，並以此認為吃西紅柿能壯陽，於是西紅柿就變得神奇起來。
有些食物所含的微量元素和生物活性，可強精益氣、提高精液質量、增強精子活力。但要注意的是，對精子有好處，對壯陽就未必了，而且精子質量與性能力也是兩碼事，因此，西紅柿壯陽說法過於牽強。
盡管不能壯陽，但西紅柿對男性攝護腺、精子的好處是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。因為茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收，不過，加熱不要超過30分鐘，否則茄紅素就會被自動分解掉。
補精子的食物有哪些
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1、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
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2、蠔
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強男人的性能力。
3、枸杞
枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺精的病症，那麼適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。
4、桑葚
桑葚可以幫助改善這種生殖亞健康，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰下一代造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。
印度壯陽藥,人都是愛美的，但是男人通常用衣物修飾自己，女人通常把保養集中在臉部，他們都忽略了，人們的膚色是由內而外映射的，如果你的身體健康都都出問題了怎麼可能臉色會好呢？看看這幾種補腎食物，在補腎的同時還有著良好的美容作用。
補腎食譜一、紫米補腎粥
材料：黑米、糙米、桑葚、紫米、藍莓醬。
功效：可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
做法：
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1、將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，再晾幹水分。
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2、在鍋中，將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘。
3、根據個人口味，加藍莓醬進行調味。
補腎食譜二、山藥紅棗羹
材料：山藥2根，幹棗適量，冰糖適量。
功效：山藥具有健脾、補肺、固腎、益精的功效。紅棗可以抗氧化、延緩衰老、有利於心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲勞。
做法：
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1、將山藥洗凈、晾幹、去皮、切成小塊。把紅棗洗凈。
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2、將山藥、冰糖一起倒進鍋裡，放入水，煮30分鐘，如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。直至山藥煮的差不多可以時，把紅棗放到鍋裡再煮上10-15分鐘即可。
補腎食譜三、粟米龍眼粥
材料：粟米1千克、龍眼肉15克、粳米五十克。
功效：可以補心腎，益腰膝。適用於心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等症。
做法：
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1、將粟米去殼，淘洗幹凈。將硬米淘洗幹凈。
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2、將硬米放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉和適量水，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。可作早晚餐食用。
補腎食譜四、銀耳枸杞湯
材料：銀耳50克，枸杞25克。
功效：具有滋陰補腎的功效。
做法：
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1、提前將銀耳泡發。
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2、將銀耳放入鍋中煮一段時間後，加入枸杞，用文火煎成稠汁狀，根據個人口味，加糖調味。
補腎食譜五、當歸牛尾番茄湯
材料：胡蘿卜、洋蔥、芹菜、大蒜、牛尾、黃油、番茄醬、當歸、薑。
