對於女性而言，健身的同時可以減肥美體…..其中以蛙式及蝶式最適合女性朋友。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這2種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能。
勃起不易,勃起硬度不夠,做到一半常常軟掉,早洩怎麼辦-犀利士
1、加速全身血液循環
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。遊泳可以提高心臟功能。
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2、增強抵抗力
使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
3、減肥 、美體
消耗熱量多。全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。
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