對於女性而言，健身的同時可以減肥美體…..其中以蛙式及蝶式最適合女性朋友。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這2種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能。
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1、加速全身血液循環
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。遊泳可以提高心臟功能。
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2、增強抵抗力
使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
3、減肥 、美體
消耗熱量多。全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。
印度壯陽藥,冬季是養生的好季節，也是補腎的好季節，很多忙於工作而忽視保養的男性最好在補腎佳節，在這個冬季季節進補，絕對是一項不錯的選擇。那麼你知道男性冬季如何補腎？男人在冬季補腎吃什麼好？下面，和 avseo.net 一起看下，關於男人冬季補腎吃什麼的相關知識吧。
冬季補腎吃什麼？
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1、多吃芡實，芡實富含淀粉、維生素和礦物質，具有補腎養精的作用，可以與枸杞一同煮粥食用。
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2、多吃蝦，蝦富含鈣元素、蛋白質、脂類、礦物質和維生素，能夠補腎壯陽、排除毒素，是很好的壯骨佳品，能夠提高免疫力，強壯體質，小孩、大人都可放心食用。
3、多吃海參，海參有補血益氣、滋陰壯陽的作用，海參富含碘、鋅等微量元素，能加速新陳代謝，減低血脂，延緩衰老，能夠滋養皮膚，令肌膚光滑細嫩。
4、多吃動物內臟，動物內臟具有補腎益氣的作用，富含蛋白、脂肪及多種維生素，有滋補、壯陽的功效，可以幫助新陳代謝，補充體內所需元素，但是不能多食。
男性冬季吃什麼好 男性冬季如何補腎 冬季補腎食譜
5、多吃堅果，如核桃、板栗、花生、松子、榛子、蓮子等，具有補腎、健腦、養顏、烏發等多種功效，冬日食用，益處多多。
6、多吃黑色食品，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、黑菇、烏骨雞、海帶、紫菜等，能夠益腎強身，提高人體免疫功能，延緩機體衰老過程，冬天食用正合天時。
冬季補腎食譜
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1、當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
功效：補腎補血，調經活血，適用於腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等症狀。
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2、四黑粉
材料：黑豆（炒熟）、黑米（炒熟）、黑芝麻（炒熟）、核桃（炒熟）。
做法：購買以上食材，將其打成粉末狀，取新鮮的保鮮袋將四黑粉包裝成一小包放入冰箱，每天早晨取一份，用開水沖熟放入少許蜂蜜即可食用。
功效：黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有強腎健氣的效果，不少人平時工作繁忙，不一定有時間每天給自己做補腎大餐吃，但是四黑粉把平時具有補腎效果的食物打成容易吃的粉狀，吃的時候沖調即可，即使出差也可以隨身攜帶，相當方便。
3、鵪鶉蛋燒板栗
材料：鵪鶉蛋250g，栗子250g，胡蘿卜1根，杜仲10g，小棗5枚，大蔥2g，薑片3g，高湯少許。
做法：將鵪鶉蛋放入鍋中，放入杜仲煮熟後過冷水去皮備用。將胡蘿卜切塊，栗子煮熟去皮。將鵪鶉蛋沾淀粉掛漿，鍋中放入少許油，放入鵪鶉蛋煎到微黃撈出備用。鍋中加油，放入蔥薑煸出香味，放入胡蘿卜煸炒，之後放入栗子、小棗、高湯燉十分鐘後放入鵪鶉蛋，入味後收汁即可。
功效：鵪鶉蛋具有滋陰潤燥、養血安胎之功，配以養胃健脾、補腎強筋之栗子，共同達到養血益氣、強壯筋骨的作用。
4、沙參玉竹老鴨湯
材料：玉竹和沙參各60克，老鴨一只，生薑3片。
做法：老鴨宰殺清理幹凈後切塊，和其他材料一起放入鍋裡，加入適量清水，旺火煮沸，改文火燉2小時。吃肉喝湯。
功效：該湯有清補的功效，冬天進補可以經常喝。
印度壯陽藥,枸杞子不僅是一味中藥，它也是一種健康飲食，有一定的食療作用。很多朋友都有這樣的疑問，枸杞子真能壯陽嗎？枸杞子的營養價值高，可以調理體質，使你更強健，那麼，究竟能不能壯陽呢？
男人常吃枸杞真的能壯陽補腎嗎？
中醫認為，腎藏精、主生長發育和生殖，並與骨、髓、耳密切相關，是人體重要的臟器。枸杞和腎豆能很好地補腎氣強筋骨。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。
工作壓力的增大和城市環境的惡化，使現代人越來越疲憊不堪，而吃什麼可以壯陽，吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫認為，壯陽食品枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。枸杞的功效有很多，平時人們煲湯的時候喜歡在湯裡放些枸杞子。醫生說：對於男性健康來說，吃枸杞子還能進補壯陽。
中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質，枸杞子的吃法是不同的。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。近代醫家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗裡蒸30—40分鐘後當零食吃。
推薦枸杞食用食譜
枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。
枸杞茶
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注愚的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞後口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
印度壯陽藥,秋冬季節一向被認為是進補的最佳時節，因此，當一些的人在炎熱的夏季頻頻出現腰膝酸軟等腎虛症狀時，總是拿不定主意到底該不該補。夏季是否真的只能與進補絕緣?如果可以進補，在食物的選擇上又有哪些講究呢?
