印度壯陽藥,增大增強陰莖一直以來都是男性朋友最關心的話題，那麼，有什麼方法不吃藥不手術能增大增強陰莖呢？下面給大家介紹了六種陰莖增大增強鍛煉法，大家不妨可了解下。
一、蓋格爾操。近些年來國外盛行的蓋格爾操，對提高PC肌的功能也有很好的效果。其步驟有三：
第一步是開關水龍頭，練習者坐在馬桶上，雙腿分開，開始排尿，中途有意識地收縮會陰部肌肉，使尿流中斷，此時感到在收縮的肌肉就是PC肌。如此反復，就像反復開關水龍頭一樣。
第二步是波浪狀操練與收縮。初學者可坐在椅子上，由後向前緩慢地收縮PC肌。在收縮狀態下，從1數到10，然後由前至後逐漸放松。此時，腦子裡可以想象海邊的潮水，逐漸漲潮又漸漸退潮，反復操練。
第三是結合床上運動鍛煉腰、腹、臀和腿部肌肉。練習者仰臥在床上，以頭部和雙足為支點，抬高臀部，同時放松PC肌。這樣做可使腰、腹、臀及腿部肌群、PC肌都能得到有效的鍛煉，從而達到提高PC肌功能的目的。
二、壯陽固精法。壯陽固精法的疏任脈、搓陰囊動作和男子回春法裡面的動作等等。步驟如下：
揉搓陰莖 兩個手掌伸直，夾著陰莖，像搓繩一樣，搓陰莖體。不要太用力搓，更不可搓出痛感，如果始終沒有產生勃起，只用兩根手指輕輕搓即可。
注意不要碰到龜頭，以免引起射精感，萬一出現要射精的感覺，趕緊停止，用後面幾點說明裡面的方法來抑制。
每呼吸搓6次，共作4個呼吸。這一步腹內配合改用慢緊松。一緊一松動作，分為快緊松和慢緊松兩種。快緊松是每一呼吸收縮一次放松一次;慢緊松是第一個和第二個呼吸小腹內連續收縮不放松(可不是一下一下地收縮兩下)，第三個第四個呼吸完全放松。作過一段時間以後，放松時前後陰一帶會有發熱、舒服的感覺。
這一步很重要，鍛煉陰莖海綿體，提高容血能力，增加勃起硬度，同時也鍛煉龜頭的耐久力，對於延長性生活時間有好處。這一步來源有壯陽固精法裡面的壯神鞭動作，還有鐵襠功裡的捻陰莖動作。
三、按摩刺激陰莖。一只手握緊陰莖，四個手指輕輕握著陰囊，拇指和食指輕輕環著陰莖根，讓它上下甩動。動作簡單，性器官要甩出一定幅度，向上甩時輕輕打到肚子，但注意不可用力。每一個呼吸甩6下，共作4個呼吸。注意握著陰囊的四個手指不要揉睪丸，更不可捏它。上下甩動陰莖時，睪丸也自然得到輕柔的活動。不能讓睪丸有一點點不適感覺。這一動作，還可以有所變化：五個手指全握陰囊，陰莖全露在前面，然後用手拉動陰囊根部，讓陰莖上下甩，也可以掄成圓圈。這一步腹內配合還是一緊一松。
四、增強pc肌鍛煉。增強PC肌功能的鍛煉方法較多，其中提肛功簡便易行，立位、坐位或臥位均可，且在看電視、乘車、睡前、睡後，甚至坐在辦公桌前都能進行，故頗受人們歡迎。具體方法是：吸氣時用力使肛門收縮，呼氣時則放松，反復連861續20～30下，間隔數分鐘後再進行一次。宜在每天清晨鍛煉5～6次，日間可鍛煉2～3次。鍛煉時可采用慢速收縮、快速收縮或兩者交替進行。
五、擠牛奶法。擠牛奶法也稱JELQ法，這是古老的阿拉伯遊牧民族發明的壯陽動作，主要就是類似於擠牛奶的動作擠壓陰莖，增加主導勃起的陰莖主體(Corpora Cavernosa)注入的血液容量，進而達到增大尺寸的目的。據說，如果經常做JELQ動作，陰莖的尺寸本身也會變大。
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1、 通過輕輕按摩做陰莖，來使血液被保持在陰莖主體內。
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2、 用你的拇指和食指抓住做陰莖軸的(底部)，四周一齊抓，用你的食指和拇指打一個OK的手勢，將陰莖緊緊抓住並夾在中間。
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3、 以你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和並向前緩慢滑動，以迫血液向前流如陰莖主體內的細胞薄壁和龜頭內。
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