功效：可以強筋骨，增強代謝，補氣養血。
做法：
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1、將洋蔥切絲，芹菜切成小粒，將薑切成片，蘿卜切成圓陀，蒜切成片。
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2、在鍋中，加適量水，牛尾放進鍋中，撇去血末，撈出。
印度壯陽藥,影響性愛的因素有很多，而飲食對男性性健康有舉足輕重的作用。
飲食習慣能助性
四種飲食習慣可為男人助性：
(1)攝入充足的優質蛋白質。 大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
印度壯陽藥,很多人對熟女都是一種又愛又恨的狀態，很想征服她們可是又害怕自己沒有足夠的能力和技巧，今天AVSEO就為大家帶來幾招征服熟女的必備技巧，希望對大家有幫助。
不斷探索
勇於挑戰的才是最享受樂趣的人，最能挖掘最棒的性生活模式，最能讓雙方都愉悅。互相觀看對方自慰是最能挑起雙方情欲的，這樣可以讓雙方更了解伴侶的最敏感地帶，加以改進性生活。所以，在性愛中，你要一直保有不斷探索，不斷發掘的精神，從多種方面深入，讓性愛更加完美。
情趣用品
性愛是需要多種花樣的，而不是枯燥乏味的。所以，我們可以嘗試各種新鮮花樣，來為性愛加分。現在，情趣用品已經成為廣大男女最喜愛的性玩具。所以，在性愛中，不妨使用情趣用品，讓你的她尖叫不已，讓你分外享受。
高潮迭起
所謂的高潮是指性交過程的最亢奮的狀態，對於男性來說快感是隨著射精的那一剎那而來，而射精之後快感也會結束，並立刻回到最初的狀態，但是對女性而言，在她上了高潮之後感覺並不會立刻消失，相反的快感會持續一段時間，有時甚至會有高潮迭起之感。
巧用舌頭
印度壯陽藥,食療方法雖然沒有藥物治療見效快，但是這種方法不僅不會有任何傷害，而且還會對人的身體起到一定大補作用。所以，存在性冷感的男人一定不要忽略食物療法，下面avseo.net印度壯陽藥就為你推薦幾款能治療男人性冷感的食療，僅供參考。
男人性冷感怎麼辦
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1、米酒蒸子雞
米酒向來是中醫用藥當中的重要藥材，用米酒蒸未啼公雞，會讓吃過它的男人收到意想不到的助性效果。
做法：將未啼公雞1只，糯米酒500克，將雞去毛及內臟，洗凈切成核桃大的塊、加蔥2段、生薑2片、花椒5粒及糯米酒，蒸熟食用。
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2、蜂黃芹汁茶
天然蜂蜜中，含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。此外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。
做法：蜂皇漿、蜂蜜各適量，芹菜汁半杯（約200亳升）。先將蜂皇漿放在杯內，用少許蜂蜜將其溶解，再將此溶開的蜂皇漿加入芹菜汁內，多多攪和即可飲用。夏日飲用時加水，特別疲勞時，飲用則效尤佳。
3、附片燉豬腰
豬腰味甘咸、性平，入腎經；有補腎、強腰、益氣的作用。經常食用豬腰會對男人的性生活質量有非常明顯的促進作用，所以性冷感的男性千萬不要忽略了豬腰的作用。
做法：取制附片6克、豬腰2個，洗凈切開去掉白膜，切碎共燉，食鹽調味，飲湯食腰。每天1次，連用10天。
4、人參藥茶
人參這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的制造量和性活動頻率。人參是滋補上品，可以大補元氣，但必須在身體好的時候吃，這樣才能良好吸收。
做法：人參15克，茶葉5克。將人參水煎30分鐘後泡茶。代茶頻飲，若味濃，可再沖入沸水，直至沖淡為止。
5、黑豆燉狗肉
黑豆本身就有補腎的作用，味甘性平的它如果能個狗肉一起燉煮的話，人們食用一段時間之後通常會感到精神煥發。
印度壯陽藥,哪些食物能提升性功能？
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1、蜂蜜
甜蜜蜜的蜂蜜有助提振怎麼，因含有維他命B，可助睪丸的激素生成；硼元素可增加雌激素，不分男女吃了都非常助「性」。
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2、柑橘類水果
富含維他命C的橘子、柳橙，可提高精子的活力和產量，更可以幫助提高受孕的機會。
3、巧克力
選擇可可含量70%以上的黑巧克力，能夠提振兩人的性致，因為巧克力中的苯基乙胺成分，可以穩定神經、降低壓力，同時更象征情人間的美好愛情。
4、燕麥片
健康又有飽足感的燕麥片，可以增強人們的怎麼，因為會釋放一種化學物質，可增加睪丸激素、供血充足。
5、果仁
人們常吃的花生、杏仁、葵花子，也可以點燃一個人的性趣。
享受美好的性愛，需要來一點「催化劑」，從開盞神秘燈光、噴上新香水，以及若有似無的性感睡衣，都能帶給另一半不同的刺激。再加上這些可以吃出怎麼的食物，一定能留下難忘的體驗。
提升性功能需禁忌哪些
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