第一：幹貝
幹貝味道非常的鮮美，是很多人的最愛，除此之外他還具有很好的滋陰補腎的功效。中醫古典名著之中有記載，幹貝具有很好的治療消渴的作用。一些糖尿病的人經常出現口幹舌燥以及尿多以及體重下降的情況，這個時候使用幹貝燉湯能夠有效的緩解。
第二：甲魚
甲魚具有滋陰涼血的功效，所以服用之後能夠很好的起到補腎的作用，並且還能夠清火，特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的的人服用。
第三：桑葚
醫生告訴我們，桑葚具有很好的滋陰補血的效果，日常服用之後能夠很好的補腎的作用。中醫名著之中記載，桑葚具有涼血以及補血的作用，特別適合那些肝腎陰虛的的人服用，如果是高血壓的人服用那就更加適合了。
第四：枸杞
枸杞也具有滋陰的功效，特別是哪些由於陰虛所造成腰膝酸軟無力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的的人更加的有效。除此之外，日常如果出現了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況，服用枸杞也能夠起到很好的緩解作用。
第五：銀耳
銀耳被稱之為平民燕窩，不僅價格比較的便宜，同時也是一種非常好的清補食物，日常服用之後能夠很好的起到滋陰以及潤燥的功效。銀耳非常的適合那些肺陰虛以及胃陰虛的的人，日常如果出現幹咳、皮膚粗糙以及頭皮屑多的情況，服用銀耳能夠有效的治療。
第六：蛤蜊
蛤蜊具有化痰、滋陰的功效，所以服用之後能夠有效的滋養五臟六腑，同時起到治療消渴、調節胃口以及明目的作用。在日常生活中，患有糖尿病、幹燥症以及肺結核還有乳腺增生以及腫瘤的人都是非常適合服用的。秋季補腎食物有哪些，蛤蜊是一個非常不錯的選擇哦!
第七：牛奶
牛奶具有很好的滋陰補腎的作用，不僅能夠有效的滋潤肌膚，同時還能夠滋潤體內的臟腑，還能夠有效的預防便秘。中醫方面認為，日常服用牛奶能夠有效的治療失眠多夢、精神痿靡、疲乏以及偏頭痛的情況。
第八：阿膠
阿膠是一種非常好的滋陰補血的藥材，日常對於治療健忘、失眠多夢以及頭暈目眩、牙齦出血等等具有很好的作用;除此之外，懷孕期間的女性如果懷孕後出現胎動不安的情況也能夠服用一些阿膠，這具有很好的安撫作用哦!
第九：鴨肉
秋季進補食材有哪些，鴨肉是絕對不能夠落下的一種。鴨肉是一種非常理想的清補食材。鴨肉雖好，不過一定要選擇正確的烹調方法，最好能夠用小火慢燉，這樣才能夠將鴨肉之中的營養煮出來。鴨肉適合那些陰虛體質的人群，特別是一些出現腰膝酸軟還有心煩氣躁的人群，更年期的人也可以服用哦!
第十：豬肉皮
豬肉皮具有很好的滋陰潤燥的功效，不僅能夠起到消渴的作用，同時還能夠滋潤肌膚，令我們的肌膚保持光滑有彈性。
第十一：栗子
醫生告訴我們，進入秋季之後也是栗子成熟的季節，栗子營養豐富，是我們秋季補腎健脾的最佳食物。栗子營養豐富，不僅含有豐富的蛋白質、脂肪以及胡蘿卜素和維生素等等，同時還含有大量的碳水化合物，具有很好的健脾補腎以及強身的作用。栗子除了能夠起到補腎的作用之外，還能夠令我們的肌膚保持潤澤，是一種很好的美容食物，老年人服用之後還能夠有效的治療多種慢性疾病，並且起到抗衰老的作用。
第十二：苦瓜
苦瓜具有清熱、解毒以及益精的作用。
第十三：山藥
山藥不僅是一種藥材，同時還是一種食材，能夠有效的保健身體，無論是男女老少還是身體健康不同，都是非常適合服用的。
第十四：黃鱔
秋季補腎食物怎麼可以少得了黃鱔呢，這種食材不僅能夠很好的起到補益的作用，還能夠有效的調節人體血糖，對於身體健康非常的有好處。另外，黃鱔的做法有很多，無論是清燉以及煎炒、煮粥等等都是非常不錯的選擇。
印度壯陽藥,都說女人三十如狼，四十如虎，難道這是真的嗎？作為男人你了解自己的老婆嗎？你了解她的需求嗎？女人一月當中什麼時候 性能力最強？
20歲、30歲、40歲女人的月經與怎麼
20歲：青春期的痛經如果隨年齡增長越來越嚴重的話，很可能是得了子宮內膜炎，如果除了痛經還伴有性交疼痛的情況則更應注意。
30歲：這個年齡的月經是女人一生中最規律的階段。和20歲時的痛經問題相比，30歲的女人更容易被PMS（經前綜合征）困擾。每次月經之前都要度過幾天難過的日子。30歲的女人出現痛經和月經量過多可能是子宮內膜炎或子宮肌瘤的症狀。
印度壯陽藥,食物是可以助性的，只要平時飲食多注意調養一下，就能達到助性的效果，如何提高男人怎麼，哪些食物讓男人吃出雄風呢？
一、淡菜
淡菜含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。含有多種人體必需的氨基酸，所含的脂肪主要是不飽和脂肪酸，這些成分對改善人體的血液循環功能有重要作用。中醫認為淡菜味咸、有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。將淡菜煮熟，吃肉喝湯，常食可強壯身體增強性功能。
二、海藻
海藻裡有含量異常豐富的碘。碘能保持人體甲狀腺的功能和活力，而甲狀腺實際上也控制著人對性刺激的感應程度。含碘量高的食物如海藻類對預防性衰退、激活怎麼具有強大的效力，所以海帶、紫菜、裙帶菜等藻類食品應該是餐桌上的常見菜，如涼拌海帶絲、紫菜湯。
三、果仁
果仁，如南瓜子、芝麻、杏仁、松仁、葵花子、核桃仁、花生等對性功能有益。這些果仁中含有大量的維生素以及能刺激男性激素產生的一種未知神秘物質。這些成分可以激發怎麼，引發性沖動。所以經常食用各類果仁也有助於提高性功能，為助力高手。
松子是重要的壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。
四、生蠔
印度壯陽藥,腎虛是較多男人存在的問題，因此補腎是男人養生的首要問題，腎好了身體才好。夏季天氣炎熱，食療補腎是一個不錯的選擇，我們不妨看看這些適合夏季吃的補腎堅果。
核桃
核桃性溫，能補腎助陽、鎮咳祛痰，對腎虛腰痛有非常顯著的效果，吃貨們不妨給自己備點核桃，紙皮核桃皮薄肉厚，越咬越甜，品質好，口感佳，每天堅持吃上兩三顆，補腎效果顯著哦。
板栗仁
辦公室白領都喜歡香甜味美的板栗，性溫味甘，有補中益氣、補腎健脾的功效，男士們不妨備上幾包板栗仁在辦公室，下午肚子餓的時候吃上一些，果肉粉糯，口感軟綿自然，還能補腎哦，吃上一口立馬愛上了。
熟銀杏仁
平時工作壓力大，很多朋友動不動就出現腎虛跡象，腰酸背痛，身體長期乏力，千萬要注愚了，不妨試試吃些銀杏仁堅果，營養豐富，富含多種對兩性健康和生育能力極為重要的微量元素，色澤誘人，外酥裡脆，細膩酥香。
松子
松子是堅果中的仙品，有補心腎，養血液等功效哦，愛吃堅果零食的朋友不妨買一點野生松子仁堅果平時當作辦公室或者居家零食，有計劃每天吃上一些，養胃又補腎，長期堅持下來會覺得身體慢慢變好呢。
上面這些美味又補腎的食物大家可以多備著哦。
印度壯陽藥,美國芝加哥嗅覺與味覺治療研究中心最近披露，食物的香味可以控制人類的怎麼開關，只不過男女對於食物的反應不太一樣。對於男性來說，美味的肉食可以激起怎麼。
一、生蠔可以提高怎麼嗎?
生蠔也叫牡蠣，一直被認為有補腎壯陽、強身健體之效，現代研究也證實了這種觀點。生蠔裡含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的。平常的食物，像大米、面粉這些素食，含鋅量極少，所以，如果只是吃這些素食，體內就容易缺鋅;即使是雞蛋、豬肉等葷類食物，鋅含量與生蠔也相差幾十倍。除了鋅之外，生蠔中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精症的作用。
研究發現，鋅對生殖器官的發育和性功能的完善至關重要，攝護腺及精液中含有豐富的鋅才有利於精子的生存和活動。否則，一方面會使睪丸組織結構痿縮，精子生長異常且活動力減弱;另一方面會使男性的雄性激素水平明顯下降。硒則能阻止體內有害物質對精子細胞膜的氧化損傷，起到保護精子的作用。
二、清蒸生蠔的做法
材料：生蠔500g、調和油適量、蒸魚豉油適量
做法：1、準備生蠔
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2、把每個生蠔用洗菜的刷子清洗幹凈
3、把小香蔥和蒜蓉剁碎
4、準備好蒜蓉剁辣椒
5、鍋置火上加入色拉油
6、油溫3至4成熱時放入小香蔥碎和蒜蓉炸香
7、然後加入適量的蒸魚豉油(要少加)
8、加入少量的料酒
印度壯陽藥,經常會聽到一些男性朋友說自己性能力低下，腎虛等。那麼男人吃什麼食物最補腎壯陽呢？下面我們一起來看下。
一、飲食保腎
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1、韭菜
韭菜葉嫩味鮮，營養也很豐碩。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有起陽草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用。
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2、蝦
蝦氣息鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
3、蠶蛹
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳肴，遺精早洩者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精的人食之最宜。
4、海參
性溫，味咸，能補腎益精。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早洩者，成為適宜。
5、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功能。
另外，能夠補腎壯陽的食物有很多，除了蝦‘羊肉外，還有一些黑色食物如黑芝麻、黑木耳、黑米等。
印度壯陽藥,俗話說自己知彼，百戰不殆，男人增大陰莖，同樣要先了解其原理、結構，才能更好更有效地增大陰莖。
增大陰莖，我們推薦增大男人陰莖的原理，讓您徹底了解陰莖，安全增大陰莖!
陰莖的大小主要是受遺傳因素的影響，真性男性陰莖短小症是多見於先天性，少數為後天的。先天症的有睪丸發育不全症又稱克氏綜合症。那麼陰莖的改造主要有哪些方法呢?
為了了解自然物理陰莖增大法的可行性，一個最基本的概念大家應該知道。那就是肌肉細胞。本質上來說，陰莖的肌肉部分與身體上很多如二頭肌，四頭肌，胸肌是相同的。陰莖主體內的勃起肌和陰莖海綿體可以通過鍛煉來達到增大長度，增加粗壯度和增強硬度的目的，就象通過鍛煉增強任何一種肌肉一樣。您可以通過健身來使身體得以更強健，同樣的您的陰莖也可以經過訓練變粗，變長。
增加陰莖的大小與增加陰莖主體，與海綿體內細胞的大小緊密相關。就象當一個人舉起重物時，一大股血液注入他的肌肉內，以強迫肌肉內細胞空間的增大同時肌肉增大一樣。當你進行本教程中所介紹的方法進行訓練時，陰莖內血液量大大增加迫使細胞空間增大到最大限度。進過3-6周的強迫訓練，陰莖內的細胞壁變厚，這樣當您的陰莖勃起時就會有更多的血液湧入細胞空間，陰莖自然達到了增大、增強的目的。
後天性的陰莖短小，主要因睪丸痿縮引起，如：長其從事超聲、微波、放射線、高溫等作業的男性，青春期前腮脈炎合並睪丸寒，長期食用粗制棉籽油等，均可引起睪丸痿縮。後天性真性男性陰莖短小症的睪丸分泌雄激素功能正常，性染色體也正常，主要是精子生成障礙而引起不育症，但並不影響生殖器官及第二性征的發育，也不影響正常的怎麼和性功能。後天性的真性男性陰莖短小症，經過治療或避免損傷，睪丸功能的工作，是可能逐步得以恢復的。
這類病人，身材高大而陰莖卻短小，睪丸小，陰莖雖能勃起，且具有怎麼、射精和遺精等正常性功能，但由於睪丸不能產生精子，所以排出的精液中無精子，因而無生育能力。先天性小睪丸症，陰莖也短小，由於睪丸分泌男性激素不足，因而缺乏怎麼和正常性功能，雖然可以使用睪丸酮來治療，但只能增強性功能，而不能生育。先天性真性男性陰莖短小目前仍無治療方法。
從陰莖的生理結構看，增大陰莖主要有以下幾種途徑：
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1、增大陰莖的容量，即陰莖海綿體和尿道海綿體體積增大，從而使陰莖的長度和直徑增大(包括勃起和疲軟狀態)。傳統的JELQ法即是通過對該組織的充血強化刺激來達到效果。
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2、由於陰莖體不是完全暴露在恥骨外，在恥骨以內還有相當長部分沒有暴露。因此，能夠使沒有暴露部分的陰莖暴露出來，就達到增長的目的。
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